Liên kết hữu ích
Tin mới
- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
3 động tác liên hoàn giúp bạn đốt cháy nhanh phần mỡ bụng dưới
Thứ hai, 25/11/2019 08:00
Với các chị em không có thời gian tới phòng tập thì đây là bài tập cực đơn giản và hiệu quả.
Với các chị em không có thời gian tới phòng tập thì đây là bài tập cực đơn giản và hiệu quả.
Với các chị em đã có gia đình và con nhỏ, việc dành thời gian để tới phòng tập đôi khi quá khó khăn. Tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể lấy lại vóc dáng thon mảnh và đánh bay đám mỡ bụng xấu bằng các bài tập tại nhà. Đơn cử là 3 động tác liên hoàn dưới đây, với bài tập này, HLV cho biết sẽ tác dụng vào phần cơ bụng, giúp bạn nhanh chóng lấy lại vòng eo mơ ước. Hãy thực hiện bài tập này đều đặn khoảng 10 phút mỗi tối để có được kết quả tốt nhất nhé.
Bước 1: Đưa người về tư thế chữ V ngược, lưu ý nhấn bàn chân xuống sàn để kéo giãn cơ.
Bước 2: Cong người về tư thế "tấm ván", lưu ý ở động tác này giữ đầu gối và cánh tay thẳng. Giữ ở đây khoảng 10 giây.
Bước 3: Uốn người xuống sao cho phần thân dưới không chạm sàn, rồi lại đưa người về tư thế chữ V ngược. Bạn nên tập bài tập liên hoàn này 3 hiệp, mỗi hiệp 20 lần.
HLV hướng dẫn động tác đốt mỡ bụng hiệu quả.
Theo Helino
Xem link gốc
Ẩn link gốc
http://helino.ttvn.vn/dep/3-dong-tac-lien-hoan-giup-ban-dot-chay-nhanh-phan-mo-bung-duoi-2220192411231830431.htm
-
Làm đẹp31 phút trướcĐể sở hữu một làn da trắng sáng như mơ ước, hãy thực hiện 3 bước dưỡng thể đơn giản sau đây. -
Làm đẹp7 giờ trướcCác quý cô trên 40 tuổi hãy tham khảo 4 kiểu tóc ngắn đang thịnh hành sau đây.
-
Làm đẹp3 ngày trước4 kiểu tóc layer lỡ vai sau đây đều trẻ trung, sành điệu, chị em nên tham khảo.
-
Làm đẹp5 ngày trướcĐể bảo vệ lớp trang điểm không bị lem vào ngày hè nóng bức, các cô gái nên áp dụng ngay những bí quyết này.
-
Làm đẹp13/05/2024Mụn đầu đen là những vết sưng nhỏ có thể hình thành trên da (đặc biệt là ở vùng chữ T nhiều dầu hơn như mũi và trán) có chứa dầu thừa và da chết.
-
Làm đẹp13/05/2024Bất kể kem chống nắng đắt đỏ hay bình dân cũng thành “công cốc” nếu dùng sai cách.
-
Làm đẹp12/05/2024Tóc ôm mặt đang là một trong những xu hướng tóc nổi bật của mùa hè năm nay.
-
Làm đẹp10/05/2024Không ít những "kiếp nạn" xảy ra khi đi tẩy và nhuộm tóc khiến "khổ chủ" không thể nói nên lời.
-
Làm đẹp09/05/2024Những kiểu búi tóc chuẩn Hàn dưới đây sẽ giúp các quý cô vừa thanh lịch, nữ tính lại vừa mát mẻ trong ngày hè.
-
Làm đẹp08/05/2024Nếu bạn để da tiếp xúc với nước trong thời gian không hợp lý sau khi thoa kem chống nắng, có thể làm giảm hiệu quả của sản phẩm, khiến da dễ bị tổn thương hơn.
-
Làm đẹp05/05/20243 kiểu tóc layer sau đây đang được các sao Việt "lăng xê" nhiệt tình.
-
Làm đẹp04/05/2024Chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc nhuộm nâu sau đây để làm mới diện mạo trong mùa hè.
-
Làm đẹp02/05/2024Để duy trì làn da căng mịn, bóng mượt mà không bết dính, dưới đây là 5 lưu ý quan trọng để cấp ẩm cho da trong mùa hè.
-
Làm đẹp29/04/2024Dưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm.