- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
2 loại nước nếu uống quá nhiều khi trời nắng nóng sẽ khiến thận bị tổn thương nhanh chóng
Uống sai cách là một trong số các nguyên nhân dẫn tới các bệnh về thận, đặc biệt trong mùa hè.
Thận được coi là ‘nhà máy’ lọc máu, có vai trò lọc và loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể. Vào mùa hè, thận phải làm việc nhiều hơn để duy trì cân bằng chất lỏng và chất điện giải. Khi nhiệt độ tăng cao, cơ thể dễ xảy ra mất nước. Tình trạng này có thể dẫn đến tổn thương thận cấp tính.
Trong khi đó, vào mùa hè, nhiều người có thói quen uống nhiều đồ uống có đường, cà phê hoặc trà để giải khát. Việc lạm dụng, uống quá nhiều những thứ đồ uống này sẽ gây hại nhiều hơn là lợi, đặc biệt đối với 2 quả thận.
Nắng nóng ảnh hưởng tới thận
Tiến sĩ Sanjeev Gulati, Chủ tịch Hiệp hội Thận học Ấn Độ, cho biết: “Ngoài việc loại bỏ độc tố, thận đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì cân bằng muối và nước trong cơ thể. Để thực hiện các chức năng này, thận cần được cung cấp máu với số lượng 1 lít/phút. Khi cơ thể bị mất nước, nguồn máu tới thận bị giảm. Do đó, chức năng thận bị ảnh hưởng. Theo ước tính, 15% những người thường xuyên làm việc trong môi trường nóng nực mắc bệnh thận mạn tính và/hoặc tổn thương thận cấp tính. Nguy cơ này cao hơn ở trẻ sơ sinh và người lớn tuổi, người mắc bệnh đái tháo đường hoặc người có tiền sử bệnh thận”.
“Nhiệt độ cao dễ dẫn đến mất nước, ảnh hưởng tới chức năng thận. Khi cơ thể bị mất nước, thận phải làm việc nhiều hơn để duy trì sự cân bằng chất lỏng và chất điện giải trong cơ thể. Nếu mất nước nghiêm trọng có thể dẫn đến tổn thương thận”, vị tiến sĩ cho biết thêm. Theo đó, Chủ tịch Hiệp hội Thận học Ấn Độ cũng cho biết để bảo vệ sức khỏe của thận trong thời tiết nắng nóng, điều quan trọng cần làm là phải giữ đủ nước bằng cách uống nhiều nước. Tiến sĩ Sanjeev Gulati gợi ý các loại đồ uống khác như nước dừa, nước chanh, sữa cũng rất có lợi trong việc bù nước. Tuy nhiên, mọi người cần đặc biệt tránh tiêu thụ quá nhiều đồ uống có đường và caffeine bởi chúng có thể khiến cho tình trạng mất nước trở nên trầm trọng hơn.
Đồ uống có đường và nguy cơ mắc bệnh thận
Uống nhiều đồ uống có đường gây hại cho thận (Ảnh: Getty)
Đồ uống có đường nếu uống ở mức độ vừa phải sẽ không phải là vấn đề. Tuy nhiên, nếu uống ở mức độ quá nhiều có thể làm suy giảm chức năng thận.
Đường gây hại cho thận bằng cách tăng lượng đường trong máu, từ đó dẫn tới bệnh đái tháo đường. Căn bệnh này là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh thận.
Đồ uống chứa caffeine và nguy cơ mắc bệnh thận
Caffeine có trong cà phê, trà và một số loại nước tăng lực cũng có thể gây hại cho thận nếu tiêu thụ ở mức quá nhiều. Caffeine là một chất kích thích có tác dụng lợi tiểu. Nếu uống nhiều đồ uống có caffeine sẽ làm tăng lưu lượng máu, huyết áp, từ đó gây căng thẳng cho thận. Uống quá nhiều đồ uống có caffeine cũng liên quan đến nguy cơ hình thành sỏi thận.
Vậy làm gì để bảo vệ thận vào mùa hè?
