Mách bạn 9 cách chăm sóc mắt đẹp

Cận thị hay viễn thị đều khiến chúng ta khó chịu vì luôn phải phụ thuộc vào mắtkính. Do đó, để có đôi mắt đẹp và tinh anh, bạn đừng bỏ qua 9 cách chăm sóc "cửasổ tâm hồn" sau:

TIN LIÊN QUAN

1. Giữ mắt sạch sẽ

Mắt đỏ, ngứa đau là một trong những dấu hiệu của viêm kết mạc (viêm lớp màngmỏng bao phủ tròng trắng của mắt). Nguyên nhân là do sự kích thích của hóa chất,dị ứng (phấn hoa, khói thuốc, lông thú… ), nhiễm vi khuẩn hoặc virus.

Để ngăn chặn bệnh, bạn không nên dùng chung khăn mặt, khăn tắm với người khác.Bạn cần rửa tay thường xuyên và tránh dụi mắt. Nếu đã bị đau mắt, bạn hãy vứtthuốc nhỏ mắt hoặc mỹ phẩm đang dùng, chẳng hạn như eyeliner hoặc mascara. Cầnthay thế kính áp tròng, đồ đựng và rửa của chúng, vì những vật dụng này tiếp xúctrực tiếp với mắt nên dễ truyền vi khuẩn.

2. Ngừng hút thuốc

Tổ chức Anh về chăm sóc thị lực The Eyecare Trust cảnh báo: Những người hútthuốc có 47% nguy cơ đối mặt với chứng thoái hóa điểm vàng do tuổi tác (AMD) vàcó thể phát triển bệnh sớm hơn năm năm so với người không hút thuốc. Tuy thế,nhiều người vẫn chưa ý thức được mối liên hệ giữa chúng.

Những người hút thuốc cũng tăng nguy cơ phát triển bệnh đục nhân mắt và có thểđối mặt với chứng nhìn màu kém, do chất nicotine đầu độc thần kinh thị giác.

3. Có cuộc sống năng động

Mắt cần ô-xy để luôn khỏe mạnh. Tập luyện aerobics có thể tăng nguồn cung cấpô-xy cho thần kinh thị giác và giảm áp suất trong mắt. Khi áp suất trong mắt caohơn bình thường, việc giảm lực nội nhãn có thể giúp kiểm soát các tình trạng nhưtăng nhãn áp. Các nghiên cứu của Đại học Wisconsin, Mỹ, cũng cho thấy, người cólối sống năng động sẽ giảm 70% nguy cơ phát triển chứng AMD so với người có lốisống thụ động.

4. Các chất chống ô-xy hóa

Theo một nghiên cứu mới, có đến 43% dân số không biết rằng dinh dưỡng kém có thểlàm hại mắt, gồm cả đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng do tuổi tác. Cácchất chống ô-xy hóa là phương thuốc tốt nhất cho sức khỏe của mắt, đặc biệt làlutein và zeaxanthin.

Hai chất nàycó trong trái cây và rau màu sậm như bóxôi và mận tím. Chúng hoạt động nhưchiếc “kính mát tự nhiên”, giúp sàng lọcánh sáng có hại và bảo vệ hoàng điểm(khu vực trung tâm của võng mạc).

5. Tập yoga cho đôi mắt

Để chăm sóc mắt đẹp, bạn nên tập thể dụccho mắt. Điều quan trọng để có tầm nhìntốt là giúp cơ mắt khỏe và co duỗichúng.

Bài tập cho mắt: Di chuyển theo chiềukim đồng hồ, lăn tròn đôi mắt (conngươi) để bạn có thể theo điểm xa nhấtcủa tầm nhìn. Không đẩy quá mạnh hoặccăng.

Sau khi hoàn thành vòng tròn theo chiềukim đồng hồ, bạn dừng lại và thực hiệnngược lại (ngược chiều kim đồng hồ). Lặplại hai lần mỗi hướng, sau đó chớt mắtvài lần, rồi nhắm mắt và thư giãn.

6. Kiểm tra mắt

Thị lực thay đổi theo thời gian và bắtđầu xấu đi vào tuổi 30. Vì thế, ngay cảkhi thị lực 10/10, bạn vẫn cần kiểm tramắt.

Nếu bạn phải gắng sức để nhìn tên đường,biển báo… có thể bạn bị cận thị. Nếu bạnđọc sách và đau đầu, có thể bạn bị viễnthị. Kiểm tra mắt mỗi năm hai lần cũnggiúp chẩn đoán tình trạng sức khỏe,chẳng hạn các bệnh về tuyến giáp.

7. Để mắt không khô khi làm việc vớimáy vi tính

Theo London Hazards Centre, Anh, hơn 70%những người làm việc với máy vi tínhtrên 6 giờ/ ngày đều gặp vấn đề về thịgiác. Dùng trong thời gian dài có thểdẫn đến căng mắt, nhìn một thành hai vàcận thị tạm thời.

Khi làm việc, chúng ta ít chớp mắt nênmắt bị khô. Vì thế, sau mỗi khi tậptrung làm việc trên máy vi tính một giờ,bạn nên nghỉ ngơi khoảng 5 phút. Nếu bạncảm thấy khô mắt, hãy nhắm mắt vài giâyđể làm ẩm bề mặt giác mạc.

8. Ngửi hoa nhài

Bác sỹ Alan Hirsch, Giám đốc của Smell &Taste Treatment and Research Foundationở Chiacago, khám phá rằng ngửi tinh dầuhoa nhài có thể cải thiện khả năng tậptrung của thị giác. Hương thơm này tạonên những đợt sóng beta ở phần trước củanão, giúp tăng cường sự tỉnh táo. Khibạn tỉnh táo, bạn càng tập trung tốt vànhìn mọi thứ rõ ràng hơn.

9. Đeo kính mát

Việc không đeo kính mát và nhìn vào ánhsáng mặt trời, ngay cả trong mùa đông,cũng có thể gây hại cho mắt về lâu dài.Nghiên cứu của Đại học Wisconsin chobiết, những người để mắt tiếp xúc vớiánh sáng mặt trời 5 giờ/ ngày hoặc lâuhơn trong suốt những năm tháng thanhniên hoặc độ tuổi 20 sẽ tăng gấp đôinguy cơ phát triển sớm các dấu hiệu củachứng AMD.

Tuy nhiên, bạn cần chú ý kỹ khi chọnkính. Nên chọn kính chất lượng. Hãy kiểmtra xem kính có dấu CE hoặc ghi nhãn 400UV hay không, vì điều đó cho thấy kínhđạt tiêu chuẩn châu Âu, có khả năngchống tia UV.

Các đồng tử nhỏ hơn khi gặp ánh sáng,nhưng khi bạn đeo kính màu, đồng tử giãnra. Nếu kính của bạn không thể bảo vệmắt trước tia UV, đôi mắt sẽ tiếp xúcvới tia UV nhiều hơn và đương nhiên lànguy hiểm hơn.
 

Theo Phong cách