Đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ trong ngày Tết

Với bé còn bú mẹ

Tiếp đãi khách, thăm viếng họ hàng, đi chơi đầu Xuân... ngườilớn rất dễ làm đảo lộn giờ giấc ăn, ngủ của bé. Vì thế, bạn cần lưu ý chế độdinh dưỡng và nghỉ ngơi để đảm bảo sức khỏe cho con mình.

Với bé còn bú mẹ

Tết sẽ không ảnh hưởng nhiềuđến bữa ăn của bé vì sữa mẹ, nguồn dinh dưỡng chính, được duy trì đều đặn.Để đảm bảo đủ lượng sữa cho con, mẹ cần ăn đúng bữa và đủ chất dinh dưỡng.

Thức ăn: các món ngày Tết thườngnhiều đạm, tẩm ướp gia vị và hương liệu. Vì thế, khi mẹ ăn vào có thể khiếnmùi vị sữa thay đổi. Bé sẽ khó chịu và biếng ăn. Do đó, bạn nên hạn chếnhững món có nhiều tỏi, tiêu, càri... Một số món lên men như: dưa, kiệu, dưachuột bao tử... không chỉ giúp bạn ăn ngon miệng hơn mà chúng còn chứavitamin L, có tác dụng kích thích tiết sữa.

Đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ trong ngày Tết

Đồuống: cố gắng uống nhiều nước và tránh thứckhuya để có đủ sữa cho bé bú. Ngay cả khi gia đình bận rộn, bạn cũng nêntôn trọng giờ giấc sinh hoạt của con. Cho bé ăn và ngủ đúng giờ. Để tiếtkiệm thời gian, bạn có thể làm những món chế biến nhanh và vẫn đảm bảodinh dưỡng cho bé như: bột sữa, trứng, cháo thịt (bò, lợn) hay rau củ..
 
Nếu cả nhà cùng đi chơi, bạn có thể cho béăn bột dinh dưỡng hoặc thức ăn đóng hộp. Các bé ở độ tuổi này cũng cầnbổ sung nhiều trái cây. Mâm ngũ quả ngày Tết chính là nguồn cung cấpvitamin dồi dào cho bé. Khi mua trái cây, bạn nên ưu tiên chọn các loại:vú sữa, quýt ngọt, đu đủ, xoài cát... Tránh cho con bạn ăn quả lạnh vìbé sẽ bị buốt răng và rất dễ viêm họng.

Với các bé đã có thể dùng thức ăn như người lớn.

Bé có thể cùng tham gia nhữngbữa tiệc Tết của gia đình. Tuy vậy, bố mẹ vẫn luôn phải quan tâm đến chế độdinh dưỡng của con.

Thức ăn: những món thường gặptrong ngày Tết là giò chả, bánh chưng, mứt... Đây là các món chứa nhiều mỡ,có độ ngọt, chất béo cao. Những thứ giàu năng lượng này rất dễ gây béo phìcho trẻ, nhất là với bé phàm ăn. Bé cũng rất thích nhâm nhi bánh kẹo khi đichúc Tết. Vì vậy, bạn nên hạn chế cho con ăn vặt hoặc ăn quá nhiều đồ béo.Có thể nấu súp, bún hoặc miến để bé dễ tiêu hóa.

Đồ uống: ăn nhiều đồ béo, đichơi và hoạt động nhiều, cơ thể trẻ cần được bổ sung nước thường xuyên. Hạnchế cho bé uống nước ngọt đóng hộp, các loại nước có ga. Vài miếng hoa quảtươi, cốc nước quả ép hay một ly cocktail trái cây nhiều màu sắc sẽ làm thựcđơn ngày Tết của bé hấp dẫn hơn. Như thế, các bé cũng sẽ thích thú và ănnhiều hơn.

Cho bé ăn đúng giờ: ngoài việccố gắng giữ đúng giờ cho những bữa ăn chính vào buổi sáng, trưa và tối, bốmẹ có thể mang theo một ít bánh flan, sữa hộp, sữa chua... để cho bé ăn giữacuộc dạo chơi, thăm hỏi.

Như thế, bạn vừa đáp ứng nhucầu dinh dưỡng, vừa giúp con thoải mái vui chơi trong ngày Xuân.

Theo BS. Ngọc Lan
Đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ trong ngày Tết


Gửi bài tâm sự

File đính kèm
Hình ảnh
Words
  • Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
  • Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
  • Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
  • Mục này không có nhuận bút.