- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Hành trình "lột xác" sau sinh của bà mẹ từng soi gương và phát khóc vì nặng tới 70kg
Tăng đến 24kg khi mang bầu, sau sinh, cơ thể rất yếu và nhão nên bà mẹ 9x quyết tâm phải giảm cân bằng được và kết quả thu được thật bất ngờ.
Võ Thảo (27 tuổi, Hà Nội), hiện tại có một con trai 15 tháng
tuổi. Ít ai biết rằng, để có được vóc dáng nuột nà, khỏe mạnh sau sinh
như hiện tại, cô cũng trải qua hành trình giảm cân sau sinh nhiều gian khổ vì tăng tận 24kg so với thời con gái.
Thảo trải qua hành trình giảm cân sau sinh nhiều gian khổ vì tăng tận 24kg so với thời con gái.
Thảo chia sẻ, trước khi có con, mặc dù không phải người có chiều cao lý tưởng (cô cao 1m53) nhưng nhìn toàn diện, Thảo là người có vóc dáng cân đối và khỏe mạnh. Khi mang thai, một phần vì cơ địa, một phần vì do sự chăm sóc thái quá từ gia đình, và quan điểm của bản thân là ăn cho con khỏe, khi bước chân vào phòng mổ, Thảo nặng 70kg, tăng hẳn 24kg so với thời con gái, size giày tăng từ 35 lên 38.
"Hai đùi của mình thời điểm đấy luôn dính chặt vào nhau và bắp tay thì to như hai tảng thịt. Có người nói trông mình như quả bóng bay, cảm giác như châm kim vào sẽ phát nổ. Mình còn nhớ lúc vừa từ bệnh viện về, lần đầu tiên đứng trước gương soi bụng rồi tủi thân ngồi khóc 1 mình", Thảo tâm sự.
Sau khi sinh mổ xong, cơ thể cô tự ngót 13kg chỉ trong 1 tuần, điều ấy khiến Thảo hi vọng đống mỡ kia sẽ tự ngót đi nữa. Nhưng không như mong đợi, 11kg thừa còn lại vẫn không ngót đi với số đo vòng bụng lên đến 102 cm.
Cơ thể Thảo trước khi sinh và sau khi giảm cân sau sinh.
"Mình cảm thấy cơ thể rất yếu. Những bệnh cảm cúm, viêm họng, đau mắt, sốt xảy ra thường xuyên và lâu khỏi. Trong 3 tháng đầu sau sinh, mình bị cảm sốt và đau mắt liên tục, chứng tỏ sức đề kháng của mình rất kém. Cơ thể xấu, thêm việc chăm con, thức đêm triền miên khiến mình stress và tự ti kinh khủng", bà mẹ một con chia sẻ. Chính vì những lý do ấy, Võ Thảo quyết tâm giảm cân sau sinh.
Hành trình lấy lại vòng eo thon gọn của Võ Thảo.
Thảo tìm đến nhiều cách kết hợp giảm cân sau sinh.
Quấn bụng bằng muối thảo dược và rượu gừng nghệ hạ thổ
Bà mẹ một con chia sẻ, từ lúc mang thai, cô đã tìm hiểu rất kỹ về những phương pháp giảm cân sau sinh. May mắn cho Thảo là có cô làm ở viện y học cổ truyền nên Thảo được hướng dẫn cụ thể về phương pháp quấn bụng bằng muối thảo dược và rượu gừng nghệ hạ thổ.
Thảo nói: "Đây là một phương pháp dân gian, an toàn và rất hiệu quả, hơn hết là nó không mất nhiều thời gian và mình thoải mái nuôi con bằng sữa mẹ. Sau 5,5 tháng kiên trì thực hiện phương pháp này thì vòng eo của mình đã giảm được 45cm, mặc dù cơ thể vẫn còn rất nhão, tay chân rất thô".
Tự tập tại nhà sau 2 tháng sinh mổ
Mặc
dù cân nặng đã giảm đáng kể nhưng sau khi sinh xong cơ thể rất yếu,
nhất là cột sống do hậu quả của việc gây tê tủy sống, Thảo bắt đầu khao
khát đến chuyện giảm cân sau sinh nhưng phải giúp mình săn chắc và khỏe
mạnh hơn.
