- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
7 thói quen hại sức khỏe nên tránh
Để có một cơ thể khỏe mạnh , việc tự chăm sóc bản thân là vô cùng quan trọng. Do vậy, bạn nên tránh 7 thói quen xấu sau đây:
1. Đóimới ăn
Nhiều người có thói quen ăn khôngđúng giờ giấc, có người còn không ăn sáng. Một trong những lý đó chính là họkhông đói. Tuy nhiên, theo các bác sĩ, 4 đến 5 tiếng sau khi ăn thức ăn trongdạ dày đã tiêu hoá hết, cảm giác đói chính là báo hiệu dạ dày đã rỗng. Lúcnày, dịch vị trong dạ dày bắt đầu “ăn mòn” niêm mạc của nó và dẫn đến nguycơ viêm loét dạ dày.
2. Khát mới uống
Hầu hết mọi người đều chỉkhát mới uống nước, thế nhưng lại không biết rằng khát là khi cơ thểphản ứng vì thiếu nước, lúc này mới bổ sung ít nước thì đã muộn. Thực tế thìnước còn quan trọng với cơ thể hơn cả thức ăn.
Mỗi ngày người trưởng thành cầnphải uống khoảng 1,5lít nước. Vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn khoảng 1 tiếng,uống một cốc nước rất có lợi, vừa có tác dụng thanh lọc cơ thể, lại giúp tiêuhoá tốt, thúc đẩy sự thèm ăn.
Theo điều tra nghiên cứu, ngườicó thói quen uống nước ít mắc các bệnh như táo bón, sỏi thận hơn nhiều so vớingười khác.
3. Buồn ngủ mới ngủ
Buồn ngủ là biểu hiện não đã mỏimệt vì thế không nên đợi đến lúc đó mới đi ngủ. Ngủ đúng giờ không những cóthể bảo vệ não mà còn có thể giảm được chứng mất ngủ, giúp giấc ngủ sâu hơn. Dođó, cần phải xây dựng thói quen ngủ đúng giờ. Mỗi ngày nên ngủ ít nhất khoảng7 tiếng mới để giúp cơ thể được khỏe mạnh.
4. Mệt mới nghỉ
Nhiều người lầm tưởng rằng khi cơthể đã mệt mỏi mới là lúc cần phải nghỉ ngơi. Thường xuyên như vậy sức đề khángcủa cơ thể sẽ giảm dần, dễ mắc bệnh. Vì vậy, bất kể là lao động chân tay hayhoạt động trí óc, sau khi liên tục làm việc cần phải có thời gian nghỉ ngơi.
5. Béo mới giảm béo
Mức sống ngày càng cao số ngườimắc bệnh béo phì ngày càng tăng. Nguyên nhân dẫn đến căn bệnh này chủ yếu làdo ăn quá nhiều, dinh dưỡng quá thừa lại ít vận động. Do vậy, nên có chế độ ănuống vừa đủ, không ăn quá nhiều và phải tích cực tập thể dục.
6. Khi “buồn” mới đi vệ sinh
Nhiều người có thói quen nhịnđi vệ sinh hoặc chỉ đi khi không thể nhịn được. Nhưng không biết rằngchất thải nếu ở quá lâu trong người sẽ dễ gây nên bệnh táo bón hoặc khiến bàngquang căng lên. Lúc này, cơ thể sẽ tiếp nhận lại những chất độc trong phân vànước tiểu, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Do vậy, nên tạo ra thói quen đivệ sinh đúng giờ, tốt nhất là đi vào buổi sáng sẽ giảm bớt được nguy cơ bị bệnhtrĩ, táo bón và ung thư đường ruột.
7. Mắc bệnh rồi mới chữa
Bệnh tật tốt nhất là phòng hơnchữa, đợi cho đến khi mang bệnh rồi mới chữa thì rất nguy hiểm, ảnh hưởng khôngtốt đến sức khỏe. vì thế, nên có thói quen kiểm tra sức khỏe định kỳ vàluyện tập thể dục thường xuyên dể giữ gìn sức khỏe, nâng cao sức đề kháng chocơ thể.
Theo Dân Trí
-
Sức khỏe2 giờ trướcGia đình cho biết trẻ chưa được tiêm phòng, khởi phát bệnh ở nhà với triệu chứng ho nhiều, ho có đờm, khò khè, xuất tiết 3 ngày.
-
Sức khỏe2 giờ trướcNam thanh niên 24 tuổi bất ngờ biết mình bị ung thư tuyến giáp khi đi khám vì khàn tiếng, nuốt vướng, vùng cổ to bất thường.
-
Sức khỏe4 giờ trướcRau ngót trong Đông y được ví như loại thảo dược có ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai ăn rau ngót cũng tốt.
-
Sức khỏe7 giờ trướcMăng và một số thực phẩm quen thuộc khác nếu được kết hợp ăn sai cách có thể khiến bạn rơi vào tình trạng tương tự dưới đây.
-
Sức khỏe8 giờ trướcBệnh viện Nhi Trung ương vừa tiếp nhận bệnh nhi 3 tuổi (Thanh Hóa) bị ngộ độc chì nặng, nguy kịch, do cha mẹ cho dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc để chữa bệnh động kinh.
-
Sức khỏe8 giờ trướcHệ thống hạch bạch huyết được ví như là "trạm gác" bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây hại. Nếu hạch nổi ở 3 vị trí dưới đây, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo sự bất thường.
-
Sức khỏe11 giờ trướcKhông phải thực phẩm nào cũng phù hợp để dùng làm bữa sáng. Nhất là nếu bạn đang đói cồn cào sau đêm ngủ dài.
-
Sức khỏe12 giờ trướcTheo nhận định, tháng 4 và 5 là cao điểm bệnh tay chân miệng nên trong thời gian tới sẽ tiếp tục ghi nhận số ca mắc và ổ dịch.
-
Sức khỏe15 giờ trướcĐây là một trong những loại thực phẩm có thể giúp chị em chống lại các nếp nhăn, cháy nắng và ung thư da.
-
Sức khỏe15 giờ trướcNếu thường xuyên giải khát theo kiểu này, bạn có thể khiến gan mình bị suy, hỏng nhanh hơn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCá hồi được biết đến là loại cá giàu DHA, dinh dưỡng phong phú, nhưng giá thành lại tương đối đắt đỏ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCác thử nghiệm ban đầu cho thấy, chỉ cần một giọt máu rất nhỏ có thể phát hiện ba dạng ung thư nguy hiểm nhất và sẽ cần nhiều thời gian hơn nữa để thí nghiệm trên diện rộng thì mới có thể đưa vào thực tiễn.