- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Ăn vào thời điểm này trong ngày, coi chừng mắc căn bệnh mang tên "sát thủ thầm lặng"
Thứ hai, 13/11/2017 15:53
Nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Mexico đã phát hiện, ăn muộn vào ban đêm có thể làm cho lượng mỡ trong máu tăng lên, tăng nguy cơ bệnh tiểu đường.
Nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Mexico đã phát hiện, ăn muộn vào ban đêm có thể làm cho lượng mỡ trong máu tăng lên, tăng nguy cơ bệnh tiểu đường.
Ngủ ngày ăn đêm: Coi chừng tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch
Theo đó, các nhà khoa học Mexico đã thử nghiệm và phát hiện trên chuột, họ phát hiện, khi cho chuột ăn vào khoảng thời gian cận lúc nghỉ ngơi khiến cho lượng chất béo trong máu tăng mạnh hơn so với khi cùng được ăn một lượng thức ăn vào các thời điểm khác trong ngày.
Nhà nghiên cứu Ruud Buijs, tác giả nghiên cứu cho biết, những người thường xuyên đi máy bay hoặc làm việc vào ban đêm có thể chịu sự tổn hại đối với sức khỏe về lâu dài.
Thực tế, chúng ta có thể không phớt lờ sự tồn tại của đồng hồ sinh học mà vẫn có thể tồn tại. Chung ta có thể quyết định ngủ ban ngày trong khi chạy bộ hoặc nhảy vào ban đêm.
Tuy nhiên, nếu chúng ta làm điều này thường xuyên như thay đổi giờ làm việc, thay đổi múi giờ hoặc thức khuya sẽ gây hại cho sức khỏe cho chúng ta trong thời gian dài, đặc biệt là hành động ăn trong thời gian ngủ.
Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, mỡ máu cao làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch và tiểu đường. Cả 2 chứng bệnh này đều có liên quan đến lối sống khi con người không tuân theo đồng hồ sinh học, các nhà nghiên cứu cho biết.
Lối sống không đồng bộ với đồng hồ sinh học 24 giờ có thể tăng nguy cơ bệnh tim mạch. Trong khi đó, một nghiên cứu được tiết lộ hồi tháng 8 cho thấy, ăn vặt muộn vào ban đêm có thể tăng nguy cơ ung thư da.
Ăn vào những thời điểm bất thường trong ngày làm gián đoạn đồng hồ sinh học của da, từ đó ảnh hưởng đến hiệu quả của các enzyme bảo vệ chống lại tia cực tím có hại từ ánh nắng mặt trời.
Các dấu hiệu ban đầu của bệnh tiểu đường bao gồm khát nước, mệt mỏi và đi tiểu nhiều hơn bình thường.
Không chỉ gây bệnh tiểu đường, ăn đêm còn gây ra những mối nguy hại khôn lường sau
1. Rắc rối về giấc ngủ
Khi bạn thức khuya và nạp năng lượng bằng các loại đồ ăn quá gần thời gian ngủ, điều này có thể gây khó chịu và ảnh hưởng đến giấc ngủ. Tốt nhất, bạn nên tránh các loại thực phẩm có chứa chất lỏng như súp hay sữa để ngăn ngừa cơ chế buồn đi vệ sinh. Thực phẩm và đồ uống có chứa caffeine cũng có thể khiến bạn khó ngủ và dẫn đến tình trạng ói mửa vào ngày hôm sau.
2. Ăn đêm bằng các thực phẩm không lành mạnh gây tăng cân
Thực tế, ăn muộn vào đêm không trực tiếp gây ra cơ chế tăng cân, Việc tăng cân hay không phụ thuộc vào thực phẩm bạn ăn chẳng hạn như kem hay khoai tây. Những thực phẩm này có chứa nhiều calo, ít chất dinh dưỡng nên có thể gây tăng trọng lượng dư thừa.
3. Ợ nóng và trào ngược axit
Trào ngược axit là tình trạng phổ biến trong đó axit dạ dày di chuyển trở lại vào thực quản sau khi ăn. Trào ngược axit thường đi cùng với chứng ợ nóng hoặc đau thắt ở ngực. Theo các chuyên gia, đi nằm ngay sau khi ăn có thể gây trào ngược axit. Ăn quá nhiều hoặc ăn các loại thực phẩm giàu chất béo, mỡ hoặc axit có thể tăng nguy cơ triệu chứng này.
Ngủ ngày ăn đêm: Coi chừng tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch
Theo đó, các nhà khoa học Mexico đã thử nghiệm và phát hiện trên chuột, họ phát hiện, khi cho chuột ăn vào khoảng thời gian cận lúc nghỉ ngơi khiến cho lượng chất béo trong máu tăng mạnh hơn so với khi cùng được ăn một lượng thức ăn vào các thời điểm khác trong ngày.
Nhà nghiên cứu Ruud Buijs, tác giả nghiên cứu cho biết, những người thường xuyên đi máy bay hoặc làm việc vào ban đêm có thể chịu sự tổn hại đối với sức khỏe về lâu dài.
Thực tế, chúng ta có thể không phớt lờ sự tồn tại của đồng hồ sinh học mà vẫn có thể tồn tại. Chung ta có thể quyết định ngủ ban ngày trong khi chạy bộ hoặc nhảy vào ban đêm.
