Phòng ngừa tóc bạc sớm

Tóc bạc sớm khiến bạn giàtrước tuổi. Hãy thực hiện các cách sau để lưu giữ “nét thanh xuân” trên máitóc của bạn.

1. Nguyên nhân khiến tócbạc sớm

- Di truyền là nguyên nhânphổ biến nhất.

- Căng thẳng kéo dài.

- Rối loạn nội tiết do bệnhnặng kéo dài.

- Uống nhiều cà phê, trà đặcvà rượu.

- Ăn nhiều thức ăn chiên vàbéo.

- Dùng nhiều gia vị cay vàkích thích mạnh.

- Dùng nhiều thực phẩm cóchứa axít và chất lên men.

- Cơ thể thiếu sắt (làm giảmsản xuất melanin).

2. Phòng tóc bạc sớm

- Sử dụng các thực phẩm nhiềuđạm: thịt, gia cầm, cá, pho mát, mầm ngũ cốc, bột yến mạch, đậu nành...

- Ăn các loại thực phẩm giàuvitamin A, B và nguyên tố vi lượng sắt, đồng, kẽm.

- Ăn các thực phẩm nhiều iốt:rong biển, hải sản, cá biển, cua, tôm, chuối, cà rốt. Các thực phẩm ít iốthơn như: thịt bò, trứng, bơ động vật. Nếu chế độ ăn thiếu iốt thì nên sửdụng thêm muối iốt cho thức ăn.

- Uống sữa chua lên men hằngngày giúp ngăn ngừa tóc bạc sớm và giảm tác động của tóc bạc sau này.

- Hằng ngày, uống một muỗngnhỏ mật ong ngâm gừng. Cách làm: khuấy đều hai muỗng to rễ gừng nghiền nhỏvào 250 ml mật ong nguyên chất rồi cho vào bình đậy nắp, giữ trong tủ lạnh (cóthể thay rễ gừng nghiền nhỏ bằng một muỗng to bột gừng nghiền sẵn.)

- Cách một ngày một lần thoađều hỗn hợp gồm một muỗng nhỏ dầu dừa với nửa muỗng to nước ép chanh tươivào chân tóc rồi xoa bóp nhẹ da đầu.

- Tuần một lần thoa đều tràmặn vào chân tóc rồi xoa bóp nhẹ nhàng da đầu. Cách làm: hòa tan một muỗngto muối i-ốt vào 200ml trà pha đặc, dùng chất này thoa đều vào chân tóc, giữkhoảng một giờ đồng hồ rồi xả sạch bằng nước ấm.

Theo Cao Hà
Dân Trí