- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
7 lý do khiến bạn không thể giảm cân thành công
Giảm cân là không khó nếu bạn thực sự quyết tâm. Nhưng có vài lý do mà sẽ gây cản trở cho bạn trong quá trình giảm cân ngay cả khi tập thể dục cường độ cao hoặc ăn kiêng.
Giảm cân là không khó nếu bạn thực sự quyết tâm. Nhưng có vài lý do mà sẽ gây cản trở cho bạn trong quá trình giảm cân ngay cả khi tập thể dục cường độ cao hoặc ăn kiêng.
Căng thẳng
Điều này khiến cơ thể sản xuất cortisol dư thừa, hooc – môn này tiếp xúc với các tế bào của cơ thể khi đang đói. Cơ thể sẽ phản ứng bằng cách tiết ra các chất béo, làm chậm sự trao đổi chất và khiến bạn ăn nhiều hơn.
Uống quá nhiều cà phê
Một vài nghiên cứu chỉ ra rằng caffeine trong cà phê kích thích sản
xuất adrenalin, làm tăng nồng độ đường trong cơ thể. Điều này dẫn đến dư
thừa lượng đường trong máu và nó sẽ lưu trữ thành chất béo trong cơ
thể. Đây là một trong những lý do tại sao bạn không thể giảm cân.
Béo từ nhỏ (theo gen di truyền)
Các nhà khoa học đã chứng minh rằng những người có các biến thể nhất định của việc béo phì và liên quan đến việc ăn nhiều các chất béo thường thèm ăn nhiều hơn người bình thường và nặng hơn so với người khác cùng lứa tuổi.
Không đủ canxi cho cơ thể
Canxi đã được chứng minh giúp thúc đẩy quá trình giảm cân cho cơ thể, theo Melanie McGrice, chủ tịch của Hiệp hội chuyên khoa dinh dưỡng của Úc. Ăn đủ lượng canxi cần thiết để kiềm chế ham muốn ăn nhiều hơn cho cơ thể bạn. Từ đó cân nặng của bạn sẽ giảm hẳn.
Mang giày cao gót
Nghiên cứu cho thấy rằng mỗi ngày, đi bộ từ 60-90 phút sẽ duy trì việc giảm cân và giảm cân nhanh cho cơ thể một cách lành mạnh. Tuy nhiên chị em văn phòng lại sử dụng giày cao gót để tôn dáng của mình, mà giày cao gót lại khá bất tiện với việc đi bộ, di chuyển trong văn phòng cho nên điều này đã ngăn cản cơ hội luyện tập của chị em.
Ngủ không đủ giấc
Thiếu ngủ ảnh hưởng đến một số hormone trong cơ thể. Nồng độ cortisol và ghrelin tăng lên mà làm cho bạn đói và ăn thêm nhiều chất béo, trong khi leptin - hormone cảm giác no bị giảm xuống.
Ăn trong bóng tối
Có bằng chứng cho thấy chúng ta nên ăn vào ban ngày vì trong khi thiếu ánh sáng mặt trời, cơ thể không xử lý năng lượng một cách hiệu quả - giáo sư Katherine Samaras, người đứng đầu việc nghiên cứu về bệnh tiểu đường và béo phì tại Viện Garvan khẳng định-
Sức khỏe6 giờ trướcÁnh sáng, đặc biệt là ánh sáng xanh và ánh sáng có phổ màu trắng, được biết đến là có khả năng làm giảm sản xuất melatonin.
-
Sức khỏe10 giờ trướcHàng chục học sinh có biểu hiện buồn nôn, đau bụng, tức ngực sau khi ăn kẹo không rõ nguồn gốc được bày bán trước cổng trường.
-
Sức khỏe10 giờ trướcCấp cứu ngay tại chỗ cho người bệnh ngừng tuần hoàn rất quan trọng.
-
Sức khỏe14 giờ trướcKhi thâm nhập vào cơ thể, trứng giun đũa chó mèo chỉ phát triển thành ấu trùng và di chuyển khắp cơ thể người.
-
Sức khỏe14 giờ trướcBác sĩ cảnh báo, một trong những biểu hiện hiếm gặp nhất của nhồi máu cơ tim là tiêu chảy. Có trường hợp đau bụng kéo dài khiến bệnh nhân tưởng bị viêm ruột, dẫn đến điều trị sai cách.
-
Sức khỏe16 giờ trướcTrên đường đến điểm đón khách ở quận Tân Phú, anh Biếu không may gặp nạn, ngã xuống đường và bị ô tô chạy cùng chiều cán ngang người.
-
Sức khỏe16 giờ trướcChưa bàn đến thói quen uống rượu hay hút thuốc, một vài sự bất cẩn trong ăn uống cũng có thể trở thành cơ hội để ung thư thực quản tấn công gia đình bạn.
-
Sức khỏe17 giờ trướcMột chuyên gia đã cảnh báo nếu bạn gặp tình trạng hôi miệng lâu dài mặc dù đã vệ sinh miệng sạch sẽ thì đã đến lúc bạn nên đi khám, vì có thể đó là một triệu chứng của ung thư.
-
Sức khỏe17 giờ trướcNhững thói quen tưởng chừng tiện lợi nhưng có thể gây nguy hại cho sức khoẻ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcDấu hiệu của đột quỵ có thể xuất hiện đột ngột hoặc nhỏ lẻ, khiến nhiều người không để ý đến chúng. Từ đó bỏ lỡ "khung giờ vàng" cấp cứu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcVụ việc nam sinh lớp 8 bị đánh đến chết não đang gây chấn động dư luận. Vậy như nào là chết não?
-
Sức khỏe1 ngày trướcĐang khỏe mạnh, nhiều cô gái bất ngờ không làm chủ được hành vi, la hét, co giật rồi hôn mê, phải nằm điều trị dài hạn tại bệnh viện với chi phí rất lớn.