- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Ăn những thực phẩm này, chị em chẳng còn sợ cơn đau bụng kinh hành hạ
Đau bụng kinh luôn là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em, có người vì đau quá mà không thể đi làm, không thể ăn và đi lại, chỉ nằm một chỗ.
Đau bụng kinh luôn là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em, có người vì đau quá mà không thể đi làm, không thể ăn và đi lại, chỉ nằm một chỗ. Vậy nên ăn gì để không bị đau bụng trong ngày có kinh?
1. Dứa (trái thơm)
Dứa hay còn gọi là trái thơm, là loại thực phẩm cực tốt cho chị em trong ngày có kinh. Ăn dứa hoặc uống nước dứa ép vào ngày này vì trong dứa có chứa một loại enzyme giúp co thắt dễ dàng, chống đầy hơi. Khi đó, tử cung sẽ co thắt tốt hơn và bớt đau hơn khi làm việc trong ngày kinh nguyệt.
Dứa hay còn gọi là trái thơm, là loại thực phẩm cực tốt cho chị em trong ngày có kinh. (Ảnh minh họa, nguồn internet)
2. Cá hồi
Cá hồi là loại thực phẩm giàu chất béo và omega-3, vitamin D. Ăn thực phẩm này có thể giúp giảm được cơn đau bụng kinh và chống được hiện tượng đầy hơi, khó chịu.
3. Uống nhiều nước
Ngày này, chị em phải chú ý uống nhiều nước, bởi đó là nguồn năng lượng tốt không chỉ ngày có kinh mà trong ngày thường cũng vậy, sẽ giúp làm giảm cơ đau bụng vì ngày có kinh, chúng ta bị mất rất nhiều nước.
4. Ăn nhiều thực phẩm có canxi
Loại thực phẩm này có thể bao gồm sữa chua, các loại rau lá xanh như rau cải, súp lơ. Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, loại thực phẩm này giúp chống lại cơn đau trong thời kì kinh nguyệt vì nó có chứa nhiều canxi.
5. Ăn chocolate
Chocolate là loại đồ ăn vặt chị em rất yêu thích. Ăn loại thực phẩm này sẽ giúp bạn không bị thèm ăn và có thể cung cấp cho bạn một loại hợp chất giúp cải thiện tâm trạng bực bội khi đến chu kì kinh nguyệt.
6. Kiêng thực phẩm có ga, cồn, caffeine
Ngày đèn đỏ, chị em nên hạn chế thực phẩm có ga, chứa nhiều caffeine và cồn như cà phê, bia, rượu... các chất kích thích. Vì nó sẽ khiến cho cơ thể bạn khó chịu hơn, không những không giảm cơn đau bụng còn khiến bạn bồn chồn, đầy hơi. Thay vào đó hãy uống một ly trà hoặc một cốc nước ấm để cơ thể khỏe mạnh hơn. Chị em hay bị đau bụng kinh đừng quên những thực phẩm này, sẽ cực kì hiệu quả.
Theo Khampha
-
Sức khỏe12 phút trướcNghe lời quảng cáo trên mạng, người phụ nữ 42 tuổi tìm đến một spa ở Thanh Hóa để hút mỡ bụng, cắt sẹo.
-
Sức khỏe1 giờ trướcPhát hiện cháu trai đau bụng thường xuyên, chán ăn và sút cân, bà nội đưa đi khám thì nhận chẩn đoán cháu mắc ung thư giai đoạn đầu.
-
Sức khỏe4 giờ trướcSau cú ngã, bé trai bị chảy máu nhiều, các ngón bàn tay trái không còn cử động được.
-
Sức khỏe6 giờ trướcLoại nước có màu sắc lạ mắt này tốt cho tim mạch và trí não, hiệu quả trong việc kiểm soát đường huyết, chống lão hóa.
-
Sức khỏe6 giờ trướcMột chủ nhà ở huyện Long Thành bị chó nhà cắn, sau đó con chó bị chết. Kết quả xét nghiệm cho thấy con chó dương tính với virus dại.
-
Sức khỏe9 giờ trướcBên cạnh cá hồi, còn có một loại cá giàu dinh dưỡng chẳng kém, nhất là acid béo không no DHA tốt cho sức khỏe nhưng giá thành rẻ hơn rất nhiều.
-
Sức khỏe9 giờ trướcCục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có cảnh báo đến người tiêu dùng về sản phẩm Detox Táo hỗ trợ giảm cân chứa chất cấm Sibutramin.
-
Sức khỏe13 giờ trướcLoãng xương là bệnh lý phổ biến, làm tăng nguy cơ gãy xương, dưới đây là những thực phẩm không nên ăn nhiều khi bị loãng xương.
-
Sức khỏe13 giờ trướcGiờ đây, cô đã 42 tuổi và đang là một BTV đài truyền hình, nhan sắc của Minh Hương được nhận xét là ngày càng thăng hạng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcP. được ghi nhận là người đầu tiên trên thế giới mang gene lặn KRT1 với đột biến mới gây bệnh da vảy cá ly thượng bì nông kết hợp chứng rậm lông.