Ngủ đủ 8 tiếng một ngày giúp bạn đẹp hơn

>>

>
>

Theo các nhà khoa học, những người ngủ đủ 8 tiếng/ngày trông sẽ hấp dẫn hơnnhững người bị thiếu ngủ.

23  phụ nữ khỏe mạnh được chụp ảnh lạisau khi có một giấc ngủ đầy đủ và saukhi được ngủ ít hơn.Mỗi bức ảnh sau đó được xếp hạng từ 1 –10, và bức ảnh của người được nghỉ ngơiđầy đủ xếp đầu tiên.

Nhữngphụ nữ trẻ tham gia nghiên cứu không được phép trang điểm và đều phải buông tóctrong hai bức ảnh. Đêm đầu tiênhọ được ngủ trong nhà của mình từ 11h tối hôm trước – 7 h sáng hôm sau. Đêm thứhai họ phải ngủ trong phòng thí nghiệmđể tiện cho việc theo dõi và không được ngủ quá 5 tiếng. Kết quả là trông họthật tệ sau khi được ngủ ít hơn.

Nghiên cứu được tiến hành tại ViệnKarolinska ở Stockholm và được công bốtrên báo BMJ (Bristish Medical Journal)cho thấy những người mất ngủ trông sẽmệt mỏi và yếu hơn so với khi họ đượcnghỉ ngơi đầy đủ.

Vẻ bề ngoài mệtmỏi  khiến bạn trông không còn khỏe mạnh và hấp dẫn.

 Mặc dù người tathường lãng quên tác dụng của giấc ngủ ngon, nhưng nghiên cứu đang được tiếnhành cho thấy giấc ngủ hoàn toàn có thể cải thiện vẻ bề ngoài của bạn.

Giấc ngủ cũng được chứng minh là có tácdụng làm giảm nếp nhăn ở mặt và cổ. Bởi vì khi ngủ chúng ta ra  nhiều mồ hôi ,điều này giúp cho da giữ được độ ẩm và  mịn hơn. Theo các chuyên gia thì bạn nênngủ ít nhất bảy tiếng một ngày.

                                                                                                                       ThuHuyền (Theo Daily Mail)