Thực đơn siết mỡ bụng của "Đệ nhất nữ hoàng gym Hà thành"

Chỉ cần kiên trì thực hiện chế độ tập luyện và thực đơn siết mỡ bụng bạn sẽ sở hữu ngay vòng eo kiến càng.

Chỉ cần kiên trì thực hiện chế độ tập luyện và thực đơn siết mỡ bụng bạn sẽ sở hữu ngay vòng eo kiến càng.

Thực đơn siết mỡ bụng của Đệ nhất nữ hoàng gym Hà thành-1

Hana Giang Anh với cơ thể không 1% mỡ thừa.

Được biết tới là "Nữ hoàng phòng gym" với nhiều phương pháp tập luyện thú vị, Hana Giang Anh chưa khi nào "thất sủng" mỗi khi chị em cần giảm cân.  Mới đây, cô gợi ý về thực đơn siết mỡ bụng nhận được sự quan tâm lớn từ các tín đồ làm đẹp.

Nói rõ hơn, quy tắc siết mỡ trong 7 ngày: cắt bỏ hoàn toàn carb và tinh bột ra khỏi khẩu phần ăn (chỉ ăn maximum 10% carb trong tổng thực phẩm cả ngày, thường là trong rau). Khi không còn đường trong máu, cơ thể sẽ tự động lấy dưỡng chất để đốt năng lượng và như thế dù không cần tập, cơ thể vẫn đốt mỡ cả ngày trong lúc mình sinh hoạt, kể cả khi đi ngủ. Tuy nhiên do không có carb nên trong 7 ngày tuỳ vào cơ địa, chúng ta sẽ cảm thấy khá mệt, thường mệt nhất trong 2-3 ngày đầu, cũng có người lại không cảm thấy mệt mỏi gì cả...

"Cách này áp dụng với bạn nào muốn giảm mỡ, người gầy muốn tăng cân, sức khoẻ kém, phụ nữ có thai không nên áp dụng. Sau 7 ngày này chúng ta sẽ quay lại với #eatclean, dần dần nạp carb lại, mỗi ngày một chút để tránh rối loạn tiêu hoá" - Hana Giang Anh nói.

Thực đơn siết mỡ bụng của Đệ nhất nữ hoàng gym Hà thành-2

Gợi ý thực đơn cho 1 bữa ăn siết bụng mỡ của Hana Giang Anh:

- Thịt bò xào dứa 

- Salad sốt sữa chua

- Tráng miệng bằng bơ dầm sữa chua

Các món này có thể ăn với cơm hoặc nếu có cơm gạo lứt trắng sẽ đủ chất và clean.

Thực đơn siết mỡ bụng của Đệ nhất nữ hoàng gym Hà thành-3

Thực đơn siết mỡ bụng ngày thứ 2 với các bữa phụ.

Thực đơn siết mỡ bụng của Đệ nhất nữ hoàng gym Hà thành-4

Thực đơn bữa chính.

Thực đơn siết mỡ bụng của Đệ nhất nữ hoàng gym Hà thành-5

Các món ăn tương đối dễ chế biến.

Thực đơn siết mỡ bụng của Đệ nhất nữ hoàng gym Hà thành-6Thực đơn siết mỡ bụng của Đệ nhất nữ hoàng gym Hà thành-7

Thành quả sau thời gian tập luyện và thực hiện chế độ dinh dưỡng siết mỡ bụng của "Nữ hoàng phòng gym" khiến nhiều người thích thú.

Theo Dân Việt


thực đơn giảm cân

tập gym


Gửi bài tâm sự

File đính kèm
Hình ảnh
Words
  • Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
  • Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
  • Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
  • Mục này không có nhuận bút.