- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Thói quen ngủ của mẹ bầu có hại cho thai nhi
Khi mang thai, bên cạnh chế độ ăn uống, dinh dưỡng, vận động của người mẹ quyết định quá trình phát triển của thai nhi, giấc ngủ cũng có những tác động không nhỏ. Điển hình nếu mẹ bầu giữ những thói quen ngủ dưới đây chẳng những không tốt mà còn có hại cho thai nhi.
1. Mẹ bầu thức khuya và ngủ không đều
Sau khi mang thai, nếu mẹ bầu thức khuya và ngủ không đều đặn sẽ không có lợi cho sự phát triển của thai nhi.
Cụ thể, điều này tác động tiêu cực đến quá trình đào thải chất độc trong cơ thể mẹ bầu, khó sinh ra máu tươi nên ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi và làm thai nhi chậm phát triển. Ngoài ra, đứa trẻ có thể thừa hưởng thói quen thức khuya, khó ngủ của người mẹ và sinh ra dễ cáu kỉnh, lo lắng, tức giận và quấy khóc.
Lời khuyên cho mẹ bầu: Thời gian tốt nhất để giải độc gan và phục hồi nội tạng của con người là từ 11 giờ đêm đến 3 giờ sáng, do đó mẹ bầu tốt nhất nên cố gắng đi ngủ trước 11 giờ đêm.
2. Nằm ngửa khi ngủ trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba
Trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu có thể nằm ngủ thoải mái hơn với các tư thế khác nhau mà họ thích. Tuy nhiên, bước sang quý 2 và quý 3 của thời kỳ mang thai, nếu nằm ngửa khi ngủ không ít mẹ bầu gặp phải tình trạng bị đau nhức chân tay mà còn ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu, gây ảnh hưởng đến quá trình cung cấp máu cho thai nhi, thậm chí ảnh hưởng đến thai nhi cung cấp oxy, dẫn đến tình trạng thiếu oxy và thiếu máu cục bộ, cuối cùng ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Hơn nữa, nằm ngửa ngủ sẽ dồn toàn bộ trọng lượng của tử cung và em bé lên lưng, ruột và tĩnh mạch chủ dưới. Áp lực này có thể khiến bà bầu bị đau lưng và các vấn đề về đường tiêu hóa, dẫn đến bệnh trĩ. Nó cũng làm hạ huyết áp, dẫn đến huyết áp thấp, khiến bạn chóng mặt.
Lời khuyên cho mẹ bầu: Tốt nhất mẹ bầu nên nằm nghiêng về bên trái khi ngủ với đầu gối co lại, không nên nằm sấp và nằm ngửa khi ngủ lâu.
3. Mẹ bầu nằm sấp khi ngủ
Thông thường, phụ nữ mang thai có thể nằm sấp khi ngủ cho đến khoảng tuần thứ 16-18 của thai kỳ. Sau thời gian này, thai nhi phát triển, ngực sưng, bụng to lên khiến tư thế ngủ sấp gây khó chịu, không thoải mái.
Ngoài ra, khi nằm sấp, tử cung đang lớn dần chèn ép lên cơ quan tiêu hóa, gây ợ nóng hoặc làm trầm trọng hơn tình trạng này. Ngủ ở tư thế nằm sấp cũng tăng áp lực lên tĩnh mạch chủ - tĩnh mạch chính bơm máu từ tim đến chân. Điều này có thể ảnh hưởng quá trình lưu thông máu nói chung và làm giảm việc cung cấp chất dinh dưỡng cho em bé.
Lời khuyên cho mẹ bầu: Nếu bạn có thói quen nằm sấp ngủ thì khi mang thai nên thay đổi hoặc sử dụng dụng cụ hỗ trợ, chẳng hạn gối hình bánh rán (có lỗ ở giữa) để thoải mái khi nằm sấp.
4. Ngủ một tư thế trong thời gian dài
Nằm ngủ cùng một tư thế trong thời gian dài, mẹ bầu không chỉ cảm thấy mệt mỏi mà bên cạnh đó còn bị chèn ép bởi tử cung phình to. Điều này diễn ra lâu ngày có thể khiến mẹ bầu bị đau thần kinh tọa, ảnh hưởng đến sinh hoạt bình thường của mẹ bầu.
Lời khuyên cho mẹ bầu: Chú ý tư thế ngủ nên thay đổi nhiều hơn, không nên nằm ở một tư thế quá lâu, đặc biệt nên giảm tư thế nằm ngửa và nằm sấp giúp mẹ bầu dễ chịu và tốt cho thai nhi.
Theo V.K - Vietnamnet
-
Làm mẹ17 giờ trướcĐôi khi, chính cha mẹ khó có thể nhận biết được liệu hành vi của con có bình thường hay là chúng đang gặp vấn đề nghiêm trọng về thái độ ứng xử.
-
Làm mẹ1 ngày trướcNgoại hình đáng yêu, bụ bẫm của 2 "bé rồng" nhà hot girl Sam liên tục "đốn tim" người xem.
-
Làm mẹ1 ngày trướcThành tích của con trai bỗng cao bất ngờ khiến tôi không khỏi lo lắng.
-
Làm mẹ2 ngày trướcCác bậc phụ huynh luôn cho rằng con trai cần phải mạnh mẽ, bản lĩnh và nam tính nên luôn ép con làm những điều ngoài khả năng của chúng.
-
Làm mẹ2 ngày trướcTrong giai đoạn mẫu giáo và trước khi bước vào lớp 1, bố mẹ nên dạy trẻ những quy tắc dưới đây.
-
Làm mẹ3 ngày trướcViệc cha mẹ áp đặt con cái thực ra là muốn con sống cuộc đời mà cha mẹ kỳ vọng chứ không phải cho con sống cuộc đời của con.
-
Làm mẹ3 ngày trướcNgoài những yếu tố như kinh tế phát triển, các cá nhân được tạo điều kiện dành thời gian cho gia đình thì điều khiến 3 quốc gia trên đứng đầu bảng xếp hạng là bởi: Các bậc phụ huynh ở bán đảo này có cách dạy con cực kỳ đặc biệt.
-
Làm mẹ3 ngày trướcTưởng vô hại nhưng 5 hành vi này của người bố nhưng ảnh hưởng trực tiếp đến sự hình thành tính cách của trẻ.
-
Làm mẹ3 ngày trướcLan rất thông minh, được bố mẹ đặt nhiều kỳ vọng, mỗi khi điểm số không được như mong muốn em lại tự làm đau bản thân.
-
Làm mẹ4 ngày trướcĐôi khi, nguyên nhân khiến trẻ lười biếng nhiều khi đến từ chính phương pháp giáo dục của cha mẹ.
-
Làm mẹ4 ngày trướcNhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, cha mẹ quá nghiêm khắc với con cái có thể sẽ để lại hậu quả tiêu cực như: Nguy cơ gây ra những hành vi sai trái và tự ti hơn cho con cái.
-
Làm mẹ4 ngày trướcCác thói quen nuôi dạy con tưởng chừng như vô hại mà cha mẹ ít để ý này lại chính là “thủ phạm” âm thầm khiến cho con trẻ ngày càng trở nên kém thông minh.