5 cách chăm sóc da mùa thu

Dưới đây là 5 cách đơn giản vàhiệu quả để giúp bạn sở hữu một làn da khỏe đẹp mà không  phải tốn nhiều chi phícho việc dùng mỹ phẩm.

1. Uống đủ nước

Nước đóng một vai trò quan trọngtrong việc thải trừ độc tố ra ngoài cơ thể. Uống đủ nước không chỉ giúp bạn cảithiện sức khỏe nói chung mà còn có tác dụng tốt cho da. Nên uống ít nhất 8 lynước mỗi ngày.

2. Giữ da sạch

Bên cạnh việc uống đủ nước, mộtđiều cần thiết nữa là giữ vệ sinh cho da. Bạn nên rửa sạch da nhẹ nhàng với loạisữa rửa mặt có chứa những thành phần tự nhiên sau khi thức dậy và trước khi đingủ. Nếu không giữ vệ sinh da thường xuyên, bạn có thể bị nổi nhọt hoặc mụn.

3. Ngủ ngon

Một giấc ngủ ngon cũng rất quantrọng để duy trì làn da khỏe mạnh. Theo lời khuyên của các bác sĩ, chúng ta nênngủ 8 tiếng một ngày, làn da sẽ tươi sáng hơn vào buổi sáng khi tỉnh dậy.

Nếu thiếu ngủ, da bạn sẽ sạm lạicùng đôi mắt thâm quầng hoặc sưng húp.

4. Tắm nắng vào buổi sáng

Chỉ cần từ 5 đến 30 phút tắm nắngvào buổi sáng (mỗi tuần khoảng hai lần) để da bạn hấp thụ vitamin D từ ánh sángmặt trời. Vitamin D là một vitamin cần thiết vừa giúp tăng cường hấp thu canxi,vừa cho làn da khỏe mạnh. Nhận đủ vitamin D cũng giúp bạn ngăn ngừa cao huyết ápvà một số bệnh ung thư.

5. Tập thể dục thường xuyên

Điều này không chỉ có lợi cho sứckhỏe, giúp cơ thể thải độc mà bên cạnh đó còn tăng cường lưu lượng máu cung cấpoxy cho da. Bạn có thể chọn các loại hình tập nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, thểdục nhịp điệu đều tốt.

Theo Nguyệt Hương
PNO

TIN LIÊN QUAN