Chăm chỉ "yêu" để ngừa... cảm lạnh

Qua phân tích nướcbọt của 111 người, những ai có quan hệ tình dục hai lần một tuần có tới trên 30%lớp kháng thể IgA, đây là dòng kháng thể đầu tiên của cơ thể bảo vệ chống lạicảm lạnh và cúm.

Hátkhi tắm dưới vòi hoa sen

Giữ mũi ẩmtrong không khí khô của mùa đông sẽ ngăn chặn virus ngấm ngầm “làm ổ” trong mũi.Dưới vòi nước nóng, hơi nước tỏa ra cũng là cách thông rửa cho xoang mũi mộtcách tự nhiên vì nó nới lỏng màng nhầy trong mũi.

Thêm một vàigiọt dầu khuynh diệp lúc tắm sẽ tạo ra tính kháng khuẩn khi hít vào. Khi tắm,tưởng tượng mình đang hát dưới mưa. Điều đó sẽ khiến bạn phải hít thở sâu, làmcho hơi nước nóng vào sâu giúp thông đường mũi.

Dùngchút đồ uống có cồn

Không sa đàvào rượu bia nhưng cũng đừng sợ làm một hai vại bia. Một lượng chất cồn vừa phảicó thể giúp ngăn ngừa cảm lạnh. Trong một nghiên cứu, những người không hútthuốc uống vài ly rượu nhẹ mỗi ngày ít bị cảm lạnh hơn so với những người khônguống rượu. Lý do, theo các nhà nghiên cứu thì rượu có thể hạn chế sự phát triểncủa virus cảm lạnh hoặc có tác dụng chống viêm, ức chế việc sản xuất chất nhầy.

Rangoài trời

Lý do chúngta hay bị cảm lạnh hơn trong mùa đông một phần lý do là chúng ta ở trong nhà lâuhơn, hít thở không khí có thể ô nhiễm vì cửa đóng quá kín và tiếp xúc với nhữngngười bị truyền nhiễm trong cùng không gian bó hẹp. Ra ngoài trời hay có lúcphải cho không khí lưu thông thực sự có thể làm giảm nguy cơ bị nhiễm bệnh.

Tậpthể dục

Thường xuyênvận động có thể tăng cường sức đề kháng của cơ thể bằng cách kích thích chuyểnđộng của một số tế bào miễn dịch. Những người vận động vừa phải, ví dụ thườngxuyên đi bộ, số lần bị cảm lạnh chỉ bằng một nửa so với những người ít vận động.Bên cạnh đó, đi bộ với bạn bè hoặc chơi một môn thể thao đồng đội tạo thêm lợiích của sự tương tác xã hội. Một nghiên cứu trên tạp chí của Hiệp hội Y khoa Mỹcho thấy những người sống hòa đồng và quảng giao ít bị cảm lạnh hơn so với nhữngngười sống nội tâm và cô lập trong xã hội.

Làm“chuyện ấy” hai lần một tuần

Một nghiêncứu thường được trích dẫn từ Đại học Wilkes bang Pennsylvania, Hoa Kỳ cho thấynhững người có quan hệ tình dục một hoặc hai lần một tuần có hệ miễn dịch khỏemạnh hơn so với những người có quan hệ tình dục ít hơn. Qua phân tích nước bọtcủa 111 người, những ai có quan hệ tình dục hai lần một tuần có tới trên 30% lớpkháng thể IgA, đây là dòng kháng thể đầu tiên của cơ thể bảo vệ chống lại cảmlạnh và cúm.

Hãy đểtrẻ chơi bẩn

Nhiều nhàkhoa học tin rằng bụi bẩn dưới móng tay đã giúp loài người tồn tại khi đưa mộtsố loại vi khuẩn và virus vào cơ thể, giúp thúc đẩy sự phát triển của một hệmiễn dịch khỏe mạnh. Nghiên cứu cho thấy rằng khi trẻ em đặt ngón tay bẩn vàomiệng, chúng tạo chohệ thống miễn dịch chưa hoàn thiện có cơ hội phát triển các phản ứng miễndịch thích hợp.

Thêm vào đó,một số nhà nghiên cứu tin rằng việc nuôi chó mèo cũng có thể giúp tăng cường hệthống miễn dịch và giảm dị ứng ở trẻ em. Vi khuẩn, virus mạnh gặp đúng lúc hệmiễn dịch của trẻ yếu mới gây ra ốm, bệnh nhưng cũng có nhiều loại vi khuẩn thânthiện giúp trẻ chống lại virus cảm lạnh. Nói vậy có nghĩa là cho trẻ chơi bẩnmột lúc cũng được nhưng quan trọng vẫn là giữ gìn vệ sinh sạch sẽ.