- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Giữ dáng đẹp không khó
1. Tầm quan trọng của bữa sáng
1. Tầm quan trọng của bữa sáng
Buổi sáng chúng ta thường vậnđộng nhiều nên tiêu hao rất nhiều calorie. Ăn sáng giúp chúng ta có năng lượngđể làm việc. Hơn nữa, sau một đêm ngủ, mọi thức ăn và năng lượng gần như bị tiêuhao hết, nên phải ăn sáng để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể.
2. Chọn đồ lót thích hợp
Bạn nên chọn đồ lót thích hợp vớithân hình của mình. Nếu kích cỡ quần lót áo lót quá cỡ sẽ khó phát hiện bản thânđã mập lên nhưng nếu kích cỡ quá nhỏ sẽ dồn thịt ra ngoài gây khó chịu cho cơthể.
3. Không nên thường xuyên manggiày cao gót
Việc thường xuyên mang giày caogót sẽ hại cho xương, ảnh hưởng đến các khớp và dễ bị chai chân ở những điểmtiếp xúc.
4. Không nên ngồi bắt chéochân
Ngồi bắt chéo chân trong thờigian dài sẽ tạo ảnh hưởng xấu cho thân hình do đó rất dễ dẫn đến cong xươngchậu, lệch cơ và thân hình trông rất khó coi.
5. Ngâm lâu trong bồn tắm
Tắm giúp thúc đẩy quá trìnhchuyển hoá và thả lỏng cơ thể lẫn tinh thần, và để đạt hiệu quả hơn bạn nên ngâmmình trong bồn tắm.
Không nên đi giày cao gót |
6. Chú ý tư thế ngủ
Tư thế ngủ tốt nhất là nằm ngửa,vì khi nằm nghiêng, nếu tư thế không đúng đều có ảnh hưởng đến xương sống. Cònnếu nằm sấp sẽ tạo áp lực không tốt cho tim.
7. Giờ ngủ
Thời gian ngủ là lúc cơ thể tiếthormone nhiều nhất. Vì thế, bạn nên bảo đảm giấc ngủ thích hợp, đặt ra một thờikhoá biểu làm việc và nghỉ ngơi hợp lý. Trước khi ngủ, bạn nên thực hiện một sốhoạt động nhẹ nhàng như đọc sách, nghe nhạc, không nên vận động nhiều. Thức đêmthường dẫn đến rối loạn nội tiết, ảnh hưởng xấu đến dáng vóc và làn da.
Theo VTV
-
Làm đẹp1 ngày trướcTập luyện một số bài tập với ghế có thể giúp đốt cháy calo, giảm mỡ, mang lại vòng eo săn chắc cho bạn.
-
Làm đẹp1 ngày trướcVới việc tuân thủ đúng quy trình khi sử dụng serum, kem chống nắng sẽ giúp bạn có được một làn da khỏe mạnh, mịn màng và sáng bóng.
-
Làm đẹp1 ngày trướcĐể sử dụng kem chống nắng hằng ngày một cách hiệu quả, bạn đừng quên những nguyên tắc dưới đây.
-
Làm đẹp2 ngày trướcĐể có thể sở hữu một làn da trắng sáng khỏe mạnh thì việc thực hiện đầy đủ các bước dưỡng da cơ bản là rất cần thiết.
-
Làm đẹp2 ngày trước4 kiểu tóc ngắn này sẽ giúp nàng sở hữu gương mặt tròn thăng hạng nhan sắc.
-
Làm đẹp4 ngày trướcBan đêm là thời điểm tuyệt vời để làn da được nghỉ ngơi, phục hồi và hấp thu dưỡng chất nếu biết chăm sóc đúng cách.
-
Làm đẹp4 ngày trướcNếu không chú ý, chúng ta có thể mắc phải những sai lầm gây hại cho làn da, làm tăng quá trình lão hóa.
-
Làm đẹp17/04/2024Để có làn da mịn màng trong mùa nắng nóng, bạn cần biết cách chăm sóc da một cách khoa học và hợp lý để tránh gây ra những hậu quả nghiêm trọng.
-
Làm đẹp16/04/2024Muốn có vẻ ngoài sành điệu và trẻ trung, chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc sau đây.
-
Làm đẹp12/04/2024Do các yếu tố tác động của môi trường và lối sống, rất nhiều người trẻ dù chỉ mới hơn 20 tuổi đã xuất hiện những dấu hiệu lão hoá như xuất hiện đồi mồi, nám, nếp nhăn; thậm chí da bị giảm độ săn chắc đàn hồi, chảy xệ.
-
Làm đẹp12/04/2024Mùa hè với thời tiết nóng bức, cường độ tia UV cao nên việc chăm sóc da dầu cũng cần thay đổi để làn da luôn khỏe đẹp, tươi sáng.
-
Làm đẹp10/04/2024Để dùng retinol đạt hiệu quả tối ưu, bạn nên nhớ kỹ những lưu ý sau.
-
Làm đẹp10/04/2024Muốn vẻ ngoài thêm trẻ trung và sang trọng, chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc suôn thẳng sau đây.