- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Cách chống buồn ngủ cho lái xe đường dài
Chỉ vì ngủ gật, nhiều tai nạn thương tâm đã xảy ra mà mới đây nhất là vụ lái xe lao vào quán ăn bên đường ở Núi Thành, Quảng Nam đè chết 7 người, trong đó có 6 trẻ em..
Chỉ vì ngủ gật, nhiều tai nạn thương tâm đã xảy ra mà mới đây nhất là vụ lái xe lao vào quán ăn bên đường ở Núi Thành, Quảng Nam đè chết 7 người, trong đó có 6 trẻ em...
Để chống buồn ngủ,
đặc biệt khi lái xe đường dài, các lái xe cần ngủ đủ trước khi cầm lái, không sử
dụng các chất kích thích và nên ngủ chợp mắt khi cơn buồn ngủ ập tới.
Cách đây 3 ngày, một vụ tai nạn thương tâm nữa xảy ra do lái xe buồn ngủ khi
chạy xe đường dài. Cụ thể, khoảng 6h sáng 21/7, xe Ford Everest 7 chỗ do tài xế
Trần Xuân Đông (36 tuổi) lái trên tuyến Quốc lộ 1A, theo hướng Nam - Bắc. Đến
thị trấn Núi Thành (đối diện ga Núi Thành, Quảng Nam) chiếc xe lao lên vỉa hè,
húc đổ hàng rào, một xe đạp trước khi đâm vào quán ăn. Lúc này, 8 thành viên
trong một gia đình vừa từ taxi Mai Linh bước vào quán ăn, chờ người thân đến đón
về xã Tam Quang, huyện Núi Thành dự đám cưới. 7 người đã bị xe "điên" húc thiệt
mạng, trong đó có 6 em nhỏ từ 10 đến 13 tuổi.
Tài xế chiếc xe "hung thần" là Trần Xuân Đông cho biết đã cầm lái chạy từ ngã ba
Phú Tài (tỉnh Bình Định) về Quảng Nam, do đường dài nên buồn ngủ, không làm chủ
được tay lái gây tai nạn thương tâm.
Thực tế cho thấy, việc lái xe trong tình trạng buồn ngủ là cực kỳ nguy hiểm, có
thể dẫn tới những tai nạn thảm khốc như kể trên. Vì vậy việc cần nhớ đầu tiên là
không bao giờ bạn được đánh đổi việc tiết kiệm thời gian để có thể phải trả giá
bằng tính mạng của mình và nhiều người khác.
Trong những trường hợp bất khả kháng, lái xe đường dài có thể lựa chọn một hoặc nhiều biện pháp dưới đây:
1 - Nếu biết trước phải lái xe
đường dài thì nên ngủ cho đủ giờ (từ 6-8 giờ) trước khi lái. Đặc biệt tránh thức
khuya, uống rượu bia hay ăn no trước khi cầm lái bởi đó là những yếu tố dễ gây
buồn ngủ trong quá trình lái xe. Không sử dụng các loại thuốc cảm cúm, dị ứng
khi lái xe vì chúng cũng thường gây cảm giác buồn ngủ cho người dùng.
2 - Không lái xe liên tục quá 4 giờ bởi khi đó não bộ đã làm việc quá sức, cơ
thể không còn khả năng tập trung. Khi lái xe đường dài thường cần có ít nhất 2
người thay phiên nhau lái. Sau 2 tiếng chạy xe liên tục, tài xế nên dừng và
xuống xe, vận động cơ thể chừng 10-15 phút lấy lại sự tỉnh táo, rồi mới tiếp tục
lái.
3 - Nên tạo lịch trình lái và nghỉ ngơi rõ ràng trước khi đi. Tránh lái xe vào
các giờ "cao điểm" của các cơn buồn ngủ như giữa trưa hoặc nửa đêm. Đây là những
thời điểm mà đa số các biện pháp tác động tránh buồn ngủ đều phát huy tác động
thấp nhất. Nên tranh thủ lái xe vào những thời điểm tỉnh táo nhất.
4 - Nếu đang lái xe, chặng đường phải đi còn dài mà cơn buồn ngủ ập tới thì cách tốt nhất là chọn chỗ an toàn để ngủ, thời gian có thể từ 15-30 phút, thậm chí 1 giờ tuỳ theo điều kiện cho phép. Nhiều lái xe cho biết họ chỉ cần ngủ 5 phút là đã có hiệu quả rất rõ rệt, có thể lái xe thêm một vài giờ mà không thấy buồn ngủ nữa. Bạn có thể có giấc ngủ ngắn hữu ích này ngay trên xe khi tấp xe vào lề đường, hé cửa kính và để chuông báo thức qua điện thoại di động.
5 - Trước và trong quá trình lái xe, bạn có thể uống trà đặc, cà phê đặc, nước tăng lực hoặc kẹo cao su, kẹo cay...Tuy nhiên, với một số ít người có phản ứng nhạy thì các biện pháp này khá hiệu quả nhưng với đa số còn lại khẳng định những liệu pháp này chỉ có tác dụng trong một quãng đường ngắn. Tương tự là các biện pháp ăn hoa quả chua, nước rửa mặt, bật đài to và tiết tấu sôi động, tránh nhạc trữ tình du dương; trò chuyện với người cùng đi...
