Mỹ nữ Á mặt xinh hiền dịu tương phản cơ bắp đầy sức mạnh

Hali Baatar là nữ vận động viên thể hình gốc Á có vóc dáng rất săn chắc và khỏe khoắn. Cùng tìm hiểu bí quyết của người đẹp này.

Hali Baatar là nữ vận động viên thể hình gốc Á có vóc dáng rất săn chắc và khỏe khoắn. Cùng tìm hiểu bí quyết của người đẹp này.

my nu a mat xinh hien diu tuong phan co bap day suc manh hinh anh 1

Hali Baatar hiện sống ở Nga, nhưng cô lại mang dòng máu Á.

my nu a mat xinh hien diu tuong phan co bap day suc manh hinh anh 2

Hiện tại cô là nữ vận động viên kiêm huấn luyện viên thể hình.

my nu a mat xinh hien diu tuong phan co bap day suc manh hinh anh 3

Cô có gương mặt xinh đẹp, hiền dịu đậm chất Á châu....

my nu a mat xinh hien diu tuong phan co bap day suc manh hinh anh 4

... nhưng vóc dáng lại nở nang, săn chắc, nổi múi cơ quyến rũ.

my nu a mat xinh hien diu tuong phan co bap day suc manh hinh anh 5

Để có được hình thể như hiện tại, trong suốt thời gian dài, cô phải tập luyện rất vất vả.

my nu a mat xinh hien diu tuong phan co bap day suc manh hinh anh 6

Quá trình thay đổi dáng vóc của người đẹp thể hình khiến nhiều người nể phục.

my nu a mat xinh hien diu tuong phan co bap day suc manh hinh anh 7

Cô mất nhiều năm đưa lượng mỡ cơ thể về tỷ lệ lý tưởng.

my nu a mat xinh hien diu tuong phan co bap day suc manh hinh anh 8

Ngoài tập luyện trong phòng gym mỗi ngày, thực hiện các bài tập cùng tạ nặng...

my nu a mat xinh hien diu tuong phan co bap day suc manh hinh anh 9

... cô cũng phải thay đổi sang chế độ ăn uống kiêng khem.

my nu a mat xinh hien diu tuong phan co bap day suc manh hinh anh 10

Hàng ngày người đẹp ăn sáng bằng bánh mì ngũ cốc nguyên cám kẹp cùng hoa quả.

my nu a mat xinh hien diu tuong phan co bap day suc manh hinh anh 11

Trong khẩu phần ăn của cô không thể thiếu chuối vì giàu năng lượng, vitamin.

my nu a mat xinh hien diu tuong phan co bap day suc manh hinh anh 12

Cô thường ăn salad. Có thể kể tới như salad kiwi, bơ và chuối trộn.

my nu a mat xinh hien diu tuong phan co bap day suc manh hinh anh 13

Về các bài tập, ngoài tạ người đẹp còn thường tập plank.

my nu a mat xinh hien diu tuong phan co bap day suc manh hinh anh 14

Động tác tưởng chừng như đơn giản này lại có thể giúp vòng 2 và mông đùi săn chắc.

my nu a mat xinh hien diu tuong phan co bap day suc manh hinh anh 15

Một số bài tập vòng 3 của cô.

my nu a mat xinh hien diu tuong phan co bap day suc manh hinh anh 16

Vẻ đẹp khỏe khoắn, đầy sức sống của cô có khả năng truyền cảm hứng cho phụ nữ hiện đại.


Theo Dân Việt


tăng cường cơ bắp

tập thể hình

vận động viên thể hình


Gửi bài tâm sự

File đính kèm
Hình ảnh
Words
  • Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
  • Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
  • Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
  • Mục này không có nhuận bút.