- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Diễn viên Nhật dạy cách giảm 12 cm mỡ bụng nhờ...thở
Phương pháp giảm béo bụng cực hay này sẽ giúp bạn thoát khỏi nỗi ám ảnh về vòng 2 ngấn mỡ.
Mỡ bụng có phải nỗi ám ảnh của bạn?
Bạn sợ béo bụng? Những lớp mỡ bụng ngồn ngộn ở vòng 2 là nỗi ám ảnh của bạn? Một phương pháp tiêu hao mỡ bụng của một nam diễn viên người Nhật sẽ giúp bạn thoát khỏi nỗi sợ "giặc mập".
Nam diễn viên người Nhật Miki Ryosuke gần đây đã phát hiện ra một phương pháp thú vị giúp anh ấy giảm 13 kg (28,7 lb) và 12 cm (4,7 inch) ở vị trí quanh thắt lưng chỉ trong vài tuần. Anh khám phá ra phương pháp này sau khi tập bài tập giảm đau lưng do bác sĩ kê toa, và điều hấp dẫn nhất là bài tập này chỉ mất 2 phút mỗi ngày.
Bài tập này dựa trên các động tác thở ra, thở vào, hóp bụng. Nhiều bác sĩ phương Tây cũng khuyến khích lợi dụng phương pháp thở để giảm mỡ bụng.
Người ta đã giải thích hiệu quả của phương pháp này như sau: Chất béo bao gồm oxy, cacbon và hydro. Khi oxy chúng ta thở vào tế bào chất béo, chúng sẽ phân chia thành các thành phần (carbon và nước) . Do đó, lượng oxy mà cơ thể chúng ta sử dụng càng nhiều, chúng ta càng đốt nhiều chất béo.
Cách thực hiện bài tập thở giảm mỡ bụng khá đơn giản. Bạn hãy tập bài này mỗi ngày trong 2-10 phút.
- Đứng lên, và đẩy một chân về phía trước
- Bây giờ bạn cần phải căng mông và chuyển trọng lượng của bạn để chân sau của bạn.
- Bắt đầu từ từ hít vào trong 3 giây , nâng cánh tay lên phía trên đầu.
- Sau đó thở ra mạnh mẽ trong 7 giây , làm căng cơ toàn thân.
Theo các nghiên cứu kỹ thuật này ngoài giảm béo còn làm tăng cường cơ bắp của cơ thể và tăng sự trao đổi chất.
Theo Dân Việt
-
Làm đẹp17 giờ trướcĐể có làn da mịn màng trong mùa nắng nóng, bạn cần biết cách chăm sóc da một cách khoa học và hợp lý để tránh gây ra những hậu quả nghiêm trọng.
-
Làm đẹp1 ngày trướcMuốn có vẻ ngoài sành điệu và trẻ trung, chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc sau đây.
-
Làm đẹp5 ngày trướcDo các yếu tố tác động của môi trường và lối sống, rất nhiều người trẻ dù chỉ mới hơn 20 tuổi đã xuất hiện những dấu hiệu lão hoá như xuất hiện đồi mồi, nám, nếp nhăn; thậm chí da bị giảm độ săn chắc đàn hồi, chảy xệ.
-
Làm đẹp5 ngày trướcMùa hè với thời tiết nóng bức, cường độ tia UV cao nên việc chăm sóc da dầu cũng cần thay đổi để làn da luôn khỏe đẹp, tươi sáng.
-
Làm đẹp10/04/2024Để dùng retinol đạt hiệu quả tối ưu, bạn nên nhớ kỹ những lưu ý sau.
-
Làm đẹp10/04/2024Muốn vẻ ngoài thêm trẻ trung và sang trọng, chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc suôn thẳng sau đây.
-
Làm đẹp09/04/2024Công thức làm đá viên tự làm đơn giản và rẻ tiền có thể dễ dàng thay thế tất cả những đồ uống giải độc bổ dưỡng và các sản phẩm chăm sóc da đắt tiền.
-
Làm đẹp06/04/2024Nàng tóc mỏng rất nên tham khảo 5 cách buộc tóc sau đây để nhan sắc thăng hạng.
-
Làm đẹp04/04/2024Hoạt động thể chất thường xuyên với cường độ thích hợp là một yếu tố độc lập trong việc ngăn ngừa, cải thiện các bệnh tim mạch, chống lão hóa... Tuy nhiên, nó chỉ có tác dụng nếu bạn làm đúng.
-
Làm đẹp03/04/2024Dầu tẩy trang sẽ giúp làm sạch sâu mà không gây khô căng hay kích ứng da.
-
Làm đẹp03/04/2024Khi thời tiết chuyển sang nắng nóng, việc bảo vệ làn da trước tác động của tia cực tím (UV) trở nên hết sức quan trọng.
-
Làm đẹp29/03/2024Chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc ngắn thịnh hành sau đây để thay đổi diện mạo đón mùa mới.
-
Làm đẹp29/03/2024Bạn có thể dễ dàng dùng dầu cà phê để dưỡng da và tóc.