Tiến sĩ Nipun AC, chuyên gia tư vấn cấp cao về tiết niệu tại Ấn Độ, cho biết những thay đổi trong lối sống rất quan trọng để giữ cho thận luôn khỏe mạnh vào mùa hè.
Cụ thể:
1. Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh : Có một chế độ ăn uống cân bằng, ít muối, chất béo và đường có thể giúp ngăn ngừa bệnh thận. Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, như trái cây và rau quả, cũng có thể bảo vệ thận không bị tổn thương.
2. Uống đủ nước: Mất nước có thể là một yếu tố nguy cơ hình thành sỏi thận.
3. Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục thường xuyên có thể cải thiện chức năng thận bằng cách giảm huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim.
4. Hạn chế hút thuốc và uống rượu: Hút thuốc và uống quá nhiều rượu có thể gây hại cho thận và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về thận.
5. Theo dõi huyết áp và lượng đường trong máu: Huyết áp cao và đái tháo đường là hai nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh thận. Theo dõi 2 chỉ số này thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa tổn thương thận.
6. Kiểm tra sức khỏe thường xuyên: Kiểm tra chức năng thận thường xuyên có thể giúp phát hiện sớm các vấn đề về thận, từ đó có cách điều trị và quản lý bệnh kịp thời.
Theo Trí Thức Trẻ
-
Sức khỏe7 phút trướcNước xạ đen ngày càng được nhiều người sử dụng để tăng cường hệ miễn dịch, nhưng các chuyên gia cũng nêu ra nhiều điểm lưu ý khi sử dụng mà bạn cần ghi nhớ.
-
Sức khỏe4 giờ trướcTôm là loại thủy sản chứa nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, có những bộ phận của nó chứa đầy chất độc hại, hoàn toàn không nên ăn.
-
Sức khỏe8 giờ trướcTăng cân hay giảm cân bất thường đều có thể là những dấu hiệu cảnh báo bệnh tật nghiêm trọng, bao gồm cả ung thư.
-
Sức khỏe12 giờ trướcNgoài "vùng kín" không giống những bé gái khác, người mẹ thấy con có khối tròn ở trên vùng bẹn. Nghi con có bất thường về giới tính nên đưa đến bệnh viện khám
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgười dân các nước châu Á trong đó có Việt Nam rất ưa chuộng nước mía do hương vị thơm ngon, có tác dụng làm mát. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên không nên uống loại nước này đều đặn mỗi ngày.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNhững tưởng ăn cơm nhà là an toàn sạch sẽ, trong 6 tháng liền, Li Fang (Trung Quốc) thường xuyên nấu cơm, hấp cơm ăn hàng ngày nhưng một sai lầm đã khiến cô bị ung thư dạ dày.
-
Sức khỏe1 ngày trướcDù có người yêu được một năm nhưng chàng trai thường xuyên phải lấy nhiều lý do để không tiếp xúc gần người yêu vì bị hôi miệng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcViệc dùng giấy bạc lót nồi chiên không dầu giúp thức ăn chín đều mà nồi vẫn sạch sẽ, đỡ tốn công vệ sinh, nhưng liệu cách này có đảm bảo an toàn?
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgải cứu tốt cho sức khỏe nhưng những người này không nên ăn ngải cứu vì có thể gây hại cho sức khỏe.
-
Sức khỏe1 ngày trướcVào ban đêm, khi cơ thể cần được nghỉ ngơi và bắt đầu "chữa lành", những đồ uống này có thể khiến lượng đường trong máu dao động mạnh và tăng huyết áp, làm tăng nguy cơ đau tim.
-
Sức khỏe2 ngày trướcDưới đây là những vị trí có thể hình thành các nang và dấu hiệu nhận biết.
-
Sức khỏe2 ngày trướcMột nam bệnh nhân 61 tuổi vừa được bệnh viện Bãi Cháy (Quảng Ninh) cứu sống trong gang tấc vì bị ngộ độc sau khi ăn con so biển.
-
Sức khỏe2 ngày trướcSau một tháng điều trị, sức khỏe bác sĩ Hoàng Minh Lý chuyển biến tích cực, tỉnh táo, bắt đầu tập hồi phục chức năng.