- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
5 thói quen xấu gây hại sức nhất của nam giới, hãy xem bạn có mắc điểm nào không?
Thói quen xấu và tốt thường đan xen vào nhau, khác biệt là nằm ở mức độ. 5 điều gây hại sức khỏe sau đây được xem là phổ biến nhất ở nam giới. Hãy xem bạn đã mắc chưa để tránh sớm.
Thói quen xấu và tốt thường đan xen vào nhau, khác biệt là nằm ở mức độ. 5 điều gây hại sức khỏe sau đây được xem là phổ biến nhất ở nam giới. Hãy xem bạn đã mắc chưa để tránh sớm.
Các chuyên gia cho rằng, để bảo vệ sức khỏe, duy trì phong độ và khí chất, bất kỳ khi nào bạn thay đổi 5 thói quen xấu này đều chưa phải là quá muộn.
1. Lười tập thể dục
Nam giới nếu không tập thể dục rất dễ cảm thấy mệt mỏi, chậm phát triển trí não, căng thẳng thần kinh tăng lên, tâm lý và sức khỏe trở nên khó chịu, dễ bị bệnh.
Đi bộ là môn thể thao tốt nhất dành cho nam giới. Đi bộ nhanh mỗi ngày và kiên trì trong 30 phút ngoài trời.
Nếu không, bạn cũng có thể tập những bài tập thể dục ở nhà như chống đẩy, tập nhiều cho cơ ngực và cơ bụng.
Ở những lứa tuổi khác nhau, nam giới nên chọn cho mình một môn thể thao để chơi hoặc tham gia hoạt động thể dục đều đặn.
Không tập thể, dục, sức khỏe của bạn có thể "xuống dốc không phanh" không thể cứu vãn hay phục hồi nguyên vẹn sau mỗi lần mắc bệnh.
2. Không thích uống nước
Hầu hết đàn ông không quan tâm nhiều đến việc uống nước, thậm chí không coi đó là điều quan trọng.
Thực tế, thiếu nước gây ra những thiệt hại nặng nề cho cơ thể. Quá trình trao đổi chất của cơ thể chủ yếu thông qua gan và thận.
Quả thận chỉ chiếm 1% trọng lượng cơ thể nhưng phải "gánh" trách nhiệm vận chuyển và xử lý 1-2 lít máu/phút qua thận.
Phát triển thói quen uống nhiều nước có thể pha loãng nước tiểu, giúp cơ thể thải ra nhanh chóng, không chỉ phòng ngừa sỏi thận mà còn đào thải muối nhanh để bảo vệ thận.
3. Ăn quá nhiều thịt
Hiệp hội Lương thực Mỹ đã khuyến cáo lượng protein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể người là là 0,8 gram/ngày.
Nghĩa là nếu một người nặng 50kg, chỉ nên tiêu thụ 40 gram protein/ngày. Bất kỳ ai ăn nhiều hơn số lượng này đều gây thiệt hại không hề nhỏ đối với sức khỏe. Tạo ra áp lực và gánh nặng cho các cơ quan nội tạng phải làm việc hết công suất. Lâu dần sinh ra quá tải và ốm bệnh.
Ăn quá nhiều thịt lâu dài cũng sẽ gây tổn thương thận. Những người có bệnh liên quan đến thận cần đặc biệt hạn chế ăn quá nhiều thịt hoặc protein nói chung.
4. Uống nước pha chế thay nước lọc
Hầu hết đàn ông cho rằng họ không thích vị nước lọc nhạt nhẽo. Ngược lại, họ rất thích nước giải khát, nước ngọt, đồ uống có ga, cà phê và các đồ uống khác.
Tuy nhiên, các loại đồ uống có chứa caffeine, thường dẫn đến tăng huyết áp và huyết áp cao, nó là một trong những yếu tố quan trọng gây tổn thương thận.
Hãy thử từ bỏ dần các loại nước uống pha chế bằng cách uống đều đặn 8 cốc nước trắng mỗi ngày để tạo điều kiện cho cơ thể bài tiết độc tố.
5. Hút thuốc và uống rượu
Một khảo sát của các nhà nghiên cứu cho thấy, có đến 90% nam giới trẻ tuổi không quan tâm nhiều đến vấn đề sức khỏe khi họ hút thuốc và uống rượu.
Thói
quen uống rượu và hút thuốc của nam giới là nguyên nhân chính gây hại
cho sức khỏe một cách trầm trọng, nhưng hầu như họ không từ bỏ hai tác
nhân gây hại này một cách triệt để.
Theo Trí Thức Trẻ
-
Sức khỏe21 giờ trướcViêm màng não do não mô cầu còn được gọi là bệnh "tử" bởi có đến 1 trong số 10 người sẽ tử vong dù được điều trị tích cực. 1 trong 5 người còn sống phải chịu các di chứng nặng nề như cắt cụt tay chân, điếc, thiểu năng trí tuệ…
-
Sức khỏe1 ngày trướcHai phần thường được sử dụng nhiều nhất ở khoai lang là củ và lá, nhưng ăn phần lá hay củ tốt cho sức khỏe hơn?
-
Sức khỏe1 ngày trướcTheo báo cáo của Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Đồng Nai, trên địa bàn huyện Vĩnh Cửu vừa ghi nhận 1 ca tử vong do sốt xuất huyết Dengue.
-
Sức khỏe1 ngày trướcPhát hiện sớm dấu hiệu của bệnh thận giúp tăng cơ hội điều trị thành công, giảm nguy cơ biến chứng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSữa là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Uống một ly sữa mỗi buổi sáng mang đến cho chúng ta nhiều nguồn dinh dưỡng quý giá. Nhưng với những người sau, uống sữa buổi sáng lại đang tự hại chính mình.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBữa sáng có vai trò quan trọng đối với sức khoẻ của mỗi người nhưng thường bị bỏ qua.
-
Sức khỏe1 ngày trướcChạy là một trong những hình thức tập thể dục hiệu quả và thuận tiện nhất. Điều người tập quan tâm nhất là hoạt động này có làm tổn thương khớp hay không?
-
Sức khỏe1 ngày trướcCơ quan chức năng khuyến cáo người dân cần có kế hoạch tập luyện và chuẩn bị kỹ lưỡng về sức khỏe trước các giải thể thao để đảm bảo an toàn, tránh những rủi ro.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNhắc đến nấm Candida, nhiều người cho rằng nó chỉ tấn công vùng kín. Nhưng trong một số trường hợp, nó có thể xuất hiện ở vài bộ phận khác.