Được 2 tháng sau sinh, Thảo bắt đầu tập luyện. "Mình tự tập ở nhà để tiện chăm con. Mình tự trải thảm, mua tạ và tập các bài tập cho phụ nữ sau sinh mổ", Thảo kể. Đến lúc này, cô mới ngỡ ngàng phát hiện ra mình không thể gập bụng được một cái nào, không thể vừa nằm vừa giơ 2 chân lên, và phải bắt đầu bằng quả tạ 1kg. Những ngày tháng này trôi qua một cách nặng nhọc và đau đớn. Hồi đầu tập được 15 phút, cô bị hoa mắt, chóng mặt như người thiếu máu.
Cô bắt đầu từ bài tập hít thở, làm chủ nhịp thở trong từng động tác, những động tác vô cùng đơn giản như đứng lên ngồi xuống, hay giơ tay, đá chân..., tăng dần thời gian và độ khó lên theo sức chịu đựng của bản thân. Dần dần, sức khỏe tăng lên, sức bền cũng tăng lên, cơ thể dần tìm lại được sự dẻo dai và nhanh nhẹn vốn có.
Sau 5 tháng tập luyện, kết hợp quấn bụng bằng muối thảo dược (lúc này Thảo không hạn chế ăn uống gì vì còn phải nuôi con), Thảo giảm thêm được 7kg.
Tìm đến phòng tập gym khi còn 50kg để người săn chắc, thon đẹp
Thảo kể, cô thực sự rất may mắn khi được sự ủng hộ từ gia đình, có mẹ chồng tâm lí và chồng luôn sát cánh giúp đỡ, do đó có thể sắp xếp thời gian để đi tập, mỗi ngày hơn 1 tiếng. Thời gian tập của Thảo linh động như tranh thủ lúc con ngủ, tranh thủ giờ nghỉ trưa, hay thậm chí là cắt giảm thì giờ nghỉ ngơi của riêng bản thân để tập luyện. Hôm nào bận quá không đến phòng tập được Thảo sẽ tập cardio ở nhà, tập trên giường, trên ghế...
Với Thảo, những ngày tháng luyện tập này thực sự là một cuộc chiến. Cô phải chiến đấu với cảm giác đau cơ của những ngày đầu, chiến đấu với cái lười của bản thân, chiến đấu với những bận rộn trong cuộc sống, con cái, gia đình, và thậm chí phải chiến đấu với những lời đàm tếu của thiên hạ, cho rằng phụ nữ đã có chồng có con thì không cần đến ngoại hình nữa, chỉ chăm con chăm chồng cho tốt là được…
Bỏ ngoài tai tất cả những đàm tiếu, sắp xếp chu tất cho chồng con, gia đình, Thảo dành thời gian cho bản thân tập luyện. Những khi con ốm sốt thì có khi nghỉ cả nửa tháng ở nhà chăm con, nhưng Thảo vẫn tự luyện tập nhẹ nhàng ở nhà để duy trì độ dẻo dai.
Phương pháp tập luyện của cô là lắng nghe bản thân, không bao giờ tập quá sức, nhưng luôn cố gắng thay đổi các bài tập, không để cơ thể đi theo lối mòn tập luyện nào hết. Các bài tập Thảo áp dụng đều được chia sẻ rộng rãi trên YouTube và kiên trì thực hiện.
"Sau 2 tháng tập gym, mình giảm được 4 cân nữa và quay lại được số cân nặng như thời con gái. Việc tiếp theo là chiến đấu để tăng lượng cơ lên", Thảo cho biết.
Thực hiện chế độ ăn sạch khi con được 8 tháng tuổi
Thảo quan niệm, chế độ ăn là một yếu tố quan trọng nếu muốn giảm mỡ, tăng cơ. Cô học hỏi phương pháp ăn sạch của những người đi trước bằng cách cắt giảm tinh bột, thay cơm trắng hàng ngày bằng cơm gạo lứt hoặc khoai lang luộc, làm bạn thân với các món luộc và hạn chế tối đa đồ ăn vặt như bim bim, bánh mì thịt xiên, nước ngọt hay tất cả các món chiên xào...
