- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
10 thực phẩm bổ dưỡng nhưng có thể biến thành “chất độc” nếu ăn uống không đúng thời điểm
Muốn có một sức khỏe tốt không chỉ đơn giản là ăn những món bổ dưỡng mà còn phải ăn đúng thời điểm.
Muốn có một sức khỏe tốt không chỉ đơn giản là ăn những món bổ dưỡng mà còn phải ăn đúng thời điểm.
Chúng ta thường cho rằng uống sữa vào buổi sáng là tốt nhất vì sẽ giúp cung cấp năng lượng cho ngày làm việc hay thậm chí có thể uống sữa vào bất cứ thời điểm nào trong ngày. Và chúng ta thường khuyên nhau không nên uống sữa vào buổi tối.
Thực tế các nghiên cứu cho thấy uống sữa ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, giảm bớt sự mệt mỏi.
Gạo là thực phẩm rất phổ biến và là món ăn chính trong mọi bữa cơm của các gia đình châu Á. Carbohydrate có trong gạo giúp cung cấp năng lượng cần thiết cho cả một ngày và khiến bạn có cảm giác no lâu.
Tuy nhiên, thời điểm tốt nhất để ăn cơm chỉ có buổi trưa thay vì ăn đủ ba bữa như nhiều người nghĩ. Bởi buổi tối nếu bạn ăn quá nhiều cơm, bạn sẽ cung cấp quá nhiều chất cho cơ thể khiến bạn khó ngủ hơn.
Sữa chua được rất nhiều người yêu thích đặc biệt là trẻ nhỏ. Nhưng bạn nên biết thời điểm phù hợp nhất để ăn sữa chua là buổi sáng vì nó giúp cho quá trình tiêu hóa. Cố gắng tránh ăn vào ban đêm vì nó thúc đẩy sự phát triển của chất nhầy.
Táo thích hợp nhất chỉ nên ăn vào buổi sáng vì sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Còn ăn vào buổi tối, táo có thể khiến đường ruột bị “nặng nề”.
Đường có trong rất nhiều thực phẩm bạn ăn hàng ngày như kem, bánh, nước hoa quả,…
Tiêu thụ các thực phẩm có đường vào buổi sáng sẽ cung cấp năng lượng cho cả ngày dài. Nhưng ăn vào buổi tối sẽ khiến bạn khó chịu. Cũng nên lưu ý không ăn quá nhiều đường.
Chuối có chứa các chất dinh dưỡng như magiê, pectin và chứa một lượng chất chống oxy hóa cao. Ăn chuối mỗi ngày sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thời gian tốt nhất để ăn chuối là vào buổi trưa để hỗ trợ hệ tiêu hóa. Tuyệt đối không ăn chuối khi đói.
Đỗ, đậu có thể bổ sung dinh dưỡng cho những người đang ăn kiêng mà không lo béo vì trong đó có chứa magiê, kali và folate tốt cho phụ nữ mang thai. Nó cũng có thể giúp bạn giảm cân khi ăn vào ban đêm, làm giảm cholesterol.
Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn phô mai vào buổi sáng thay vì chọn cách ăn bất cứ thời gian nào trong ngày. Nhớ ăn phô mai với lượng vừa phải để góp phần tăng tuổi thọ và cải thiện sức khỏe.
Ăn thịt giúp bổ sung protein, sắt cho cơ thể. Ăn thịt vào bữa trưa sẽ giúp cho bạn hấp thu các chất dinh dưỡng một cách tốt nhất mà không gây “nặng” bụng.
Quả óc chó có rất nhiều lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên như cải thiện trí não, chống ung thư. Tuy nhiên óc chó chỉ nên ăn duy nhất vào buổi tối, tuyệt đối không nên ăn vào ban ngày.
Theo Khám phá
-
Sức khỏe8 giờ trướcÁnh sáng, đặc biệt là ánh sáng xanh và ánh sáng có phổ màu trắng, được biết đến là có khả năng làm giảm sản xuất melatonin.
-
Sức khỏe11 giờ trướcHàng chục học sinh có biểu hiện buồn nôn, đau bụng, tức ngực sau khi ăn kẹo không rõ nguồn gốc được bày bán trước cổng trường.
-
Sức khỏe12 giờ trướcCấp cứu ngay tại chỗ cho người bệnh ngừng tuần hoàn rất quan trọng.
-
Sức khỏe16 giờ trướcKhi thâm nhập vào cơ thể, trứng giun đũa chó mèo chỉ phát triển thành ấu trùng và di chuyển khắp cơ thể người.
-
Sức khỏe16 giờ trướcBác sĩ cảnh báo, một trong những biểu hiện hiếm gặp nhất của nhồi máu cơ tim là tiêu chảy. Có trường hợp đau bụng kéo dài khiến bệnh nhân tưởng bị viêm ruột, dẫn đến điều trị sai cách.
-
Sức khỏe17 giờ trướcTrên đường đến điểm đón khách ở quận Tân Phú, anh Biếu không may gặp nạn, ngã xuống đường và bị ô tô chạy cùng chiều cán ngang người.
-
Sức khỏe18 giờ trướcChưa bàn đến thói quen uống rượu hay hút thuốc, một vài sự bất cẩn trong ăn uống cũng có thể trở thành cơ hội để ung thư thực quản tấn công gia đình bạn.
-
Sức khỏe19 giờ trướcMột chuyên gia đã cảnh báo nếu bạn gặp tình trạng hôi miệng lâu dài mặc dù đã vệ sinh miệng sạch sẽ thì đã đến lúc bạn nên đi khám, vì có thể đó là một triệu chứng của ung thư.
-
Sức khỏe19 giờ trướcNhững thói quen tưởng chừng tiện lợi nhưng có thể gây nguy hại cho sức khoẻ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcDấu hiệu của đột quỵ có thể xuất hiện đột ngột hoặc nhỏ lẻ, khiến nhiều người không để ý đến chúng. Từ đó bỏ lỡ "khung giờ vàng" cấp cứu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcVụ việc nam sinh lớp 8 bị đánh đến chết não đang gây chấn động dư luận. Vậy như nào là chết não?
-
Sức khỏe1 ngày trướcĐang khỏe mạnh, nhiều cô gái bất ngờ không làm chủ được hành vi, la hét, co giật rồi hôn mê, phải nằm điều trị dài hạn tại bệnh viện với chi phí rất lớn.