- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Lý do bạn chưa giảm cân
Dù đã chăm chỉ tập luyện và ăn uống kiêng khem nhưng bạn vẫn không thể giảm cân. Thực tế cho thấy, nguyên nhân của việc này lại đến từ thói quen mà bạn thường mắc phải.
Thiếu ngủ
Bạn nghĩ rằng: thời gian thức càng dài đồng nghĩa với lượng calo bị đốt cháy càng lớn? Điều này thật sai lầm khi có tới 65% calo được tiêu hao trong lúc cơ thể nghỉ ngơi. Vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả, bạn nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày kết hợp với việc nghỉ ngơi điều độ.
Căng thẳng
Khi bị căng thẳng, cơ thể sẽ sản sinh nhiều hoóc môn cortisol hơn, làm tăng sự thèm ăn, nhất là đồ ngọt và đồ ăn béo. Vì thế, căng thẳng là một trong những nguyên nhân chính khiến bạn không thể giảm cân. Để loại bỏ stress, bạn nên nghỉ ngơi thư giãn, tập luyện thể dục thể thao, tham gia vào các hoạt động xã hội để lấy lại cân bằng trong cuộc sống.
Dùng thuốc bừa bãi
Trong thành phần một số loại thuốc có chứa các chất khiến trọng lượng cơ thể bạn tăng lên đáng kể trong đó có thể kể đến là thuốc tránh thai, thuốc giảm stress. Vì thế, bạn nên sử dụng thuốc dưới sự hướng dẫn của bác sỹ.
Xem ti vi
Khi xem tivi, chúng ta thường không vận động, quá trình trao đổi chất, nhịp tim, huyết áp đều giảm xuống khiến cho cơ thể tích tụ mỡ đặc biệt là ở vùng bụng. Hơn nữa, khi xem tivi chúng ta thường hay ăn vặt. Các nhà nghiên cứu trường Đại học Deakin (Australia) phát hiện thấy những người ngồi xem tivi trên 2 giờ mỗi ngày có tỉ lệ thừa cân cao hơn 93% so với những người xem dưới 1giờ/ngày. Với người có tầm vóc trung bình, tốc độ trao đổi chất giảm khi xem tivi khiến cho hoạt động đốt calo bị giảm 20-30 calo mỗi giờ. Nghĩa là nếu bạn xem tivi 5 giờ mỗi ngày, bạn có thể tăng cân khoảng 0,5kg mỗi tháng.
Theo Thanh Xuân
-
Làm đẹp2 ngày trướcĐể có làn da mịn màng trong mùa nắng nóng, bạn cần biết cách chăm sóc da một cách khoa học và hợp lý để tránh gây ra những hậu quả nghiêm trọng.
-
Làm đẹp3 ngày trướcMuốn có vẻ ngoài sành điệu và trẻ trung, chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc sau đây.
-
Làm đẹp6 ngày trướcDo các yếu tố tác động của môi trường và lối sống, rất nhiều người trẻ dù chỉ mới hơn 20 tuổi đã xuất hiện những dấu hiệu lão hoá như xuất hiện đồi mồi, nám, nếp nhăn; thậm chí da bị giảm độ săn chắc đàn hồi, chảy xệ.
-
Làm đẹp12/04/2024Mùa hè với thời tiết nóng bức, cường độ tia UV cao nên việc chăm sóc da dầu cũng cần thay đổi để làn da luôn khỏe đẹp, tươi sáng.
-
Làm đẹp10/04/2024Để dùng retinol đạt hiệu quả tối ưu, bạn nên nhớ kỹ những lưu ý sau.
-
Làm đẹp10/04/2024Muốn vẻ ngoài thêm trẻ trung và sang trọng, chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc suôn thẳng sau đây.
-
Làm đẹp09/04/2024Công thức làm đá viên tự làm đơn giản và rẻ tiền có thể dễ dàng thay thế tất cả những đồ uống giải độc bổ dưỡng và các sản phẩm chăm sóc da đắt tiền.
-
Làm đẹp06/04/2024Nàng tóc mỏng rất nên tham khảo 5 cách buộc tóc sau đây để nhan sắc thăng hạng.
-
Làm đẹp04/04/2024Hoạt động thể chất thường xuyên với cường độ thích hợp là một yếu tố độc lập trong việc ngăn ngừa, cải thiện các bệnh tim mạch, chống lão hóa... Tuy nhiên, nó chỉ có tác dụng nếu bạn làm đúng.
-
Làm đẹp03/04/2024Dầu tẩy trang sẽ giúp làm sạch sâu mà không gây khô căng hay kích ứng da.
-
Làm đẹp03/04/2024Khi thời tiết chuyển sang nắng nóng, việc bảo vệ làn da trước tác động của tia cực tím (UV) trở nên hết sức quan trọng.
-
Làm đẹp29/03/2024Chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc ngắn thịnh hành sau đây để thay đổi diện mạo đón mùa mới.
-
Làm đẹp29/03/2024Bạn có thể dễ dàng dùng dầu cà phê để dưỡng da và tóc.