Liên kết hữu ích
Tin mới
- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Chế độ ăn cho tóc
Thứ năm, 25/03/2010 15:31
Tóc cũng cần được cung cấp nhiều dưỡng chất để phát triển khỏe mạnh như chất đạm, chất khoáng, prôtêin, vitamin và carbohydrate. Tuy nhiên, nếu tiêu thụ quá nhiều một trong những loại nói trên, quá trình phát triển của tóc sẽ bị ảnh hưởng theo.
Tóc cũng cần được cung cấp nhiều dưỡngchất để phát triển khỏe mạnh như chất đạm, chất khoáng, prôtêin, vitaminvà carbohydrate. Tuy nhiên, nếu tiêu thụ quá nhiều một trong những loạinói trên, quá trình phát triển của tóc sẽ bị ảnh hưởng theo.
– Cá hồi: nênchọn cá hồi tươi hoặc xông khói vào các bữa trong ngày, vì chúng chứa nhiềuprotein, vitamin B (kể cả vitamin B12) và nhiều khoáng chất khác. Trong 100gthịt cá hồi tươi gồm 180 calo, trong 50g cá hồi xông khói gồm 71 calo.
 |
| Với một chế độ ăn uống hợp lý và cần ăn kèm với trái cây và rau để có mái tóc khỏe và bóng mượt |
– Thịt heo xông khói: có chứa vitamin B, chất kẽm và protein. Trong 100g thịt heoxông khói gồm 576 calo.
– Gạo lức: chứa nhiều carbohydrate tổng hợp, giúp cơ thể dồi dào năng lượng hơn trongmột khoảng thời gian dài. Chúng còn cung cấp nhiều vitamin nhóm B và chấtxơ. Một chén cơm gạo lức gồm 179 calo.
– Phômai ít béo: chứa nhiều canxi. Ăn sáng với bánh mì phômai rất có lợi chomái tóc của bạn.
– Thịt bò: nếu bạn không bị thừa cholesterol, nên ăn thịt đỏ hai lần/tuần vì nó chứanhiều protein, chất sắt, vitamin nhóm B và các khoáng chất quan trọng kháccho một mái tóc khỏe. Mỗi lần nên tiêu thụ 100g thịt bò, gồm 175 calo.
– Trứng: nếukhông tiêu thụ được thịt bò, trứng là giải pháp tối ưu khác cho mái tóc. Mộtquả trứng lớn gồm 84 calo.
Bạn cần ăn kèm với trái cây và rau để cómái tóc khỏe và bóng mượt.
Theo 
-
Làm đẹp1 ngày trướcĐể có làn da mịn màng trong mùa nắng nóng, bạn cần biết cách chăm sóc da một cách khoa học và hợp lý để tránh gây ra những hậu quả nghiêm trọng. -
Làm đẹp2 ngày trướcMuốn có vẻ ngoài sành điệu và trẻ trung, chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc sau đây.
-
Làm đẹp6 ngày trướcDo các yếu tố tác động của môi trường và lối sống, rất nhiều người trẻ dù chỉ mới hơn 20 tuổi đã xuất hiện những dấu hiệu lão hoá như xuất hiện đồi mồi, nám, nếp nhăn; thậm chí da bị giảm độ săn chắc đàn hồi, chảy xệ.
-
Làm đẹp6 ngày trướcMùa hè với thời tiết nóng bức, cường độ tia UV cao nên việc chăm sóc da dầu cũng cần thay đổi để làn da luôn khỏe đẹp, tươi sáng.
-
Làm đẹp10/04/2024Để dùng retinol đạt hiệu quả tối ưu, bạn nên nhớ kỹ những lưu ý sau.
-
Làm đẹp10/04/2024Muốn vẻ ngoài thêm trẻ trung và sang trọng, chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc suôn thẳng sau đây.
-
Làm đẹp09/04/2024Công thức làm đá viên tự làm đơn giản và rẻ tiền có thể dễ dàng thay thế tất cả những đồ uống giải độc bổ dưỡng và các sản phẩm chăm sóc da đắt tiền.
-
Làm đẹp06/04/2024Nàng tóc mỏng rất nên tham khảo 5 cách buộc tóc sau đây để nhan sắc thăng hạng.
-
Làm đẹp04/04/2024Hoạt động thể chất thường xuyên với cường độ thích hợp là một yếu tố độc lập trong việc ngăn ngừa, cải thiện các bệnh tim mạch, chống lão hóa... Tuy nhiên, nó chỉ có tác dụng nếu bạn làm đúng.
-
Làm đẹp03/04/2024Dầu tẩy trang sẽ giúp làm sạch sâu mà không gây khô căng hay kích ứng da.
-
Làm đẹp03/04/2024Khi thời tiết chuyển sang nắng nóng, việc bảo vệ làn da trước tác động của tia cực tím (UV) trở nên hết sức quan trọng.
-
Làm đẹp29/03/2024Chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc ngắn thịnh hành sau đây để thay đổi diện mạo đón mùa mới.
-
Làm đẹp29/03/2024Bạn có thể dễ dàng dùng dầu cà phê để dưỡng da và tóc.