- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Bản sao Tăng Thanh Hà mách bí quyết giữ dáng chỉ bằng... trái dừa
Để có được vóc dáng cân đối, Hà Trúc đã tuân thủ các phương pháp làm đẹp nghiêm khắc.
Bắt đầu được dư luận chú ý đến như một bản sao của nữ diễn viên Tăng Thanh Hà, thế nhưng, Hà Trúc ngày càng xây dựng được dấu ấn của riêng mình trong showbiz Việt. Cô là một người mẫu ảnh ấn tượng với cặp chân mày sắc lẹm, một nữ diễn viên đã từng xuất hiện trong 2 MV của ca sĩ Isaac và sắp tới đây là bộ phim điện ảnh.
Bên cạnh đó, Hà Trúc còn được biết đến với vai trò là một “nữ doanh nhân” với thương hiệu chăm sóc sắc đẹp và là một cô blogger rất chịu khó chia sẻ các bí kíp làm đẹp trên mạng xã hội. Xinh đẹp là thế, nhưng Hà Trúc đã có quãng thời gian bị trầm cảm vì cân nặng, vượt qua giới hạn của bản thân, người đẹp sinh năm 1995 đã duy trì được vóc dáng bằng những thực đơn ăn uống và luyện tập nghiêm khắc.
Có lẽ bạn ngạc nhiên lắm khi biết rằng cô nàng này từng có thời mũm mĩm thừa cân
Người đẹp chia sẻ: "Dù không còn mập như trước đây, thế nhưng Trúc vẫn phải duy trì chế độ ăn kiêng để có được vóc dáng câng đối. Vì thể trạng người rất dễ lên kí nên bình thường, mình áp dụng chế độ ăn rất ít tinh bột. Trúc chỉ thường ăn tinh bột vào buổi sáng và các buổi còn lại thì không hoặc thật ít tinh bột. Ngoài ra không ăn đường. Bên cạnh đó, mình cũng chú trọng ăn nhiều rau quả và trái cây để cung cấp dưỡng chất cho da."
Không chỉ có một chế độ ăn uống nghiêm ngặt, Hà Trúc còn rất kĩ tính trong vấn đề tính toán lượng calo hấp thu vào cơ thể: " Trúc luôn ý thức được lượng calo hấp thụ trong ngày và sẽ tìm cách tập luyện để lượng tiêu tốn nhiều hơn lượng thu vào. Nhờ thế mình sẽ chủ động hơn trong quá trình duy trì cân nặng."
Với sự tính toán kĩ lưỡng, người đẹp 22 tuổi ngày càng gặt hái được nhiều thành công trong vai trò là người mẫu ảnh.
Còn đối với làn da Hà Trúc cũng có những bí quyết riêng như: "Mỗi tối Trúc thường thực hiện các bước tẩy trang với sữa rửa mặt, sau đó sử dụng tinh chất serum để dưỡng da. Trúc luôn dành thời gian tẩy da chết 5 ngày/ lần và đắp mặt nạ 2 lần/ tuần. Ngoài ra 1 tuần/ lần xông mặt với lá thảo mộc. Và hằng ngày, vật bất ly thân của Trúc là kem chống nắng. Một trong những bí quyết để có được làn da đẹp là uống nước dừa, mỗi ngày mình thường uống hai trái dừa để da dẻ trở nên mịn màn hơn."
Không chỉ sử dụng dừa để làm đẹp da, Hà Trúc còn tận dụng những tác dụng thần kỳ của loại quả này vào việc làm chăm sóc tóc.
Không chỉ tuân thủ thực đơn ăn uống nghiêm khắc, Hà Trúc còn rất chú trọng đến việc tập luyện. Một tuần người đẹp luôn cô gắng tập luyện từ 5-6 buổi. Đối với cô, việc tập tành không chỉ để giữ dáng mà còn là cách giảm stress hiệu quả. Từng trải qua nhiều hình thức tập luyện tuy nhiên vì không kiên trì, Hà Trúc không giữ được cân nặng ổn định. Rút được kinh nghiệm, người đẹp gốc Hà Thành chỉ tập trung vào bộ môn yoga.
Cô chia sẻ: "Từng trải qua nhiều phương pháp tập luyện nhưng không mang lại kết quả khả quan thế nên mình quyết định chỉ kiên trì theo đuổi một bộ môn cố định. Hằng ngày mình đều giành ra 1h để tập yoga. Đây là một phương pháp giúp mình khỏe và dẻo dai hơn. Tuy nhiên vì thể trạng người là có tay và chân to nên sắp tới, mình sẽ tập gym thêm để có thể giảm từng bộ phận."
Hà Trúc luôn quan niệm, để có được cơ thể săn chắc là cả một quá trình đòi hỏi người tập phải kiên trì, thế nên nếu có thể biến việc tập luyện trở thành một sở thích thì sẽ có hiệu quả hơn rất nhiều.
Nhan sắc xinh đẹp của Hà Trúc ở thời điểm hiện tại.
-
Làm đẹp1 giờ trướcTập luyện một số bài tập với ghế có thể giúp đốt cháy calo, giảm mỡ, mang lại vòng eo săn chắc cho bạn.
-
Làm đẹp17 giờ trướcVới việc tuân thủ đúng quy trình khi sử dụng serum, kem chống nắng sẽ giúp bạn có được một làn da khỏe mạnh, mịn màng và sáng bóng.
-
Làm đẹp23 giờ trướcĐể sử dụng kem chống nắng hằng ngày một cách hiệu quả, bạn đừng quên những nguyên tắc dưới đây.
-
Làm đẹp1 ngày trướcĐể có thể sở hữu một làn da trắng sáng khỏe mạnh thì việc thực hiện đầy đủ các bước dưỡng da cơ bản là rất cần thiết.
-
Làm đẹp1 ngày trước4 kiểu tóc ngắn này sẽ giúp nàng sở hữu gương mặt tròn thăng hạng nhan sắc.
-
Làm đẹp3 ngày trướcBan đêm là thời điểm tuyệt vời để làn da được nghỉ ngơi, phục hồi và hấp thu dưỡng chất nếu biết chăm sóc đúng cách.
-
Làm đẹp3 ngày trướcNếu không chú ý, chúng ta có thể mắc phải những sai lầm gây hại cho làn da, làm tăng quá trình lão hóa.
-
Làm đẹp6 ngày trướcĐể có làn da mịn màng trong mùa nắng nóng, bạn cần biết cách chăm sóc da một cách khoa học và hợp lý để tránh gây ra những hậu quả nghiêm trọng.
-
Làm đẹp16/04/2024Muốn có vẻ ngoài sành điệu và trẻ trung, chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc sau đây.
-
Làm đẹp12/04/2024Do các yếu tố tác động của môi trường và lối sống, rất nhiều người trẻ dù chỉ mới hơn 20 tuổi đã xuất hiện những dấu hiệu lão hoá như xuất hiện đồi mồi, nám, nếp nhăn; thậm chí da bị giảm độ săn chắc đàn hồi, chảy xệ.
-
Làm đẹp12/04/2024Mùa hè với thời tiết nóng bức, cường độ tia UV cao nên việc chăm sóc da dầu cũng cần thay đổi để làn da luôn khỏe đẹp, tươi sáng.
-
Làm đẹp10/04/2024Để dùng retinol đạt hiệu quả tối ưu, bạn nên nhớ kỹ những lưu ý sau.
-
Làm đẹp10/04/2024Muốn vẻ ngoài thêm trẻ trung và sang trọng, chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc suôn thẳng sau đây.