- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
8 loại thực phẩm vừa đốt cháy mỡ thừa vừa giảm táo bón
Nếu bạn muốn có cơ thể không có mỡ thừa mà vẫn khỏe mạnh, không bị táo bón do thay đổi chế độ ăn uống thì hãy thêm những thực phẩm dưới đây vào thực đơn của mình.
Nếu bạn muốn có cơ thể không có mỡ thừa mà vẫn khỏe mạnh, không bị táo bón do thay đổi chế độ ăn uống thì hãy thêm những thực phẩm dưới đây vào thực đơn của mình.
1. Yến mạch
Yến mạch có tác dụng làm giảm cholesterol
và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Nguyên nhân là vì yến mạch giàu chất
xơ thực phẩm, chất xơ hòa tan này rất khó tìm ở những loại thực phẩm
khác.
2. Hành tây
Hành
tây chứa hợp chất lưu huỳnh là cysteine và methionine, có lợi trong
việc giảm tắc động mạch. Người nước ngoài rất thích ăn hành tây, họ
thường dùng hành tây để hóa giải lượng dầu mỡ có trong thực phẩm.
Crom
trong hành tây đóng vai trò giúp ổn định lượng đường trong máu, giảm
cholesterol và đốt cháy calo, hạn chế chất béo tích tụ trong cơ thể rất
tốt.
3. Ngô
Trong
ngô chứa nhiều vitamin A, B1, B2, B6, C, K, PP, selen, sắt và tinh dầu
nên không những bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, tăng cường trao đổi chất,
từ đó đốt cháy chất béo rất tốt. Ngoài ra, ăn nhiều ngô còn giúp giảm
xơ cứng mạch máu và giảm nguy cơ táo bón vì ngô rất giàu chất xơ.
4. Khoai từ
Chất
nhầy protein trong khoai từ có tác dụng ngăn chặn chất béo lắng đọng
trong hệ thống tim mạch, duy trì tính đàn hồi của thành mạch máu, ngăn
ngừa xơ cứng động mạch, giảm chất béo tích tụ dưới da, giảm nguy cơ mắc
bệnh béo phì.
5. Rong biển
Rong
biển chứa ít nhiệt lượng và chất béo, giàu hàm lượng chất chống oxy
hóa, tăng cường hệ thống miễn dịch, ức chế khối u, ngăn ngừa cảm cúm,
giảm cholesterol, làm chậm quá trình lão hóa.
6. Mộc nhĩ trắng
Mộc
nhĩ trắng rất bỗ dưỡng, giàu hàm lượng chất xơ thực phẩm, tăng cường
nhu động của dạ dày và giảm hấp thu chất béo, mộc nhĩ trắng là thực vật
giàu chất hữu cơ polysaccharide, có tác dụng làm giảm cholesterol, tăng
cường hệ thống miễn dịch.
7. Cần tây
Cần
tây giàu hàm lượng chất xơ thực phẩm, có tác dụng làm giảm huyết áp,
chất béo và giúp hạ đường huyết. Ngoài ra, cần tây còn chứa nhiều chất
caroten và vitamin C nên có tác dụng tăng sức đề kháng rất hiệu quả.
8. Táo mèo
Táo
mèo chứa chất pectin, là loại chất xơ thực phẩm hòa tan, có tác dụng
làm giảm cholesterol, phòng ngừa xơ vữa động mạch, ăn táo mèo giúp loại
bỏ chất béo, thúc đẩy hệ thống tiêu hóa hoạt động hiệu quả.
Theo Trí thức trẻ
Theo Trí thức trẻ
-
Sức khỏe2 giờ trướcP. được ghi nhận là người đầu tiên trên thế giới mang gene lặn KRT1 với đột biến mới gây bệnh da vảy cá ly thượng bì nông kết hợp chứng rậm lông.
-
Sức khỏe6 giờ trướcNữ bệnh nhân mắc hội chứng hiếm luôn dương tính với nồng độ cồn khi xét nghiệm nước tiểu.
-
Sức khỏe8 giờ trướcViêm màng não do não mô cầu còn được gọi là bệnh "tử" bởi có đến 1 trong số 10 người sẽ tử vong dù được điều trị tích cực. 1 trong 5 người còn sống phải chịu các di chứng nặng nề như cắt cụt tay chân, điếc, thiểu năng trí tuệ…
-
Sức khỏe21 giờ trướcHai phần thường được sử dụng nhiều nhất ở khoai lang là củ và lá, nhưng ăn phần lá hay củ tốt cho sức khỏe hơn?
-
Sức khỏe1 ngày trướcTheo báo cáo của Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Đồng Nai, trên địa bàn huyện Vĩnh Cửu vừa ghi nhận 1 ca tử vong do sốt xuất huyết Dengue.
-
Sức khỏe1 ngày trướcPhát hiện sớm dấu hiệu của bệnh thận giúp tăng cơ hội điều trị thành công, giảm nguy cơ biến chứng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSữa là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Uống một ly sữa mỗi buổi sáng mang đến cho chúng ta nhiều nguồn dinh dưỡng quý giá. Nhưng với những người sau, uống sữa buổi sáng lại đang tự hại chính mình.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBữa sáng có vai trò quan trọng đối với sức khoẻ của mỗi người nhưng thường bị bỏ qua.
-
Sức khỏe1 ngày trướcChạy là một trong những hình thức tập thể dục hiệu quả và thuận tiện nhất. Điều người tập quan tâm nhất là hoạt động này có làm tổn thương khớp hay không?
-
Sức khỏe1 ngày trướcCơ quan chức năng khuyến cáo người dân cần có kế hoạch tập luyện và chuẩn bị kỹ lưỡng về sức khỏe trước các giải thể thao để đảm bảo an toàn, tránh những rủi ro.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNhắc đến nấm Candida, nhiều người cho rằng nó chỉ tấn công vùng kín. Nhưng trong một số trường hợp, nó có thể xuất hiện ở vài bộ phận khác.
-
Sức khỏe2 ngày trướcBạn không thể tồn tại nếu không có nước, nhưng uống nước sai cách lại có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, trong đó có bệnh tim.