- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
5 loại quả mùa hè vừa giúp giảm cân lại bảo vệ da
Không chỉ giúp bạn giảm cân, 5 loại rau quả này còn đem đến cho bạn một làn da tươi tắn dưới nắng hè
Không chỉ giúp bạn giảm cân, 5 loại rau quả này còn đem đến cho bạn một làn da tươi tắn dưới nắng hè
Dâu tây
Nếu
bạn muốn trông tươi trẻ và quyến rũ như một quả dâu chín mọng thì cứ
tích cực bổ sung loại quà này vào khẩu phần ăn. Theo các chuyên gia dinh
dưỡng 28-30g dâu tây chỉ cung cấp 50 calories ít ỏi nhưng lại chứa tới
3g chất xơ và rất nhiều Vitamin C, vitamin A chống lão hóa và tăng sức
đề kháng cho cơ thể. Chất xơ giúp bảo vệ hệ tiêu hóa, phòng ngừa các
bệnh về dạ dày, đường ruột và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Cam
Chỉ
cần 1-2 ly nước ép cam tươi mỗi ngày thay cho các loại nước ngọt đóng
chai khác là bạn đã giúp bổ sung rất nhiều vitamin C, thiamin và folate
cho cơ thể. Các chất này không chỉ giúp duy trì sức khỏe mà còn tăng tốc
quá trình trao đổi chất, khiến cơ thể đốt mỡ nhanh hơn.
Đây cũng là lý do mà nhiều ngôi sao hàng đầu Hollywood có thói quen dùng nước cam ép trước khi tập thể thao.
Đu đủ
Tất
nhiên trong quá trình giảm cân bạn sẽ lo ngại vòng 1 trở nên xấu xí,
lúc này đu đủ chính là loại trái cây mà bạn cần nhất. Ăn đu đủ, đặc biệt
là đu đủ chưa chín mỗi ngày trong suốt quá trình giảm cân không những
giúp da bạn mịn màng săn chắc mà còn bảo vệ vòng 1 hoàn hảo không bị tác
động bởi lượng mỡ mất đi trong quá trình ăn kiêng và tập luyện.
Đu
đủ có khả năng làm đẹp da và giữ gìn nét đẹp núi đôi nhờ vào thành phần
papain, một loại enzyme tự nhiên quý giá cùng với vitamin A, vitamin C,
folate và potassium.
Cà chua
Loại quả màu đỏ xinh xắn này chứa rất nhiều nước, nhờ đó giúp giảm cảm giác thèm ăn
do cơ thể bị mất nước. Từ lâu cà chua đã được xem là thành phần không
thể thiếu trong thực đơn giảm cân của phụ nữ với nhiều dưỡng chất, đặc
biệt là potassium giúp ngăn ngừa và giảm chứng đầy bụng.
Cà
chua chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh bảo vệ da khỏi ánh nắng
mặt trời và làm cho làn da của bạn ít nhạy cảm với tia cực tím, một
trong những nguyên nhân gây ra nếp nhăn ở da.
Dưa leo
Một
loại rau quả không thể thiếu trong mùa hè nếu như bạn muốn thanh lọc cơ
thể, làm đẹp da. Theo quan niệm của Y học Cổ truyền, dưa leo mát dịu có
thể giúp giải độc cơ thể
trong những ngày hè oi bức. Dưa leo chứa nhiều vitamin và khoáng chất
quan trọng giúp bạn bổ sung năng lượng trong ngày hè, với thành phần
lutein và zeaxanthin, dưa leo cũng giúp mắt sáng và bảo vệ mắt, da trước
các tác động xấu từ môi trường.
Ngoài ra, với hơn 90% thành phần là nước, dưa leo giúp chúng ta mau no, ăn ít và dễ dàng đạt được thân hình thon thả.
Theo Trí Thức Trẻ
-
Làm đẹp6 giờ trướcNhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.
-
Làm đẹp1 ngày trướcTập luyện một số bài tập với ghế có thể giúp đốt cháy calo, giảm mỡ, mang lại vòng eo săn chắc cho bạn.
-
Làm đẹp1 ngày trướcVới việc tuân thủ đúng quy trình khi sử dụng serum, kem chống nắng sẽ giúp bạn có được một làn da khỏe mạnh, mịn màng và sáng bóng.
-
Làm đẹp2 ngày trướcĐể sử dụng kem chống nắng hằng ngày một cách hiệu quả, bạn đừng quên những nguyên tắc dưới đây.
-
Làm đẹp2 ngày trướcĐể có thể sở hữu một làn da trắng sáng khỏe mạnh thì việc thực hiện đầy đủ các bước dưỡng da cơ bản là rất cần thiết.
-
Làm đẹp3 ngày trước4 kiểu tóc ngắn này sẽ giúp nàng sở hữu gương mặt tròn thăng hạng nhan sắc.
-
Làm đẹp5 ngày trướcBan đêm là thời điểm tuyệt vời để làn da được nghỉ ngơi, phục hồi và hấp thu dưỡng chất nếu biết chăm sóc đúng cách.
-
Làm đẹp5 ngày trướcNếu không chú ý, chúng ta có thể mắc phải những sai lầm gây hại cho làn da, làm tăng quá trình lão hóa.
-
Làm đẹp17/04/2024Để có làn da mịn màng trong mùa nắng nóng, bạn cần biết cách chăm sóc da một cách khoa học và hợp lý để tránh gây ra những hậu quả nghiêm trọng.
-
Làm đẹp16/04/2024Muốn có vẻ ngoài sành điệu và trẻ trung, chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc sau đây.
-
Làm đẹp12/04/2024Do các yếu tố tác động của môi trường và lối sống, rất nhiều người trẻ dù chỉ mới hơn 20 tuổi đã xuất hiện những dấu hiệu lão hoá như xuất hiện đồi mồi, nám, nếp nhăn; thậm chí da bị giảm độ săn chắc đàn hồi, chảy xệ.
-
Làm đẹp12/04/2024Mùa hè với thời tiết nóng bức, cường độ tia UV cao nên việc chăm sóc da dầu cũng cần thay đổi để làn da luôn khỏe đẹp, tươi sáng.
-
Làm đẹp10/04/2024Để dùng retinol đạt hiệu quả tối ưu, bạn nên nhớ kỹ những lưu ý sau.
-
Làm đẹp10/04/2024Muốn vẻ ngoài thêm trẻ trung và sang trọng, chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc suôn thẳng sau đây.