6 - Một số trường hợp lái xe khá tỉnh táo khi rửa mặt bằng khăn lạnh và rửa chân. Vì thế, bạn có thể chuẩn bị một thùng đá kèm khăn lạnh và nước trước khi đi đường xa.
7 - Tuyệt đối không nên lái tiếp
khi ý thức được mình buồn ngủ qua biểu hiện như lái chệch làn đường, suýt đâm
vào chướng ngại vật, cảm giác khó tập trung...
8 - Một số lái xe cho biết họ có thể chống buồn ngủ hiệu quả với thiết bị chống
ngủ gật. Khi người sử dụng sản phẩm gật đầu về phía trước khoảng 15-30 độ, thiết
bị sẽ rung động và phát ra âm thanh thật to để đánh thức người dùng. Tuy nhiên
một số bác sỹ cho biết sử dụng thiết bị này có thể gây hại cho sức khỏe.
Theo các chuyên gia y tế, mỗi người cần ngủ khoảng 6-8 giờ để ngủ mỗi ngày. Việc
trấn áp cơn buồn ngủ bằng thuốc hay bất cứ thiết bị nào, kể cả các thiết bị tạo
âm thanh, đều không tốt cho sức khỏe, từ việc làm rối loạn nhịp sinh học của cơ
thể đến mệt mỏi, giảm tập trung và có thể ảnh hưởng tới trí nhớ, hoảng loạn và
hoang tưởng... Ngay cả những tình huống bắt buộc phải sử dụng thuốc chống buồn
ngủ (thuốc kích thích thần kinh) cũng phải uống theo đơn của bác sĩ chuyên khoa
tâm thần.
Theo Vnmedia
-
Công nghệ22/12/2023VNPT Cyber Immunity với nền tảng quản lý An toàn thông tin (VNPT MSS) sẽ hỗ trợ doanh nghiệp tránh mất an toàn thông tin, lộ lọt dữ liệu, trước các cuộc tấn công từ trong và ngoài tổ chức.
-
Công nghệ16/11/2020Ngày 16/11 Công ty Cổ phần Nghiên cứu và Sản xuất VinSmart (Tập đoàn Vingroup) chính thức ra mắt Vsmart Bee Lite - mẫu điện thoại thông minh được trang bị tính năng 4G, mức giá thấp chưa từng có.
-
Công nghệ14/07/2020Chỉ trong một quãng thời gian ngắn, TikTok trở thành "mạng xã hội đáng sợ nhất thế giới". Tại sao ứng dụng Trung Quốc bị tẩy chay dữ dội như vậy?
-
Công nghệ24/06/2020iOS 14 mang đến vô số tiện ích mới lạ và tiện dụng trên dòng sản phẩm iPhone của Apple.
-
Công nghệ24/06/2020Với những bước đơn giản dưới đây, người dùng đã hạn chế thấp nhất nguy cơ bị hacker tấn công chiếm quyền Facebook.
-
Công nghệ24/06/2020Số lượng vụ trộm cướp tiền điện tử tăng nhanh trong năm 2019, các đối tượng cũng có xu hướng thực hiện các vụ trộm với quy mô lớn hơn.
-
Công nghệ23/06/2020Sắc lệnh vừa được tổng thống Mỹ ký sẽ cắt đứt nguồn cung lao động nước ngoài quan trọng cho các công ty công nghệ.
-
Công nghệ23/06/2020Đặc biệt với chị em công sở càng nên nắm vững để không mất tài khoản và thông tin cá nhân đáng tiếc nhé!
-
Công nghệ23/06/2020Nhiều thương hiệu lớn đang tẩy chay quảng cáo trên Facebook để phản đối việc yếu kém trong xử lý ngôn từ thù địch và thông tin sai lệch của mạng xã hội này.
-
Công nghệ23/06/2020Hệ điều hành mới dành cho iPhone hỗ trợ widget tại màn hình chính, cho phép xem video trong khi làm việc khác, cập nhật tính năng cho các phần mềm khác.
-
Công nghệ23/06/2020Apple bước vào Hội nghị WWDC 2020 trong lúc phải đối mặt với làn sóng phản ứng gay gắt nhất từ giới công nghệ kể từ khi App Store “chào đời" năm 2008.
-
Công nghệ22/06/2020FaceApp là ứng dụng đang “gây sốt” trên mạng xã hội với tính năng “chuyển đổi giới tính”. Tuy nhiên, có thông tin cho rằng ứng dụng này lấy cắp thông tin người dùng, liệu điều này có chính xác?
-
Công nghệ22/06/2020Khi xe sắp hết nhiên liệu, trước khi qua đoạn đường ngập nước, trước khi tắt máy,... là những thời điểm mà điều hoà trên ô tô cần phải được tắt.
-
Công nghệ22/06/2020Là một trong những ứng dụng phổ biến ở Việt Nam, nhưng TikTok đang bị liệt kê vào danh sách cấm từ phía Ấn Độ vì có nguồn gốc xuất xứ từ Trung Quốc.