- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
5 lý do tại sao cá hồi đặc biệt tốt và bạn nên ăn hàng ngày
Cá hồi là một trong những thực phẩm phổ biến, ngon và chứa giá trị dinh dưỡng cao, đặc biệt là vitamin A, D và E và omega-3 nên rất tốt cho sức khỏe.
Cá hồi
chứa rất nhiều axit béo omega-3 và các protein hỗ trợ tiêu hóa. Các
chất dinh dưỡng có trong cá hồi mang lại lợi ích sức khỏe khác nhau, bao
gồm cả tăng cường sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa tình trạng viêm mãn
tính, hỗ trợ trong việc phát triển cơ bắp, ngăn ngừa viêm khớp, tăng
cường thị lực và cũng thúc đẩy sự trao đổi chất của cơ thể...
Cá
hồi chứa peptide sinh học tốt cho sụn khớp và các loại mô khác trên cơ
thể. Hàm lượng vitamin D trong cá hồi cũng giúp ngăn ngừa nguy cơ của
một số loại ung thư. Các axit béo omega-3 có trong cá hồi
giúp duy trì làn da và mái tóc. Cá hồi cũng chứa các khoáng chất như
kẽm, selen, phốt pho, canxi và sắt nên nó đặc biệt được coi là tốt ho
sức khỏe của bạn.
Dưới đây những lý do chính thôi thúc bạn ăn cá hồi thường xuyên hơn:
Tốt cho xương
Cá
hồi là một trong những thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe của xương. Nhờ
có hàm lượng canxi dồi dào cần thiết để duy trì sức khỏe của xương mà
tiêu thụ cá hồi trong chế độ ăn uống sẽ làm giảm nguy cơ loãng xương.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Cá
hồi có chứa các axit béo omega-3 mà hỗ trợ trong việc giảm tăng huyết
áp và bệnh tim. Cá hồi cũng cũng giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch bằng
cách giúp các động mạch ít bị tắc nghẽn.
Cải thiện chức năng não
Thêm cá hồi vào chế độ ăn uống của bạn, làm tăng trí nhớ
và tăng cường các chức năng của não. Lý do là bởi cá hồi chứa lượng
axit béo omega-3 dồi dào, góp phần cải thiện chức năng não bộ.
Tăng cường thị lực
Flavonoid
và các axit béo có trong cá hồi chính là những thành phần tốt nhất giúp
tăng cường thị lực, bảo vệ mắt trong thời gian dài. Cá hồi cũng giúp
phòng các bệnh về mắt như khô mắt và thoái hóa điểm vàng.
Hỗ trợ giảm cân
Cá
hồi là lý tưởng cho việc giảm cân. Tiêu thụ cá hồi cung cấp một cảm
giác no, và do đó giúp trong việc giữ ổn định về trọng lượng cơ thể. Vì
vậy, làm cho nó một điểm để tiêu thụ nhiều cá hồi nếu bạn đang mong muốn
giảm cân nhanh hơn.
Theo Trí Thức Trẻ
-
Sức khỏe6 giờ trướcThường xuyên ăn nem chua, thịt lợn tái, người đàn ông xuất hiện tình trạng đau đầu, sốt cao, suy giảm thính lực tai trái vì nhiễm liên cầu lợn.
-
Sức khỏe8 giờ trướcNghe lời quảng cáo trên mạng, người phụ nữ 42 tuổi tìm đến một spa ở Thanh Hóa để hút mỡ bụng, cắt sẹo.
-
Sức khỏe9 giờ trướcPhát hiện cháu trai đau bụng thường xuyên, chán ăn và sút cân, bà nội đưa đi khám thì nhận chẩn đoán cháu mắc ung thư giai đoạn đầu.
-
Sức khỏe12 giờ trướcSau cú ngã, bé trai bị chảy máu nhiều, các ngón bàn tay trái không còn cử động được.
-
Sức khỏe14 giờ trướcLoại nước có màu sắc lạ mắt này tốt cho tim mạch và trí não, hiệu quả trong việc kiểm soát đường huyết, chống lão hóa.
-
Sức khỏe14 giờ trướcMột chủ nhà ở huyện Long Thành bị chó nhà cắn, sau đó con chó bị chết. Kết quả xét nghiệm cho thấy con chó dương tính với virus dại.
-
Sức khỏe17 giờ trướcBên cạnh cá hồi, còn có một loại cá giàu dinh dưỡng chẳng kém, nhất là acid béo không no DHA tốt cho sức khỏe nhưng giá thành rẻ hơn rất nhiều.
-
Sức khỏe17 giờ trướcCục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có cảnh báo đến người tiêu dùng về sản phẩm Detox Táo hỗ trợ giảm cân chứa chất cấm Sibutramin.
-
Sức khỏe21 giờ trướcLoãng xương là bệnh lý phổ biến, làm tăng nguy cơ gãy xương, dưới đây là những thực phẩm không nên ăn nhiều khi bị loãng xương.
-
Sức khỏe21 giờ trướcGiờ đây, cô đã 42 tuổi và đang là một BTV đài truyền hình, nhan sắc của Minh Hương được nhận xét là ngày càng thăng hạng.