8 thực phẩm tốt nhất cho làn da của bạn

1. Sữa gầy

Sữa gầy là một loại thực phẩm chứa rất nhiều vitamin A, rất có lợi cho da. Bên cạnh đó, với chất chống chống oxy hóa, nó cũng bảo vệ bạn chống lại các tế bào có thể gây ra bệnh ung thư. Sữa gầy cũng giúp cho hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động tốt, đặc biệt nó có thể giúp giảm bớt được tình trạng lão hóa da.

2. Dâu tây

Dâu rất tốt cho làn da của bạn. Loại trái cây này có khả năng chống oxy hóa rất cao, giảm nhẹ việc gây tổn thương cho da và giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh. Làn da của bạn sẽ tuyệt vời hơn nếu ăn dâu hàng ngày.

Dâu tây rất tốt cho làn da của bạn

3. Cá hồi

Làn da của bạn rất cần các loại acid như Omega 3 và Omega 6. Một hàm lượng lớn acid béo từ cá, đặc biệt là cá hồi, sẽ cung cấp cho bạn các chất này. Bên cạnh đó, các thực phẩm khác như quả óc chó, cây lanh cũng có tác dụng như cá hồi. Những loại acid chứa trong các loại thực phẩm này giúp làn da của bạn rất đẹp. Nếu thiếu các loại chất này, da của bạn rất dễ sinh mụn.

4. Trà xanh

Trà xanh có thể chống lại những tác hại của ánh nắng mặt trời giúp bảo vệ da khỏi quá trình lão hóa. Nó có thể ngăn ngừa một số loại bệnh ung thư và đem lại cho bạn nhiều lợi ích về sức khỏe.

5. Nước

Nước giúp máu lưu thông tốt. Nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Nước giúp bạn tăng cường năng lượng, giúp mắt sáng, da mịn màng và khỏe mạnh.

6. Bơ

Trái cây này chứa nhiều vitamin B, đặc biệt là có chất dầu, chứa hợp chất chống oxy hóa. Vitamin B giúp cho làn da của bạn được khỏe mạnh, mịn màng, giảm bớt mụn, các vết sưng rát ở da. Bạn có thể trộn bơ với sữa chua và dâu để tạo thành một thức uống ngon miệng và bổ dưỡng.

7. Xoài

Xoài có chứa nhiều vitamin A. Trái cây này làm cho các tế bào da của bạn trở nên khỏe hơn, ít bị tổn thương. Dù rất ngon miệng, nhưng nó chỉ chứa có 70 calorie, điều này cũng giúp bạn dễ dàng giảm cân.

8. Phô mai làm từ sữa

Phô mai làm từ sữa có chứa canxin, selen. Selen có thể giúp da của bạn được bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời.

Theo Gia Bảo