- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Bụng nhỏ đi hẳn chỉ trong vòng 1 ngày, chuyện tưởng đùa nhưng có thật
Đây là một giải pháp tạm thời giúp phần bụng của bạn nhỏ lại một cách hiệu quả.
Đây là một giải pháp tạm thời giúp phần bụng của bạn nhỏ lại một cách hiệu quả.4 loại hạt giàu dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe nên ăn hàng ngày
Để có được một chiếc bụng phẳng khỏe mạnh, điều quan trọng là bạn phải có một chế độ ăn và luyện tập hợp lý. Nhưng nếu như bạn muốn một giải pháp làm nhỏ bụng tạm thời, mang đến kết quả nhanh nhất có thể (để "chữa cháy" khi bạn lỡ ăn quá nhiều, uống quá chén vào cuối tuần chẳng hạn), thì bạn cần phải biết cách để "kích hoạt" chế độ làm phẳng bụng tự nhiên của cơ thể.
Với những thủ thuật đơn giản sau đây, bạn sẽ cân bằng lại hệ thống tiêu hóa, tăng cuồng sự trao đổi chất trong cơ thể và nhất là có thể giảm sự đầy bụng một cách đáng kể, giúp cho phần bụng trở nên thon gọn trông thấy chỉ trong vòng chưa đầy 24 tiếng.
1. Uống trà giúp thúc đẩy sự trao đổi chất. Khi bạn bị khó tiêu, tốc độ trao đổi chất của cơ thể cũng bị trì trệ lại. Do đó buổi sáng dậy hãy uống một tách trà gừng giúp cải thiện hệ tiêu hóa cũng như hạn chế sự thèm ăn. Bạn đun sôi khoảng một ly nước, cho vào đó vài lát gừng tươi, sau đó dùng nước gừng này để pha trà uống. Tốt nhất nên ăn nhẹ trước khi uống trà để tránh kích ứng dạ dày.
Ảnh: Internet
2. Tắm với muối epsom. Chỉ nên thực hiện 1 lần trong
tuần. Pha 2 cốc muối epsom vào nước tắm sẽ làm cho quá trình làm gọn
bụng hiệu quả hơn do có khả năng đẩy bớt nước thừa trong cơ thể ra
ngoài.
3. Ăn chuối. Trong loại trái cây này chứa nhiều kali giúp cân bằng lượng chất lỏng trong cơ thể và làm bụng phẳng hơn.
4. Tránh các loại rau củ sau: hành tây, atiso, bắp, bông cải, súp lơ xanh, cải xoăn, rau chân vịt, nấm nút... tuy chứa nhiều dinh dưỡng nhưng chúng lại có thể gây đầy bụng.
5. Không ăn kẹo cao su. Việc nhai kẹo làm cho bạn nuốt vào nhiều không khí hơn, cũng như các loại chất ngọt nhân tạo trong kẹo như sorbitol, xylitol sẽ khiến bụng bạn càng trướng thêm.
6. Ăn rau mùi. Các nghiên cứu cho thấy sự kết hợp độc đáo của các loại dầu trong rau mùi (linalool và geranyl acetate) có tác dụng kích thích tiêu hóa, chống đầy hơi, giúp dạ dày khỏe mạnh hơn.
7. Ăn chocolate đen. Các vi khuẩn trong ruột sẽ chuyển hóa chocolate thành hợp chất chống viêm rất tốt, giúp bạn hết đầy bụng. Nhớ chọn loại có thành phần 70% cacao trở lên nhé!
8. Chia bữa ăn thành 5-6 bữa/ngày. Cách này giúp cho việc trao đổi chất hiệu quả hơn, tiêu calo nhiều hơn đồng thời giúp hạn chế các cơn thèm ăn và tình trạng "sập nguồn" vào cuối ngày.
9. Ăn chậm, nhai kỹ, ngậm miệng khi ăn. Ngăn cho bạn không nuốt nhiều không khí vào bụng, giảm đầy hơi.
Ảnh: Internet
10. Không dùng ống hút. Vì hút bằng ống hút cũng làm cho bạn phải hút thêm nhiều khí vào bụng.
11. Chỉ uống nước và trà. Khi bị đầy hơi, trướng bụng thì càng phải uống nhiều nước để giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn. Tránh các thức uống nhiều đường và caffeine, chúng khiến bạn bị mất nước và có thể chứa khá nhiều calo.
