Giữ da trong thời tiết lạnh

Thứ năm, 11/03/2010 09:09

Thời tiết se lạnh khiến da mặt bạn bị khô cóthể bị nhăn lại, để có khuôn mặt đẹp mỗi ngày bạn nên xoa bóp, massage các cơtrên khuôn mặt để làm giảm và phòng nguy cơ nhăn da.

Trước hết bạn phải rửa tay và mặt cho thậtsạch, sau đó ngồi ngay ngắn ở 1/3 trước của ghế, mắt nhắm lại, 2 đùi mở rộngbằng vai, vai lỏng, khuỷu 2 bàn tay hướng xuống đặt trên đầu gối. 2 bàn tay,lòng bàn tay hướng vào trong đưa lên theo phía trước cơ thể đến ngang trán, nhẹnhàng di chuyển sang 2 bên đến khi vùng tai xuất hiện cảm giác nóng.

Giữ da trong thời tiết lạnh

Massage các cơ trên khuôn mặt để làm giảm và phòng nguy cơ nhăn da

Massage trán: Tiếp tục thao tác trênrồi dùng ngón tay trỏ day huyệt thần đình (vùng chân tóc), rồi từ huyệt thầnđình day đến huyệt ấn đường (trung tâm giữa 2 chân mày) theo hướng lên xuống rồiday tròn đến huyệt thái dương, theo chiều kim đồng hồ 9 lần.

Dùng ngón trỏ miết từ đầu đến chân mày, rồikết hợp với các ngón khác véo lông mày khoảng 1 phút. Ấn các huyệt toản trúc(đầu lông mày), ấn đường (chỗ lõm giữa hai cung lông mày), đồng tử liêu (đuôilông mày), mỗi huyệt 30 giây. Nhắm mắt lại, dùng ngón tay trỏ day nhẹ vào 2 hốmắt và 2 thái dương.

Massage trên mắt: 2 tay chuyển từ huyệtthái dương đến trước mặt rồi dùng 2 ngón trỏ day đúng huyệt ty trúc không (đầungoài chân mày) và toản trúc (đầu trong chân mày, phía gần mắt), 2 bên đầu rồiđặt 2 ngón tay lên nhãn cầu, mắt nhắm lại nhè nhẹ day mô mắt rồi làm động táclật mí 9 lần.

Massage mí mắt dưới: Dùng 2 ngón taytrỏ day ấn góc ngoài mắt cả trái và phải. Sau đó từ khóe mắt ngoài men theo mímắt dưới hướng về khóe mắt trong, từ từ day ấn đến huyệt tinh minh (khóe mắt),day ấn huyệt này 9 lần.

Massage đuôi mắt: Dùng ngón tay trỏphải day ấn góc mắt trong, sau đó lần ngang dưới mắt day ấn tới chỗ cáchhuyệt thái dương 2mm, day tròn thuận chiều kim đồng hồ 9 lần, men theo trướctai từ từ miết xuống huyệt giáp xa (ở góc hàm, khi cắn răng thấy chỗ caonhất là huyệt) rồi day ấn huyệt giáp xa, đồng thời mở mắt to hết cỡ. Taytrái day ấn mắt trái 1 lần, động tác như bên phải.

Dùng lòng bàn tay xoa nhẹ nhàng lên 2 gò mátheo hình tròn và từ từ hướng sang 2 bên. Sau đó, dùng các ngón tay day và ấnnhẹ vào các huyệt quyền liêu (dưới xương gò má), huyệt giáp xa (góc hàm), xoanhiều lần cho đến khi da căng và nhẵn.

Dùng 2 ngón tay giữa vuốt từ cánh mũi lên gốcmũi rồi lại vuốt xuống, bóp nhẹ 2 cánh mũi. Day vào huyệt nghinh hương (cạnhchân cánh mũi) trong vòng 1 - 2 phút.

Với vùng cằm, dùng lòng bàn tay xoa xát đều từphải sang trái rồi ngược lại, bóp nhẹ rồi nhấn vào huyệt thừa tương (giữa cằm).

Một số lưu ý:

- Trước khi thực hiện các động tác trên, cần thư giãn trong vài phút.

- Hít thở nhẹ và sâu.

- Cố gắng tập trung vào điểm thực hiện động tác massage.

- Sau mỗi động tác, dừng khoảng 10 giây để hít thở.

- Thực hiện xong các động tác này, bạn nên nghỉ ngơi khoảng 10 phút.

- Khi massage, bạn đừng bao giờ kéo căng da ra mà phải xoa bóp hết sức nhẹ nhàng, êm ái. Massage cho da bạn cũng cảm thấy thư giãn rất nhiều.

- Mỗi buổi sáng và tối trước khi đi ngủ, nên tác động lên các cơ ở mặt để máu lưu thông dễ dàng, chống hình thành nếp nhăn.

Tuy nhiên, để biện pháp trên hiệu quả thì bạn phải kết hợp với việc ăn uống đủ chất dinh dưỡng cần thiết, tập thể dục đều đặn kết quả sẽ tốt hơn.

Theo Giữ da trong thời tiết lạnh

XEM THÊM:
Ý kiến của bạn !

Truyền hình Việt NamNet