Bổ sung kẽm đúng cách

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, những đứa trẻ thiếu hụt chất kẽm có thể đối diện với nguy cơ mắc các chứng bệnh mạn tính về sau.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, những đứatrẻ thiếu hụt chất kẽm có thể đối diện với nguy cơ mắc các chứng bệnh mạn tínhvề sau.

Nó đóng vai trò quan trọng trong việc ngănngừa bệnh tật, giúp tăng cường hệ miễn dịch và thúc đẩy quá trình phát triển thểchất ở trẻ. Ngoài ra, kẽm còn có tác dụng giúp tăng cường khả năng khứu giác.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, những đứatrẻ thiếu hụt chất kẽm có thể đối diện với nguy cơ mắc các chứng bệnh mạn tínhvề sau.

Bổ sung kẽm đúng cách

Hải sản là thực phẩm giàu chất kẽm

Dấu hiệu nhận biết khi thiếu chất kẽm: Nhữngbiểu hiện thông thường khi thiếu chất kẽm bao gồm trẻ kém phát triển về thể chấtvà sụt giảm khả năng trí tuệ. Ngoài ra, trẻ cũng thường dễ bị mắc bệnh và cácvết thương trên cơ thể sẽ lâu lành.

Những loại thực phẩm chứa kẽm: Kẽm thường cónhiều trong các loại rau xanh; các loại rau, quả thuộc họ đậu, các sản phẩm đượcchế biến từ bột ngũ cốc nguyên chất và các loại ngũ cốc. Ngoài ra, trứng, thịtđỏ và hải sản cũng là các nguồn giàu chất kẽm.

Các triệu chứng khi thừa chất kẽm: Theocác chuyên gia dinh dưỡng, kẽm là một thành phần quan trọng trong chế độ ăncủa trẻ, nhưng không nên cung cấp quá nhiều. Vì hầu hết các trường hợp nhiễmđộc ở trẻ thường gây nên bởi tình trạng bổ sung quá nhiều chất kẽm từ cácloại thuốc viên. Để đảm bảo an toàn, hãy cho trẻ uống các thành phần bổ sungtừ nguồn vitamine tổng hợp, để ngăn ngừa hiện tượng dư thừa chất kẽm…

Biểu hiện thường thấy khi trẻ tiêu thụ quánhiều chất kẽm là vị giác của trẻ bất ổn, có các triệu chứng của bệnh đau bao tửnhư nôn ói, tiêu chảy và co rút cơ vùng bụng.

Theo PNO




Gửi bài tâm sự

File đính kèm
Hình ảnh
Words
  • Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
  • Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
  • Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
  • Mục này không có nhuận bút.