- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Nhìn dáng Âu Hà My ngày trước, mới hiểu vì sao hình ảnh hiện tại bị nghi dao kéo
Từ một cô nàng có body chẳng mấy nở nang, vòng 3 lép kẹp, Âu Hà My sau 3 năm đã có màn "lột xác" đáng kinh ngạc. Chính sự thay đổi này đã làm dân tình nghi ngờ cô giáo bỏng mắt nhất MXH đã thực hiện "dao kéo".
- Group anti cô giáo Âu Hà My "bay màu", ngỡ tưởng "sóng yên biển lặng" thì Trọng Hưng lại khuấy đảo bằng những đòn mới mẻ hơn
- Trọng Hưng bày tỏ sự bất lực khi không thể nhắc nhở được Âu Hà My về thói quen hở hang, liên tục khoe ảnh gợi cảm
- Trọng Hưng tung bằng chứng Âu Hà My không hề mang thai, yêu cầu gia đình vợ cũ đính chính thông tin và công khai xin lỗi
Bên cạnh dòng sự kiện chính về drama dài tập hậu ly hôn giữa Âu Hà My và Trọng Hưng, cộng đồng mạng cũng rất tranh thủ đào sâu về những thông tin cá nhân của cả 2. Trong đó, ngoài phong cách ăn mặc táo bạo, số đo hình thể căng đét của Âu Hà My cũng là một đề tài nhận được sự chú ý nồng nhiệt của dân tình.
Không hổ danh là nữ giảng viên bốc lửa nhất nhì Việt Nam, ngoại hình như mơ của Âu Hà My làm ai cũng phải xuýt xoa ngay từ giây đầu tiên.
Đáng tiếc, bên cạnh những lời khen cho body đẹp tuyệt tác, cô nàng phải đối mặt với những nghi vấn "dao kéo" đặt ra bởi cộng đồng mạng.
Tuy nhiên, khi lội dòng quá khứ, trong một bài đăng cách đây 3 năm, nữ diễn viên không ngại đăng tải hình ảnh chứng minh màn "lột xác" nhờ vào việc tập gym chứ không phải nhờ phẫu thuật thẩm mỹ. Chính bằng chứng này lại củng cố thêm niềm tin cho hội chị em rằng chỉ cần tập luyện kiên trì, một body như mơ là điều nằm trong tầm tay.
Từ một cô nàng có vóc dáng không mấy ấn tượng, nhất là vòng 3 lép kẹp, Âu Hà My sau đó bỗng nhiên có bờ mông quyến rũ ngút trời nhờ quá trình tập tành. Chính vì vậy, mọi đồn thổi "dao kéo" cũng được cô nàng đập tan.
Chia sẻ mình thích kiểu khoẻ khoắn to đầm đầm, Âu Hà My kết thân với những bài tập squat. Cô nàng còn gợi ý cho những chị em muốn dáng mảnh mai nhưng vòng 3 căng đầy thì nên đi độn mông.
Quả thật, khi nhìn vào hình ảnh so sánh trên của nữ giảng viên họ Âu, dân tình không khỏi ngỡ ngàng. Nếu như trước khi đi tập, vóc dáng gầy gò, thiếu sức sống của cô làm nhiều người chắc hẳn phải thở dài thì sau thời gian chăm chỉ tập squat, vợ cũ Trọng Hưng đã có được vòng 3 đốt mắt.
Cũng nhờ quá trình tập tành, cô nàng đã có ngực nở mông cong đẹp "ăn đứt" những hình ảnh khoe dáng trong quá khứ.
Hiện tại, Âu Hà My đang theo đuổi bộ môn thể dục thể thao được gắn mác quý tộc. Từ sau màn cải thiện vòng 3 bằng squat để có số đo hình thể quyến rũ hơn, việc tập golf được cho là giúp cô nàng giữ vững phong độ hình thể ổn định, đốt mỡ, làm săn cơ và cải thiện sức khỏe hiệu quả.
Liên tục xuất hiện ở sân golf với đủ kiểu váy áo, Âu Hà My cũng phần nào chứng minh cho thấy tần suất rèn luyện bộ môn thể thao "1 buổi tập bằng 10 buổi đi gym" này rất chăm chỉ, đều đặn.
Đẹp tự nhiên nhưng không tự nhiên mà đẹp, sự thay đổi số đo hình thể đáng ngưỡng mộ của Âu Hà My nhiều năm qua đều đến từ quá trình đổ mồ hôi ở phòng tập mà có được. Chính vì vậy, hội chị em thay vì ngồi nhìn ngắm body đẹp như tạc của nữ giảng viên và ao ước, sao không thử kết thân với một chế độ luyện tập thể dục thể thao đều đặn.
