- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
8 thực phẩm giúp bạn đánh bay cảm giác đầy hơi
Đầy hơi luôn mang lại cho bạn cảm giác ì ạch, khó chịu. Để tránh gặp phải tình trạng này bạn nên chọn những loại thực phẩm dưới đây.
Đầy hơi luôn mang lại cho bạn cảm giác ì ạch, khó chịu. Để tránh gặp phải tình trạng này bạn nên chọn những loại thực phẩm dưới đây.
1. Dưa chuột
Dưa
chuột có chứa chất xơ, hơn nữa hàm lượng nước trong dưa chuột cao, rất
tốt cho sức khỏe của bạn. Khi bạn bị đầy bụng, khó tiêu, loại thực phẩm
nhiều nước như dưa chuột sẽ giúp dạ dày của bạn dễ chịu hơn.
2. Dưa hấu
Dưa
hấu là một loại quả rất tốt cho những người đang cố gắng giảm cân. Dưa
hấu chứa 97% lượng nước và không đường. Lượng calo trong dưa hấu cũng
khá thấp – ít hơn 100 calo. Đây cũng là loại quả giàu axit amino nên có
thể giúp thải độc tố, tiêu hóa chất béo và ngăn chặn chứng đầy hơi.
3. Măng tây
Ngoài tác dụng ức chế sự thèm ăn rất tốt cho người giảm cân
thì măng tây cũng là một loại thực phẩm giúp bạn đánh bay chứng đầy
hơi. Bản thân măng tây có hàm lượng chất xơ cao giúp tăng cường sức khỏe
tiêu hóa bằng cách kích thích tăng trưởng và phân bổ đều các loại vi
khuẩn có lợi cho đường ruột.
Bên cạnh đó,
lượng vitamin K có trong măng tây cao, đóng vai trò như một loại thuốc
lợi tiểu tự nhiên. Vì những lí do này mà măng tây được coi là một siêu
thực phẩm giúp bạn giảm những hiện tượng đầy hơi, chướng bụng, và giúp
vòng 2 gọn gàng hơn.
Ảnh minh họa
4. Chuối
Trong
quá trình ăn uống, những thức ăn mặn sẽ khiến cho bụng bạn chướng lên,
đầy hơi và rất khó chịu. Lúc này, một quả chuối sẽ giúp bạn tiêu hóa tốt
những gì đã dung nạp vào trước đó. Ngoài ra, việc ăn chuối còn giúp cơ
thể bạn tạo ra một lượng natri có thể làm giảm thiểu xu hướng chướng
bụng, đầy hơi.
Tuy nhiên nếu bạn có tiểu sử bị bệnh dạ dày thì không nên tiêu thụ loại quả này.
5. Nho đỏ
Là
loại trái cây giàu chất xơ nên nho đỏ, tươi là một món ăn lành mạnh,
rất tốt cho sức khỏe và hệ tiêu hóa của bạn. Lượng chất xơ có trong nho
đỏ ngoài việc hỗ trợ làm giảm biến động lượng đường trong máu còn làm
giảm mức khí trong cơ thể và giúp bạn không bị đầy hơi.
6. Sữa chua
Sữa chua rất giàu protein và giúp tiêu hóa tốt.
Để tránh bị đầy hơi, bạn nên ăn sữa chua trong hoặc sau bữa ăn. Sữa
chua được các chuyên gia khuyến khích dùng thường xuyên vì nó có hàm
lượng đường thấp, giúp bạn kiểm soát lượng calo dung nạp vào cơ thể.
Ảnh minh họa
7. Hạnh nhân
Hạnh
nhân là một nguồn giàu protein, khoáng chất và chất xơ rất. Hạnh nhân
tốt cho sức khỏe. Chất xơ có trong hạt hạnh nhân giúp bạn chống lại
chứng chướng bụng, đầy hơi và chống táo bón. Tuy nhiên một lưu ý cho bạn
là không nên ăn hạt hạnh nhân ướp muối vì bản thân đồ ăn mặn sẽ gây
chướng bụng.
8. Bí tây
Bí
tây là loại thực phẩm chứa nhiều xenlulo, chất xơ, vị thanh mát, dễ ăn
nên giúp nhuận tràng, mát gan, bổ thận, giải độc cho gan, trị táo bón. Nó cũng là loại thực phẩm giúp bạn kiểm soát lượng calo và làm giảm nguy cơ đầy hơi.
Theo Trí thức trẻ
-
Sức khỏe2 giờ trướcVì sao người xưa lại cho rằng nạn sẽ tới từ miệng còn bệnh tật xuất phát từ chân?
-
Sức khỏe5 giờ trướcSau khi làm thủ tục đăng ký tự nguyện hiến tinh trùng, Kiên được hướng dẫn tự lấy nhưng kết quả xét nghiệm cho thấy mẫu tinh dịch không có tinh trùng.
-
Sức khỏe10 giờ trướcMỸ - Giáo sĩ J.S. Park đã nghe cả nghìn lời thú tội, sự hối tiếc của các bệnh nhân sắp qua đời tại Bệnh viện Đa khoa Tampa, bang Florida.
-
Sức khỏe10 giờ trướcDưa chuột hay còn gọi là dưa leo, là một món ăn vô cùng phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam. Thế nhưng nhiều người vẫn đang ăn sai cách.
-
Sức khỏe10 giờ trướcMột người đàn ông 41 tuổi (Đài Loan, Trung Quốc) đã nhập viện cấp cứu trong tình trạng nguy kịch sau khi bị đau đầu dữ dội.
-
Sức khỏe12 giờ trướcLạc nội mạc tử cung là một bệnh phụ khoa phổ biến với nhều nguyên nhân, có thể ảnh hưởng lớn tới chức năng sinh sản và sức khoẻ của phụ nữ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcGia đình cho biết trẻ chưa được tiêm phòng, khởi phát bệnh ở nhà với triệu chứng ho nhiều, ho có đờm, khò khè, xuất tiết 3 ngày.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNam thanh niên 24 tuổi bất ngờ biết mình bị ung thư tuyến giáp khi đi khám vì khàn tiếng, nuốt vướng, vùng cổ to bất thường.
-
Sức khỏe1 ngày trướcRau ngót trong Đông y được ví như loại thảo dược có ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai ăn rau ngót cũng tốt.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMăng và một số thực phẩm quen thuộc khác nếu được kết hợp ăn sai cách có thể khiến bạn rơi vào tình trạng tương tự dưới đây.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBệnh viện Nhi Trung ương vừa tiếp nhận bệnh nhi 3 tuổi (Thanh Hóa) bị ngộ độc chì nặng, nguy kịch, do cha mẹ cho dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc để chữa bệnh động kinh.
-
Sức khỏe1 ngày trướcHệ thống hạch bạch huyết được ví như là "trạm gác" bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây hại. Nếu hạch nổi ở 3 vị trí dưới đây, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo sự bất thường.