Tuy nhiên, nếu chúng ta làm điều này thường xuyên như thay đổi giờ làm việc, thay đổi múi giờ hoặc thức khuya sẽ gây hại cho sức khỏe cho chúng ta trong thời gian dài, đặc biệt là hành động ăn trong thời gian ngủ.
Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, mỡ máu cao làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch và tiểu đường. Cả 2 chứng bệnh này đều có liên quan đến lối sống khi con người không tuân theo đồng hồ sinh học, các nhà nghiên cứu cho biết.
Lối sống không đồng bộ với đồng hồ sinh học 24 giờ có thể tăng nguy cơ bệnh tim mạch. Trong khi đó, một nghiên cứu được tiết lộ hồi tháng 8 cho thấy, ăn vặt muộn vào ban đêm có thể tăng nguy cơ ung thư da.
Ăn vào những thời điểm bất thường trong ngày làm gián đoạn đồng hồ sinh học của da, từ đó ảnh hưởng đến hiệu quả của các enzyme bảo vệ chống lại tia cực tím có hại từ ánh nắng mặt trời.
Các dấu hiệu ban đầu của bệnh tiểu đường bao gồm khát nước, mệt mỏi và đi tiểu nhiều hơn bình thường.
Không chỉ gây bệnh tiểu đường, ăn đêm còn gây ra những mối nguy hại khôn lường sau
1. Rắc rối về giấc ngủ
Khi bạn thức khuya và nạp năng lượng bằng các loại đồ ăn quá gần thời gian ngủ, điều này có thể gây khó chịu và ảnh hưởng đến giấc ngủ. Tốt nhất, bạn nên tránh các loại thực phẩm có chứa chất lỏng như súp hay sữa để ngăn ngừa cơ chế buồn đi vệ sinh. Thực phẩm và đồ uống có chứa caffeine cũng có thể khiến bạn khó ngủ và dẫn đến tình trạng ói mửa vào ngày hôm sau.
2. Ăn đêm bằng các thực phẩm không lành mạnh gây tăng cân
Thực tế, ăn muộn vào đêm không trực tiếp gây ra cơ chế tăng cân, Việc tăng cân hay không phụ thuộc vào thực phẩm bạn ăn chẳng hạn như kem hay khoai tây. Những thực phẩm này có chứa nhiều calo, ít chất dinh dưỡng nên có thể gây tăng trọng lượng dư thừa.
3. Ợ nóng và trào ngược axit
Trào ngược axit là tình trạng phổ biến trong đó axit dạ dày di chuyển trở lại vào thực quản sau khi ăn. Trào ngược axit thường đi cùng với chứng ợ nóng hoặc đau thắt ở ngực. Theo các chuyên gia, đi nằm ngay sau khi ăn có thể gây trào ngược axit. Ăn quá nhiều hoặc ăn các loại thực phẩm giàu chất béo, mỡ hoặc axit có thể tăng nguy cơ triệu chứng này.
Theo Trí thức trẻ
Gửi bình luận
-
Sức khỏe1 giờ trướcGia đình cho biết trẻ chưa được tiêm phòng, khởi phát bệnh ở nhà với triệu chứng ho nhiều, ho có đờm, khò khè, xuất tiết 3 ngày.
-
Sức khỏe2 giờ trướcNam thanh niên 24 tuổi bất ngờ biết mình bị ung thư tuyến giáp khi đi khám vì khàn tiếng, nuốt vướng, vùng cổ to bất thường.
-
Sức khỏe3 giờ trướcRau ngót trong Đông y được ví như loại thảo dược có ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai ăn rau ngót cũng tốt.
-
Sức khỏe7 giờ trướcMăng và một số thực phẩm quen thuộc khác nếu được kết hợp ăn sai cách có thể khiến bạn rơi vào tình trạng tương tự dưới đây.
-
Sức khỏe7 giờ trướcBệnh viện Nhi Trung ương vừa tiếp nhận bệnh nhi 3 tuổi (Thanh Hóa) bị ngộ độc chì nặng, nguy kịch, do cha mẹ cho dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc để chữa bệnh động kinh.
-
Sức khỏe8 giờ trướcHệ thống hạch bạch huyết được ví như là "trạm gác" bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây hại. Nếu hạch nổi ở 3 vị trí dưới đây, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo sự bất thường.
-
Sức khỏe10 giờ trướcKhông phải thực phẩm nào cũng phù hợp để dùng làm bữa sáng. Nhất là nếu bạn đang đói cồn cào sau đêm ngủ dài.
-
Sức khỏe11 giờ trướcTheo nhận định, tháng 4 và 5 là cao điểm bệnh tay chân miệng nên trong thời gian tới sẽ tiếp tục ghi nhận số ca mắc và ổ dịch.
-
Sức khỏe15 giờ trướcĐây là một trong những loại thực phẩm có thể giúp chị em chống lại các nếp nhăn, cháy nắng và ung thư da.
-
Sức khỏe15 giờ trướcNếu thường xuyên giải khát theo kiểu này, bạn có thể khiến gan mình bị suy, hỏng nhanh hơn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCá hồi được biết đến là loại cá giàu DHA, dinh dưỡng phong phú, nhưng giá thành lại tương đối đắt đỏ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCác thử nghiệm ban đầu cho thấy, chỉ cần một giọt máu rất nhỏ có thể phát hiện ba dạng ung thư nguy hiểm nhất và sẽ cần nhiều thời gian hơn nữa để thí nghiệm trên diện rộng thì mới có thể đưa vào thực tiễn.