- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
8 thực phẩm giúp bạn đánh bay cảm giác đầy hơi
Đầy hơi luôn mang lại cho bạn cảm giác ì ạch, khó chịu. Để tránh gặp phải tình trạng này bạn nên chọn những loại thực phẩm dưới đây.
Đầy hơi luôn mang lại cho bạn cảm giác ì ạch, khó chịu. Để tránh gặp phải tình trạng này bạn nên chọn những loại thực phẩm dưới đây.
1. Dưa chuột
Dưa
chuột có chứa chất xơ, hơn nữa hàm lượng nước trong dưa chuột cao, rất
tốt cho sức khỏe của bạn. Khi bạn bị đầy bụng, khó tiêu, loại thực phẩm
nhiều nước như dưa chuột sẽ giúp dạ dày của bạn dễ chịu hơn.
2. Dưa hấu
Dưa
hấu là một loại quả rất tốt cho những người đang cố gắng giảm cân. Dưa
hấu chứa 97% lượng nước và không đường. Lượng calo trong dưa hấu cũng
khá thấp – ít hơn 100 calo. Đây cũng là loại quả giàu axit amino nên có
thể giúp thải độc tố, tiêu hóa chất béo và ngăn chặn chứng đầy hơi.
3. Măng tây
Ngoài tác dụng ức chế sự thèm ăn rất tốt cho người giảm cân
thì măng tây cũng là một loại thực phẩm giúp bạn đánh bay chứng đầy
hơi. Bản thân măng tây có hàm lượng chất xơ cao giúp tăng cường sức khỏe
tiêu hóa bằng cách kích thích tăng trưởng và phân bổ đều các loại vi
khuẩn có lợi cho đường ruột.
Bên cạnh đó,
lượng vitamin K có trong măng tây cao, đóng vai trò như một loại thuốc
lợi tiểu tự nhiên. Vì những lí do này mà măng tây được coi là một siêu
thực phẩm giúp bạn giảm những hiện tượng đầy hơi, chướng bụng, và giúp
vòng 2 gọn gàng hơn.
Ảnh minh họa
4. Chuối
Trong
quá trình ăn uống, những thức ăn mặn sẽ khiến cho bụng bạn chướng lên,
đầy hơi và rất khó chịu. Lúc này, một quả chuối sẽ giúp bạn tiêu hóa tốt
những gì đã dung nạp vào trước đó. Ngoài ra, việc ăn chuối còn giúp cơ
thể bạn tạo ra một lượng natri có thể làm giảm thiểu xu hướng chướng
bụng, đầy hơi.
Tuy nhiên nếu bạn có tiểu sử bị bệnh dạ dày thì không nên tiêu thụ loại quả này.
5. Nho đỏ
Là
loại trái cây giàu chất xơ nên nho đỏ, tươi là một món ăn lành mạnh,
rất tốt cho sức khỏe và hệ tiêu hóa của bạn. Lượng chất xơ có trong nho
đỏ ngoài việc hỗ trợ làm giảm biến động lượng đường trong máu còn làm
giảm mức khí trong cơ thể và giúp bạn không bị đầy hơi.
6. Sữa chua
Sữa chua rất giàu protein và giúp tiêu hóa tốt.
Để tránh bị đầy hơi, bạn nên ăn sữa chua trong hoặc sau bữa ăn. Sữa
chua được các chuyên gia khuyến khích dùng thường xuyên vì nó có hàm
lượng đường thấp, giúp bạn kiểm soát lượng calo dung nạp vào cơ thể.
Ảnh minh họa
7. Hạnh nhân
Hạnh
nhân là một nguồn giàu protein, khoáng chất và chất xơ rất. Hạnh nhân
tốt cho sức khỏe. Chất xơ có trong hạt hạnh nhân giúp bạn chống lại
chứng chướng bụng, đầy hơi và chống táo bón. Tuy nhiên một lưu ý cho bạn
là không nên ăn hạt hạnh nhân ướp muối vì bản thân đồ ăn mặn sẽ gây
chướng bụng.
8. Bí tây
Bí
tây là loại thực phẩm chứa nhiều xenlulo, chất xơ, vị thanh mát, dễ ăn
nên giúp nhuận tràng, mát gan, bổ thận, giải độc cho gan, trị táo bón. Nó cũng là loại thực phẩm giúp bạn kiểm soát lượng calo và làm giảm nguy cơ đầy hơi.
Theo Trí thức trẻ
-
Sức khỏe1 giờ trướcChưa đầy 24 giờ, các bác sĩ Trung tâm Đột quỵ, Bệnh viện Bạch Mai cấp cứu cho 6 người trẻ nhập viện vì đột quỵ.
-
Sức khỏe1 giờ trướcKhi biết phổi bị tổn thương vĩnh viễn, cô gái trẻ thú nhận: "Tôi có thể chết ở tuổi 40 hoặc 50 - tất cả chỉ vì thói quen kéo dài 5 năm…".
-
Sức khỏe4 giờ trướcCác bác sĩ chuyên khoa Ngoại Tổng Quát khá bất ngờ khi nội soi cắt túi mật với số lượng viên sỏi rất nhiều cho bệnh nhân nữ ở Vĩnh Long.
-
Sức khỏe5 giờ trướcNhững hành động vô tình trong cuộc sống thường ngày cũng có thể tăng nguy cơ gây ngộ độc thực phẩm.
-
Sức khỏe5 giờ trướcĂn tỏi đem lại nhiều tác dụng cho sức khỏe của bạn nhưng người mắc lupus cần tuyệt đối tránh.
-
Sức khỏe8 giờ trướcViệc nhận diện sớm được các dấu hiệu cấp cứu trong bệnh tim mạch và xử trí ban đầu đúng cách có thể giúp người bệnh tránh được kết cục đáng tiếc về sau.
-
Sức khỏe20 giờ trướcÁnh sáng, đặc biệt là ánh sáng xanh và ánh sáng có phổ màu trắng, được biết đến là có khả năng làm giảm sản xuất melatonin.
-
Sức khỏe23 giờ trướcHàng chục học sinh có biểu hiện buồn nôn, đau bụng, tức ngực sau khi ăn kẹo không rõ nguồn gốc được bày bán trước cổng trường.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCấp cứu ngay tại chỗ cho người bệnh ngừng tuần hoàn rất quan trọng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcKhi thâm nhập vào cơ thể, trứng giun đũa chó mèo chỉ phát triển thành ấu trùng và di chuyển khắp cơ thể người.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBác sĩ cảnh báo, một trong những biểu hiện hiếm gặp nhất của nhồi máu cơ tim là tiêu chảy. Có trường hợp đau bụng kéo dài khiến bệnh nhân tưởng bị viêm ruột, dẫn đến điều trị sai cách.