- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
8 loại quả trị táo bón
Mặc dù táo bón không phải là chứng bệnh quá nghiêm trọng, nhưng lại gây khó chịu cho nhiều người và gián tiếp gây ra các bệnh khác.
Mặc dù táo bón không phải là chứng bệnh quá
nghiêm trọng, nhưng lại gây khó chịu cho nhiều người và gián
tiếp gây ra các bệnh khác.
Những năm gần đây, tình trạng
táo bón trong giới thanh niên, đặc biệt là các chị em nơi công sở đang
ngày càng tăng mạnh. Nguyên nhân chủ yếu do áp lực công việc lớn, tâm lý
căng thẳng quá mức, cộng thêm ít vận động, ngồi lâu trong văn phòng…
Chất thải lưu lại trong ruột quá lâu sẽ sinh bệnh và sản sinh ra
nhiều độc tố, nếu không thải ra ngoài kịp thời sẽ xâm nhập vào lục phủ
ngũ tạng theo tuần hoàn máu, gây tổn thương các cơ quan. Đặc biệt đối
với người trung niên và cao tuổi, có thể gây đau thắt ngực, nhồi máu cơ
tim, xuất huyết não…
Quả hạch: Đừng đánh giá thấp
quả hạch. Tuy nó nhỏ nhưng hàm lượng chất xơ lại khá lớn. Quả hạch
giàu vitamin B và E, protein, axit linoleic nên có thể làm tăng hàm
lượng bifidobacteria trong đường ruột. Chất bifidobacteria kết hợp
cùng với cellulose thực vật sẽ kích thích nhu động ruột, từ đó có tác
dụng nhuận tràng, trị táo bón.
Táo: “Mỗi ngày một quả táo,
bệnh sẽ tránh xa ta” – đó là kinh nghiệm về sức khỏe mà chúng ta
cần biết. Táo là loại quả rất thích hợp cho các chị em. Trong táo
giàu pectin, làm kích hoạt nhóm vi khuẩn thông thường trong đường ruột,
điều chỉnh chức năng tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.
Măng tây: Với lượng đường
thấp, ít chất béo, nhiều chất xơ, măng tây cũng được coi là thực
phẩm có tác dụng giảm cân. Ngoài ra, trong măng tây chứa nhiều
nước và chất xơ tốt, giúp việc đại tiện nhẹ nhàng hơn.
Cà chua: Giá trị dinh dưỡng
của cà chua đã trở thành huyền thoại, mùa hè ăn nhiều cà chua có thể
phòng ngừa hiệu quả những tác hại của tia cực tím. Cà chua còn chứa
nhiều vitamin, lycopene, và các thành phần khác như axit citric, axit
malic, pectin đều có tác dụng thúc đẩy dạ dày và ruột.
Chọn đúng loại quả sẽ giúp việc đi tiêu của bạn dễ dàng hơn.
Chọn đúng loại quả sẽ giúp việc đi tiêu của bạn dễ dàng hơn.
Sữa chua: Cho dù là sữa chua
loại nào đi nữa thì đều có tác dụng phòng táo bón. Vi khuẩn axit
lactic sản sinh trong quá trình lên men và lợi khuẩn sẽ điều chỉnh
đường ruột, khi chức năng đường ruột duy trì sự cân bằng thì hiện
tượng táo bón và tiêu chảy sẽ giảm đi rõ rệt.
Quả hồng: Quả hồng có tác
dụng phòng ngừa bệnh trĩ. Theo Đông y, hồng có vị chát, tính bình, thông
kinh mạch phổi, tì (lá nách), thận, đại tràng; có tác dụng thanh nhiệt…
nên có thể giúp giảm táo bón, đau nhức do bệnh trĩ gây ra.
Chuối: Trong chuối chứa một lượng lớn chất xơ hòa tan, do đó nó có tác dụng nhuận tràng rất tốt, điều này đã được khoa học chứng minh.
Theo nghiên cứu, chất xơ hòa tan không chỉ có thể điều tiết sinh
thái hệ vi sinh đường tiêu hóa, mà còn có thể giúp lợi khuẩn phát triển
và kìm hãm vi khuẩn có hại sinh trưởng, từ đó có tác dụng điều tiết
đường tiêu hóa. Do vậy, nếu bạn hay táo bón hoặc thường xuyên phải ngồi
xổm, hãy ăn nhiều chuối.
Lê: Cũng giống như chuối, lê
giàu chất xơ hòa tan, nhưng nó còn chứa nhiều nước, do đó, ăn nhiều lê
có thể giúp nhuận tràng. Bên cạnh đó, táo, đậu, yến mạch cũng có tác
dùng phòng chống bệnh trĩ.
Lưu ý: Ăn hoa quả ngay sau bữa ăn sẽ sinh ra táo bón.
Theo TTVN
-
Sức khỏe13 giờ trướcCá hồi được biết đến là loại cá giàu DHA, dinh dưỡng phong phú, nhưng giá thành lại tương đối đắt đỏ.
-
Sức khỏe13 giờ trướcCác thử nghiệm ban đầu cho thấy, chỉ cần một giọt máu rất nhỏ có thể phát hiện ba dạng ung thư nguy hiểm nhất và sẽ cần nhiều thời gian hơn nữa để thí nghiệm trên diện rộng thì mới có thể đưa vào thực tiễn.
-
Sức khỏe17 giờ trướcTất cả những phần của cây đều được sử dụng làm thuốc trong y học cổ truyền trong hàng trăm năm nay.
-
Sức khỏe17 giờ trướcMột nghiên cứu chỉ ra rằng đau nửa đầu là triệu chứng xảy ra ở thế hệ gen Y và gen Z khiến họ có thể đối mặt với nguy cơ đột quỵ cao hơn.
-
Sức khỏe17 giờ trướcNghiên cứu chỉ ra rằng đây là thứ gây ảnh hưởng tới sức khỏe và đẩy nhanh tốc độ lão hóa của cơ thể hơn cả thói quen hút thuốc lá.
-
Sức khỏe17 giờ trướcUng thư buồng trứng là loại ung thư phổ biến nữ giới thường mắc phải, giai đoạn đầu bệnh có thể bị nhầm lẫn với bệnh khác thông qua một số dấu hiệu thường gặp.
-
Sức khỏe17 giờ trướcThS.BS. Trần Nhựt Minh (Trần Minh), Phòng khám đa khoa BIC Nano Cell cho biết, bên cạnh tiêm thuốc, phẫu thuật, phương pháp tiêm huyết tương giàu tiểu cầu được chứng minh mang lại hiệu quả cao và an toàn trong điều trị thoái hoá khớp.
-
Sức khỏe22 giờ trướcSau 6 ngày điều trị viêm phổi ở tuyến y tế huyện, bé gái 2 tháng tuổi diễn tiến nặng, nguy kịch, trẻ được chuyển đến bệnh viện tuyến trên và được xác định mắc ho gà.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMới đây, một bé trai 2 tuổi tiếp xúc với cá ở chợ tươi sống đã bị nhiễm vi khuẩn ăn thịt người Vibrio vulnificus và phải cắt cụt bàn chân phải.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTheo các bác sĩ tại BVĐK tỉnh Phú Thọ cho biết, sức khoẻ của nam sinh N.H.Đ (14 tuổi) hiện vẫn đang trong tình trạng nặng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBác sỹ cho biết, chính những quả trứng luộc kiểu lòng đào để trong tủ lạnh là nguyên nhân khiến bé trai 4 tuổi ở Chiết Giang, Trung Quốc tử vong.