- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
6 sai lầm dinh dưỡng khiến bé “không thể cao được”
Cho con ăn tôm cua cả vỏ, ăn quá nhiều đạm, đồ ngọt, chỉ dùng nước xương ninh nấu cháo,... là những quan niệm sai lầm ảnh hưởng đến chiều cao của bé.
Dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng không thể thiếu trong việc thúc đẩy phát triển chiều cao ở trẻ. Các mẹ thông thái hãy tránh những quan niệm sai lầm về dinh dưỡng dưới đây để đảm bảo cho bé có một chiều cao lí tưởng.
Xem thêm 6 kiểu thực phẩm gây dậy thì sớm cần tránh cho bé
Rau xanh không giúp con bổ sung canxi
Khi nhắc tới thực phẩm giàu canxi, nhiều mẹ chỉ nghĩ đến sữa, hải sản,.. mà quên mất rau củ quả cũng là nguồn canxi dồi dào, phong phú giúp bé cao lớn. Nấm, giá đỗ, đậu rồng, những loại rau lá xanh đậm như rau cải xoăn, súp lơ xanh, rau cải chip,..., những loại quả như kiwi, cam, chanh, chuối,... có chứa hàm lượng canxi rất lớn. Mẹ nên bổ sung những loại rau quả này thường xuyên vào thực đơn của con để làm phong phú bữa ăn của bé, không lo bé bị ngán mà lại giúp bé hấp thụ canxi để phát triển chiều cao hiệu quả.
Cho con ăn vỏ tôm để bổ sung canxi
Rất nhiều người cho lầm tưởng vỏ tôm cứng nên chứa nhiều canxi nhất, giúp bé phát triển chiều cao, vì vậy mà thường xay tôm cả vỏ để nấu cháo cho con ăn hoặc bắt con ăn tôm cả vỏ (đối với trẻ lớn). Tuy nhiên, thực tế thì vỏ tôm không hề giàu canxi như vậy. Nguồn canxi chính của tôm chủ yếu ở thịt, chân và càng. Nếu ăn phải vỏ tôm, cơ thể sẽ bài tiết ra ngoài. Vỏ tôm chỉ là là chất tạo nên vỏ của các loại giáp xác chứ không chứa nhiều canxi.
Cho bé uống quá nhiều nước ngọt có ga
Hầu hết trẻ nhỏ đều yêu thích hương vị ngọt tê mát lạnh của đồ uống có ga. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, cho trẻ uống nhiều nước ngọt có ga là không tốt vì điều này sẽ làm tăng quá trình đào thải canxi qua đường nước tiểu. Do đó, để các bé uống nhiều nước ngọt có ga sẽ dẫn đến nguy cơ bé bị thiếu canxi, hạn chế sự phát triển chiều cao.
Chỉ ninh xương nấu cháo cho trẻ
Quan niệm “ăn xương bổ xương” rất phổ biến trong suy nghĩ của nhiều bà mẹ với suy luận, trong nước xương ninh có nhiều canxi, sẽ giúp bé cao lớn, cơ xương cứng cáp, khỏe mạnh. Tuy nhiên, theo các bác sĩ, canxi trong xương tuyệt đối không dễ bị hòa tan. Sau khi ninh một nồi xương trong nồi áp suất khoảng 2 giờ đồng hồ, chất béo trong tủy xương lần lượt nổi lên, nhưng canxi trong nước xương vẫn rất ít. Vì thế, khi nấu đồ cho con ăn, mẹ vẫn cần cho bé ăn cả phần cái của thực phẩm bằng cách băm nhuyễn, xay nhỏ, cắt nhỏ, nấu nhừ,... và một tuần mẹ chỉ nên ninh xương nấu cháo cho con từ 1-2 lần để bé không chán ăn.
Cho con ăn quá nhiều chất đạm
Protein (chất đạm) rất cần để có một hệ xương chắc khỏe nhưng khi bé hấp thụ quá nhiều đạm, cơ thể sẽ sản sinh ra chất sulfate khiến cho canxi bị đào thải ra khỏi xương. Điều này hay xảy ra trong trường hợp đạm là từ động vật hơn là đạm từ thực vật.
Cho con ăn nhiều đồ ngọt
Bé ăn quá nhiều đồ ngọt sẽ khiến cơ thể tiết ra một loại hooc môn làm ức chế sự phát triển xương của trẻ em. Để chuyển hóa và tiêu thụ đường, cơ thể phải dành ra một lượng lớn các chất khoáng thiết yếu, trong đó có canxi. Do đó, thường xuyên ăn đồ ngọt khiến cơ thể bé không được cung cấp đủ lượng canxi để phát triển xương. Muốn con phát triển chiều cao tối ưu, cha mẹ cần chú ý không để bé ăn đồ ngọt tùy ý.
Theo Khampha
-
Yêu5 giờ trướcTrong cơn bốc đồng, cô ấy có thể tuôn ra hàng tràng những lời mắng nhiếc, nhục mạ chồng. Cô ấy lôi ra ti tỉ thứ chuyện từ đời nảo đời nào của hai vợ chồng để đay nghiến sự không ra gì của chồng cô ấy.
-
Nhà đẹp5 giờ trước"Tới khi làm Youtube, tôi mới công khai mình là người đang kinh doanh ngầm, ngồi ở đâu cũng suy nghĩ ra cách làm ăn để vừa kiếm tiền, vừa tận hưởng, trải nghiệm" – Thúy Nga chia sẻ.
-
Vào bếp5 giờ trướcRau muống là loại rau quen thuộc với người Việt. Có vô vàn cách chế biến nhưng để làm sao rau không bị thâm đen sau khi nấu thì cần bỏ túi bí quyết này.
-
Mẹo vặt5 giờ trước"Chiếc chăn nhỏ xíu" nằm ở cuối giường trong các khách sạn sẽ khiến bạn bất ngờ về công dụng của nó.
-
Yêu7 giờ trướcMỗi người có một cách riêng để tạo cho mình những niềm vui. Tự mua quà cho mình (bằng tiền của chồng), cũng là hạnh phúc.
-
Tâm sự9 giờ trướcTôi không ngờ, chồng tôi phản bội vợ con lại đi ngoại tình với người phụ nữ như vậy.
-
Vào bếp9 giờ trướcDê tái chanh là món ăn ngon và bổ dưỡng cho sức khỏe. Cùng khám phá cách làm dê tái chanh ngon, không bị hôi như nhà hàng qua bài viết dưới đây nhé.
-
Nhà đẹp9 giờ trướcMới đây, Diệu Hương chia sẻ hình ảnh ngôi nhà của mình tại Mỹ. Ai cũng phải xuýt xoa về cơ ngơi của mỹ nhân quê Nam Định, đặc biệt là khu vườn rất nhiều loài hoa xinh. Chính chủ nhân cũng mê mẩn ngắm nhìn chúng mỗi ngày.
-
Yêu10 giờ trướcThương chồng bệnh nặng chưa biết sống chết ra sao nhưng tôi cũng thất vọng trước sự phản bội của anh.
-
Mẹo vặt10 giờ trướcNhững chiếc điều hoà mang công nghệ Inverter luôn được "ca ngợi" rằng giúp người dùng tiết kiệm điện, tiết kiệm tiền, vậy sự thật có được như vậy?
-
Vào bếp13 giờ trướcBạn không nên bỏ qua loại đồ uống mát gan dùng vào mùa hè dưới đây.
-
Yêu14 giờ trước"Chỉ là sự ham muốn do nội tiết xui khiến và tôi thực sự thấy hối hận" - một người viết.