Với những ai muốn sở hữu vòng 3 quả táo đẹp mê hồn như mỹ nhân họ Âu, bên cạnh tập squat, bạn có thể tham khảo thêm những bài tập sau:
- Động tác quỳ Squat – Kneeling Squat
Thay vì thực hiện động tác squat đứng thông thường, bạn sẽ phải thực hiện tư thế quỳ với dụng cụ hỗ trợ là một cây gậy.
Cách thực hiện:
+ Quỳ gối xuống sàn, lưng giữ thẳng, hai tay cầm gậy đặt sau vai, ưỡn ngực, mắt nhìn thẳng về phía trước
+ Từ tư thế quỳ thẳng, hạ từ từ xuống để mông chạm vào 2 chân, sau đó lại quỳ lại tư thế chuẩn bị. Trong lúc tập, cố gắng giữ lưng thẳng, tạo sức ép lên vòng 3 và cơ đùi
+ Thực hiện liên tục 10 lần rồi nghỉ 3 phút và tập thêm 5 lần
- Động tác nâng mông – Glute Bridge
Tuy là bài tập đơn giản nhưng động tác nâng mông rất hiệu quả trong việc giúp phái đẹp vừa siết eo thon vừa tăng số đo vòng 3.
Cách thức hiện:
+ Nằm ngửa lên sàn, hai chân co, dang rộng bằng vai, hai tay sải dài sang hai bên, ép sát sàn
+ Giữ bàn chân và vai làm điểm tựa, hít thở sâu, hóp bụng, dùng lực nâng mông và hông sao cho ngực, eo, mông tạo thành một đường thẳng, giữ tư thế trong 4-5 giây
+ Thở nhẹ ra rồi trở về tư thế chuẩn bị
+ Thực hiện động tác 10 lần, tập thêm 2 - 3 lần
- Động tác Wall - Sit
Đúng như tên gọi, thực hiện bài tập này sẽ cần dựa lưng vào tường, trong khi trượt người lên xuống dùng lực tác động lên vùng đùi và mông.
Cách thực hiện:
+ Đứng nghiêng người, lưng dựa tường, hai tay ép sát tường và chân cách 1 khoảng vừa đủ so với tường
+ Từ từ hạ người xuống, lưng dựa tường để làm điểm tựa, đùi song song với mặt sàn, giống tư thế ngồi trên không
+ Duy trì tư thế 5-10 giây rồi trở về tư thế chuẩn bị
+ Thực hiện động tác 10 lần, 3 lần liên tục
Theo Báo Thời đại Plus
-
Làm đẹp1 ngày trướcĐể sở hữu một làn da trắng sáng như mơ ước, hãy thực hiện 3 bước dưỡng thể đơn giản sau đây.
-
Làm đẹp1 ngày trướcCác quý cô trên 40 tuổi hãy tham khảo 4 kiểu tóc ngắn đang thịnh hành sau đây.
-
Làm đẹp4 ngày trước4 kiểu tóc layer lỡ vai sau đây đều trẻ trung, sành điệu, chị em nên tham khảo.
-
Làm đẹp14/05/2024Để bảo vệ lớp trang điểm không bị lem vào ngày hè nóng bức, các cô gái nên áp dụng ngay những bí quyết này.
-
Làm đẹp13/05/2024Mụn đầu đen là những vết sưng nhỏ có thể hình thành trên da (đặc biệt là ở vùng chữ T nhiều dầu hơn như mũi và trán) có chứa dầu thừa và da chết.
-
Làm đẹp13/05/2024Bất kể kem chống nắng đắt đỏ hay bình dân cũng thành “công cốc” nếu dùng sai cách.
-
Làm đẹp12/05/2024Tóc ôm mặt đang là một trong những xu hướng tóc nổi bật của mùa hè năm nay.
-
Làm đẹp10/05/2024Không ít những "kiếp nạn" xảy ra khi đi tẩy và nhuộm tóc khiến "khổ chủ" không thể nói nên lời.
-
Làm đẹp09/05/2024Những kiểu búi tóc chuẩn Hàn dưới đây sẽ giúp các quý cô vừa thanh lịch, nữ tính lại vừa mát mẻ trong ngày hè.
-
Làm đẹp08/05/2024Nếu bạn để da tiếp xúc với nước trong thời gian không hợp lý sau khi thoa kem chống nắng, có thể làm giảm hiệu quả của sản phẩm, khiến da dễ bị tổn thương hơn.
-
Làm đẹp05/05/20243 kiểu tóc layer sau đây đang được các sao Việt "lăng xê" nhiệt tình.
-
Làm đẹp04/05/2024Chị em nên tham khảo 5 kiểu tóc nhuộm nâu sau đây để làm mới diện mạo trong mùa hè.
-
Làm đẹp02/05/2024Để duy trì làn da căng mịn, bóng mượt mà không bết dính, dưới đây là 5 lưu ý quan trọng để cấp ẩm cho da trong mùa hè.
-
Làm đẹp29/04/2024Dưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm.