- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Làm sao để giữ dáng mùa tiệc tùng ?
>> >> >> >>
>>
>>
>>
>>
Chất lỏng có công dụng hữu hiệuđể tạo cảm giác no. Trước bữa tiệc bạn có thể dùng cách đơn giản nhất: uống 1cốc to nước lọc. Thay thế có thể uống nước rau luộc, nước dừa...Tránh nước ngọtcó đường, có ga. Nếu bạn cần năng lượng để chống chọi vài tiếng thì có thểthưởng cho mình một bát nước luộc thịt (không mỡ). Lượng nước trấn ngự mộtkhoảng dung tích dạ dày sẽ khiến bạn không muốn ăn nhiều nữa.
Ăn 6 bữa trong ngày, mỗi lần chỉcần nhấm nháp một suất ăn nhỏ xíu như kiểu thỏ gặm cà rốt. Hãy suy luận từ trẻcon biếng ăn, các bé sẽ chê bữa chính nếu trong ngày mẹ cho bé ăn quà vặt liêntục. Bữa phụ đó có thể là một vài hạt dẻ, một miếng bánh đa, một lát bánh mỳđen, một quả táo, chuối...
Nguyên tắc nhai chậm vẫn được sửdụng cho chế độ giảm cân. Khi nhai chậm, bạn sẽ không được ăn nhiều. Các thức ănđược nghiền kĩ sẽ khiến dạ dày khỏe hơn, không co bóp tạo cảm giác đói. Khi ăn,bạn chú ý thở đều, tránh cảm giác căng thẳng.
Không vận động quá sức. Nếu bạnchỉ ra nhiều năng lượng cơ thể sẽ đòi hỏi bù ngay một lượng calo tương đương.Không nên ngâm bồn và bơi trước khi ăn tiệc. Nước cọ xát sẽ kích thích cơn đóibụng và bạn sẽ hoàn toàn mất kiểm soát trước bàn tiệc đầy ụ thức ăn ngon.
Không tàng trữ thức ăn ngon trongtủ lạnh. Vào mùa tiệc tùng, bạn nên hạn chế đi siêu thị mua thực phẩm đến mức dưthừa. Lượng đồ ăn ngọt béo trong tủ sẽ khiến bạn khó kiềm chế.
Không ngồi cả ngày bên máy vitính. Khi mải mê vào mạng bạn có nhu cầu nhai liên tục một thức ăn gì đó nhưbánh quy, kẹo sôcôla. Đồ ăn ngọt, có bơ gây tăng cân nhanh hơn so với các bữachính. Khi dạ dày bạn đã bị gioãng vì luôn luôn no, bạn có nhu cầu nhồi tiếp nếukhông sẽ cảm giác chống chếnh.
Nếu tiệc rơi vào buổi trưa, buổisáng bạn nên giữ khẩu phần, không nên nhịn đói gây hậu quả là bữa tiệc trưa sẽăn bù hối hả. Bữa tối nên giảm bớt khẩu phần. Ăn rau bỏ thịt và từ chối cơm,bánh mỳ.
Theo Lan Hương
Mỹ phẩm
-
Làm đẹp23 giờ trướcĐể có làn da mịn màng trong mùa nắng nóng, bạn cần biết cách chăm sóc da một cách khoa học và hợp lý để tránh gây ra những hậu quả nghiêm trọng.
-
Làm đẹp1 ngày trướcMuốn có vẻ ngoài sành điệu và trẻ trung, chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc sau đây.
-
Làm đẹp5 ngày trướcDo các yếu tố tác động của môi trường và lối sống, rất nhiều người trẻ dù chỉ mới hơn 20 tuổi đã xuất hiện những dấu hiệu lão hoá như xuất hiện đồi mồi, nám, nếp nhăn; thậm chí da bị giảm độ săn chắc đàn hồi, chảy xệ.
-
Làm đẹp6 ngày trướcMùa hè với thời tiết nóng bức, cường độ tia UV cao nên việc chăm sóc da dầu cũng cần thay đổi để làn da luôn khỏe đẹp, tươi sáng.
-
Làm đẹp10/04/2024Để dùng retinol đạt hiệu quả tối ưu, bạn nên nhớ kỹ những lưu ý sau.
-
Làm đẹp10/04/2024Muốn vẻ ngoài thêm trẻ trung và sang trọng, chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc suôn thẳng sau đây.
-
Làm đẹp09/04/2024Công thức làm đá viên tự làm đơn giản và rẻ tiền có thể dễ dàng thay thế tất cả những đồ uống giải độc bổ dưỡng và các sản phẩm chăm sóc da đắt tiền.
-
Làm đẹp06/04/2024Nàng tóc mỏng rất nên tham khảo 5 cách buộc tóc sau đây để nhan sắc thăng hạng.
-
Làm đẹp04/04/2024Hoạt động thể chất thường xuyên với cường độ thích hợp là một yếu tố độc lập trong việc ngăn ngừa, cải thiện các bệnh tim mạch, chống lão hóa... Tuy nhiên, nó chỉ có tác dụng nếu bạn làm đúng.
-
Làm đẹp03/04/2024Dầu tẩy trang sẽ giúp làm sạch sâu mà không gây khô căng hay kích ứng da.
-
Làm đẹp03/04/2024Khi thời tiết chuyển sang nắng nóng, việc bảo vệ làn da trước tác động của tia cực tím (UV) trở nên hết sức quan trọng.
-
Làm đẹp29/03/2024Chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc ngắn thịnh hành sau đây để thay đổi diện mạo đón mùa mới.
-
Làm đẹp29/03/2024Bạn có thể dễ dàng dùng dầu cà phê để dưỡng da và tóc.