"Chế độ ăn sạch giúp mình thanh lọc cơ thể, cơ thể luôn tràn trề năng lượng và người nhẹ bẫng chứ không ì ạch khó tiêu như thực đơn ăn nhiều dầu mỡ trước đây", Thảo chia sẻ. Cô bắt đầu thực hiện chế độ ăn sạch khi con trai được 8 tháng tuổi.
Cho đến bây giờ và sau này, bà mẹ một con xinh đẹp vẫn luôn duy trì tập gym và ăn sạch để có thân hình cân đối, khỏe mạnh. Bây giờ, Thảo có thể xách 2 bên tay 2 yến gạo nhẹ như bẫng, đi phăng phăng, thậm chí bế chồng nặng đến 70kg đi khắp nhà. Cân nặng của cô duy trì ở mức 50kg với vòng eo 63 cm thon gọn, khiến ai cũng phải trầm trồ. Thảo cũng ngủ ngon hơn, tinh thần luôn thoải mái, lạc quan và đặc biệt luôn thấy tự tin với chính mình.
"Bây giờ thì mình có thể tự tin diện những bộ đồ bó sát hay áo dài để phục vụ công việc. Là phụ nữ thì luôn phải đẹp. Do đó mình nghĩ bất cứ chị em nào cũng đừng quên thường xuyên chăm lo đến bản thân mình nhé", Thảo cười vui vẻ chia sẻ.
Theo Trí Thức Trẻ
-
Làm đẹp5 phút trướcNhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.
-
Làm đẹp1 ngày trướcTập luyện một số bài tập với ghế có thể giúp đốt cháy calo, giảm mỡ, mang lại vòng eo săn chắc cho bạn.
-
Làm đẹp1 ngày trướcVới việc tuân thủ đúng quy trình khi sử dụng serum, kem chống nắng sẽ giúp bạn có được một làn da khỏe mạnh, mịn màng và sáng bóng.
-
Làm đẹp1 ngày trướcĐể sử dụng kem chống nắng hằng ngày một cách hiệu quả, bạn đừng quên những nguyên tắc dưới đây.
-
Làm đẹp2 ngày trướcĐể có thể sở hữu một làn da trắng sáng khỏe mạnh thì việc thực hiện đầy đủ các bước dưỡng da cơ bản là rất cần thiết.
-
Làm đẹp2 ngày trước4 kiểu tóc ngắn này sẽ giúp nàng sở hữu gương mặt tròn thăng hạng nhan sắc.
-
Làm đẹp4 ngày trướcBan đêm là thời điểm tuyệt vời để làn da được nghỉ ngơi, phục hồi và hấp thu dưỡng chất nếu biết chăm sóc đúng cách.
-
Làm đẹp4 ngày trướcNếu không chú ý, chúng ta có thể mắc phải những sai lầm gây hại cho làn da, làm tăng quá trình lão hóa.
-
Làm đẹp17/04/2024Để có làn da mịn màng trong mùa nắng nóng, bạn cần biết cách chăm sóc da một cách khoa học và hợp lý để tránh gây ra những hậu quả nghiêm trọng.
-
Làm đẹp16/04/2024Muốn có vẻ ngoài sành điệu và trẻ trung, chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc sau đây.
-
Làm đẹp12/04/2024Do các yếu tố tác động của môi trường và lối sống, rất nhiều người trẻ dù chỉ mới hơn 20 tuổi đã xuất hiện những dấu hiệu lão hoá như xuất hiện đồi mồi, nám, nếp nhăn; thậm chí da bị giảm độ săn chắc đàn hồi, chảy xệ.
-
Làm đẹp12/04/2024Mùa hè với thời tiết nóng bức, cường độ tia UV cao nên việc chăm sóc da dầu cũng cần thay đổi để làn da luôn khỏe đẹp, tươi sáng.
-
Làm đẹp10/04/2024Để dùng retinol đạt hiệu quả tối ưu, bạn nên nhớ kỹ những lưu ý sau.
-
Làm đẹp10/04/2024Muốn vẻ ngoài thêm trẻ trung và sang trọng, chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc suôn thẳng sau đây.