12. Tránh các loại thức ăn làm từ bột mì trắng, bột gạo và thay thế bằng các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo nâu, yến mạch, kiều mạch...có chứa nhiều chất xơ hơn, tốt cho hệ tiêu hóa.
13. Tránh dầu mỡ. Những thức ăn chứa nhiều dầu mỡ càng làm cho hệ tiêu hóa vốn đang mệt mỏi này càng thêm khó chịu.
14. Tránh thức uống có cồn. Chúng ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và gây hại đến các vi khuẩn có lợi trong ruột.
15. Tránh chế phẩm từ sữa. Càng lớn tuổi, cơ thể càng ít sản xuất ra enzyme tiêu hóa lactase cần thiết nên uống sữa có thể làm bụng đầy bứ.
16. Bổ sung vi khuẩn có lợi. Nấm kefir, kombucha và nước hầm xương giúp cho việc giảm cân nhanh hơn bằng cách bổ sung các vi khuẩn tốt vào đường ruột, cải thiện hệ tiêu hóa.17. Không ăn tối sau 7 giờ. Để giúp hệ tiêu hóa có thời gian nghỉ ngơi phục hồi, hạn chế tích trữ mỡ trong cơ thể.
18. Ăn đu đủ và dứa. Trong hai loại trái cây này chứa các enzyme giúp cho tiêu hóa tốt hơn, phá vỡ các protein gây đầy bụng.
Theo Trí thức trẻ
-
Làm đẹp4 phút trướcBạn có thể dễ dàng dùng dầu cà phê để dưỡng da và tóc.
-
Làm đẹp6 ngày trướcTóc đuôi bằng còn giúp tăng độ dày dặn, khỏe khoắn cho mái tóc.
-
Làm đẹp6 ngày trướcCông thức này giúp làm hồng da tuyệt vời.
-
Làm đẹp21/03/2024Tẩy tế bào chết bằng đường là loại tẩy tế bào chết đơn giản nhất và bạn cũng có thể tùy chỉnh theo cách mình muốn.
-
Làm đẹp20/03/2024Chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc ngang vai sau đây để có thêm ý tưởng làm mới diện mạo.
-
Làm đẹp19/03/2024Trung bình, mỗi ngày tóc rụng khoảng từ 50 tới 100 sợi nhưng nếu bạn cảm thấy nó rụng nhiều hơn bình thường thì nên lưu ý 8 nguyên nhân dưới đây
-
Làm đẹp17/03/2024Các nàng hãy tham khảo 4 kiểu tóc đang phủ sóng phim Hàn để có lựa chọn làm mới diện mạo.
-
Làm đẹp17/03/2024Mặt nạ retinol là một sản phẩm đa năng có thể kết hợp cả dưỡng ẩm và ngừa lão hóa.
-
Làm đẹp12/03/2024Chống lão hóa càng sớm càng tốt bằng các thói quen lành mạnh giúp duy trì độ đàn hồi cho da, ngăn ngừa nếp nhăn hình thành sớm.
-
Làm đẹp12/03/2024Kiểu tóc ngang vai yêu thích của sao Việt sẽ là gợi ý đáng tham khảo cho chị em trong mùa xuân và hè năm nay.
-
Làm đẹp11/03/2024Dưới đây là 5 lưu ý giúp bạn dưỡng da tiết kiệm nhưng vẫn hiệu quả.
-
Làm đẹp11/03/2024Dưới đây là 5 cách bổ sung collagen giúp da đẹp từ ngoài vào trong mà bạn có thể tham khảo ngay.
-
Làm đẹp08/03/2024Một vài lỗi trang điểm phổ biến mà rất nhiều phụ nữ mắc phải có thể khiến khuôn mặt bạn trông già đi và kém xinh. Những lỗi trang điểm gây lão hóa này có thể làm nổi bật các nếp nhăn và khiến bạn trông già hơn ngay lập tức.
-
Làm đẹp07/03/2024Xu hướng vàng đang "phủ sóng" sang cả lĩnh vực chăm sóc da.