- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
4 việc tuyệt đối không được làm sau khi ăn no bạn phải ghi nhớ
Một vài thói quen nếu làm sau khi ăn no vô tình lại gây hại cho sức khỏe mà chúng ta thường không để ý. Cùng xem chúng là gì và loại bỏ ngay để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe nhé!
Một vài thói quen nếu làm sau khi ăn no vô tình lại gây hại cho sức khỏe mà chúng ta thường không để ý. Cùng xem chúng là gì và loại bỏ ngay để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe nhé!
Tắm ngay sau khi ăn
Nhiều người có thói quen tắm ngay sau bữa ăn mà không biết điều này vô tình lại cực kì có hại. Tắm ngay lúc này làm gia tăng máu lưu thông đến chân và tay.
Khi đó mạch máu sẽ giãn nở gây ra tình trạng thiếu máu ở đường tiêu hóa.
Không chỉ làm giảm sự hấp thụ chất dinh dưỡng, lâu dần việc làm này sẽ khiến bạn gặp nhiều vấn về đường tiêu hóa. Hơn nữa, bạn cũng có thể mắc chứng cảm lạnh nếu tắm khi vừa ăn no.
Do đó, nếu đang giữ thói quen này bạn nên loại chúng vào danh sách những việc không làm sau bữa ăn ngay thôi.
Ăn hoa quả tráng miệng sau bữa ăn
Đây là một thói quen mọi người rất hay mắc phải mà không biết rằng chúng không hề có lợi cho sức khỏe chút nào.
Sau bữa ăn, dạ dày cần thời gian để có thể tiêu hóa hết lượng thức ăn vừa nạp vào. Nếu dùng hoa quả ngay khi vừa ăn no sẽ khiến việc tiêu hóa bị đình trệ.
Do axit trong hoa quả kết hợp với axit trong dạ dày gây ra các triệu chứng như trướng bụng, đầy hơi,..
Lâu dài, thói quen này không chỉ khiến chúng ta gặp những phiền toái gây khó chịu mà chúng còn làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa nữa đấy!
Bạn hãy loại bỏ thói quen này và dùng hoa quả sau bữa ăn khoảng 1 giờ để không gây hại cho cơ thể.
Ngủ khi vừa ăn no
Một trong những thói quen không nên làm sau khi vừa ăn no đó chính là ngủ.
Ngủ ngay lúc này sẽ khiến thức ăn chưa được tiêu hóa hết làm giảm sự hấp thu chất dinh dưỡng cho cơ thể. Hơn nữa, những rắc rối bạn có thể gặp phải đó là tình trạng khó tiêu hay đầy bụng.
Giấc ngủ lúc này cũng góp phần làm giảm chức năng tiêu hóa gây thiếu máu lên não và làm cơ thể trở nên mệt mỏi nữa đấy.
Để tránh gặp phải những phiền toái trên bạn nên tránh ăn no trước khi ngủ và ăn nhẹ trước đó khoảng 1-2 giờ nhé!
Đi bộ hay tập thể thao sau bữa ăn
Một vài hoạt động như đi bộ hay luyện tập thể thao đều không thích hợp nếu bạn vừa ăn no. Nhiều người nghĩ rằng thói quen đi bộ sau khi ăn sẽ giúp chúng ta dễ tiêu hóa thức ăn hơn.
Tuy nhiên, điều này không hề đúng bởi hoạt động này có thể gây chứng trào ngược axit.
Hơn nữa, trước khi tập gym hay môn thể thao nào đó bạn cũng không nên ăn no bởi điều này sẽ làm ảnh hưởng đến việc tiêu hóa.
Đi bộ nhẹ nhàng sau khi ăn khoảng 30 phút sẽ là lựa chọn hợp lí hơn giúp bạn tránh được những phiền toái cho sức khỏe đó!
Uống trà xanh
Việc nhâm nhi một tách trà sau bữa ăn và ngồi nghỉ ngơi là thói quen của nhiều người. Mặc dù mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nếu dùng chúng sau khi đã ăn no lại không tốt chút nào.
Trong trà xanh có chứa lượng axit cao gây cản trở sự hấp thụ protein của cơ thể. Ngoài ra, chúng còn hình thành các hợp chất gây ức chế đường ruột nữa.
Để tốt nhất, bạn nên dùng trà xanh sau bữa ăn khoảng 1 giờ.
Theo Trí thức trẻ
-
Sức khỏe1 giờ trướcSau cú ngã, bé trai bị chảy máu nhiều, các ngón bàn tay trái không còn cử động được.
-
Sức khỏe2 giờ trướcLoại nước có màu sắc lạ mắt này tốt cho tim mạch và trí não, hiệu quả trong việc kiểm soát đường huyết, chống lão hóa.
-
Sức khỏe3 giờ trướcMột chủ nhà ở huyện Long Thành bị chó nhà cắn, sau đó con chó bị chết. Kết quả xét nghiệm cho thấy con chó dương tính với virus dại.
-
Sức khỏe6 giờ trướcBên cạnh cá hồi, còn có một loại cá giàu dinh dưỡng chẳng kém, nhất là acid béo không no DHA tốt cho sức khỏe nhưng giá thành rẻ hơn rất nhiều.
-
Sức khỏe6 giờ trướcCục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có cảnh báo đến người tiêu dùng về sản phẩm Detox Táo hỗ trợ giảm cân chứa chất cấm Sibutramin.
-
Sức khỏe9 giờ trướcLoãng xương là bệnh lý phổ biến, làm tăng nguy cơ gãy xương, dưới đây là những thực phẩm không nên ăn nhiều khi bị loãng xương.
-
Sức khỏe10 giờ trướcGiờ đây, cô đã 42 tuổi và đang là một BTV đài truyền hình, nhan sắc của Minh Hương được nhận xét là ngày càng thăng hạng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcP. được ghi nhận là người đầu tiên trên thế giới mang gene lặn KRT1 với đột biến mới gây bệnh da vảy cá ly thượng bì nông kết hợp chứng rậm lông.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNữ bệnh nhân mắc hội chứng hiếm luôn dương tính với nồng độ cồn khi xét nghiệm nước tiểu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcViêm màng não do não mô cầu còn được gọi là bệnh "tử" bởi có đến 1 trong số 10 người sẽ tử vong dù được điều trị tích cực. 1 trong 5 người còn sống phải chịu các di chứng nặng nề như cắt cụt tay chân, điếc, thiểu năng trí tuệ…