- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Các kỹ năng tốt cho sức khỏe trong mùa hè
Mùa hè là điều kiện thuận lợi để vi khuẩn hoạt động mạnh. Để giữ cho cơ thể khỏe mạnh, bạn cần nắm bắt một số kỹ năng sống trong mùa nóng.
Các hương liệu tốt nhất: Giấm
Thời tiết nắng nóng, mồ hôi ra nhiều, bạn có thể dùng thêm một chút giấm, điều này giúp tăng mật độ của acid dạ dày, tăng cường sự thèm ăn và cải thiện tiêu hóa.
Giấm còn có khả năng ức chế vi khuẩn một cách mạnh mẽ trong thời gian ngắn. Nó còn có tác dụng phòng ngừa những bệnh truyền nhiễm đường ruột như thương hàn, kiết lỵ... Mùa hè, cơ thể dễ mệt mỏi, khó chịu, ăn giấm có thể nhanh chóng làm giảm mệt mỏi, duy trì năng lượng cơ thể.
Tuy giấm có lợi cho sức khỏe nhưng bạn không nên ăn nhiều. Những người có bệnh về dạ dày hoặc đang dùng thuốc điều trị bệnh nào đó thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng giấm.
Các loại rau tốt nhất: Rau có vị đắng
Mùa hè nhiệt độ và độ ẩm đều cao thường khiến nhiều người có cảm giác uể oải, mệt mỏi, chán ăn, sụt cân....do vậy ăn những món rau có vị đắng sẽ tốt cho sức khỏe. Bởi vì thực phẩm vị đắng giàu bazơ tự nhiên, axin amin, các chất đắng, vitamin và khoáng chất có tác dụng tiêu nóng, giải nhiệt, giảm mệt mỏi, nâng cao tinh thần và bảo vệ dạ dày.
Rau có vị đắng bao gồm mướp đắng, rau đắng, cần tây, bách hợp, hạt sen…
Thịt tốt nhất: Thịt vịt
Thịt vịt không chỉ cung cấp protein cho cơ thể, mà còn có tác dụng ngăn ngừa nhiều bệnh. Ngoài ra, vịt thuộc loại thủy cầm, nên tính lạnh, đặc biệt thích hợp với những người đang bị nóng trong người.
Bạn có thể nấu cháo vịt và các món ăn khác. Ví dụ, nấu cháo vịt với gạo nếp quả có thể bảo vệ dạ dày, nuôi dưỡng máu và thúc đẩy sự tiết nước bọt. Các món ăn làm từ thịt vịt và tảo bẹ có hiệu quả làm mềm mạch máu, giảm huyết áp cao và chống lại các bệnh tim mạch và xơ cứng động mạch.
Món canh tốt nhất: Canh cà chua
Canh cà chua có thể cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu và nước cho cơ thể con người. Lycopene có trong cà chua có hiệu quả có thể chống lại ung thư tuyến tiền liệt và bảo vệ tim cho bạn. Vì vậy, cà chua rất tốt cho sức khỏe con người trong mùa hè, đặc biệt là nam giới.
Thức uống tốt nhất: Trà nóng
Vào mùa hè, hầu hết mọi người thích uống đồ uống lạnh, chẳng hạn như nước ngọt và cà phê. Tuy nhiên, thức uống tốt trong mùa nóng là trà nóng. Kali chứa trong lá trà có thể giúp bạn giảm nhiệt mùa hè và tăng năng lượng cho cơ thể. Vì vậy, bạn có thể uống trà nóng để lấy lại sức mạnh.
Chất dinh dưỡng tốt nhất: Vitamin E
Vitamin E là một chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể con người. Nó có thể giúp ngăn ngừa tác hại của ánh sáng mặt trời trong mùa hè. Vitamin E có nhiều trong các thực phẩm súp lơ, các sản phẩm sữa và mè. Vì vậy, bạn nên thường xuyên ăn những thực phẩm này trong mùa hè. Bạn có thể uống vitamin E theo hướng dẫn của bác sĩ.
Môn thể thao tốt nhất: Bơi
Bơi có thể có hiệu quả làm tăng cường các chức năng tay, chân, eo, bụng, tim, não, phổi, gan và các mạch máu. Khi bơi, nhiệt trong cơ thể có thể được tiêu thụ nhanh chóng. Bạn có thể đi bơi để tăng cường sức khỏe cho cơ thể.
Để giữ cho cơ thể khỏe mạnh trong mùa hè, bạn nên nắm bắt các kỹ năng sống và hình thành thói quen sinh hoạt tốt.
-
Sức khỏe21 phút trướcNhận nước ngọt từ người lạ phát miễn phí gần cổng trường, 3 học sinh tại Đắk Lắk có biểu hiện đau đầu, sợ sệt, tâm lý rối loạn.
-
Sức khỏe4 giờ trướcHãng dược Kobayashi ngày 29/3 xác nhận trường hợp thứ 5 tử vong liên quan đến thực phẩm chức năng chứa gạo men đỏ.
-
Sức khỏe6 giờ trướcChưa đầy 24 giờ, các bác sĩ Trung tâm Đột quỵ, Bệnh viện Bạch Mai cấp cứu cho 6 người trẻ nhập viện vì đột quỵ.
-
Sức khỏe6 giờ trướcKhi biết phổi bị tổn thương vĩnh viễn, cô gái trẻ thú nhận: "Tôi có thể chết ở tuổi 40 hoặc 50 - tất cả chỉ vì thói quen kéo dài 5 năm…".
-
Sức khỏe9 giờ trướcCác bác sĩ chuyên khoa Ngoại Tổng Quát khá bất ngờ khi nội soi cắt túi mật với số lượng viên sỏi rất nhiều cho bệnh nhân nữ ở Vĩnh Long.
-
Sức khỏe10 giờ trướcNhững hành động vô tình trong cuộc sống thường ngày cũng có thể tăng nguy cơ gây ngộ độc thực phẩm.
-
Sức khỏe10 giờ trướcĂn tỏi đem lại nhiều tác dụng cho sức khỏe của bạn nhưng người mắc lupus cần tuyệt đối tránh.
-
Sức khỏe14 giờ trướcViệc nhận diện sớm được các dấu hiệu cấp cứu trong bệnh tim mạch và xử trí ban đầu đúng cách có thể giúp người bệnh tránh được kết cục đáng tiếc về sau.
-
Sức khỏe1 ngày trướcÁnh sáng, đặc biệt là ánh sáng xanh và ánh sáng có phổ màu trắng, được biết đến là có khả năng làm giảm sản xuất melatonin.
-
Sức khỏe1 ngày trướcHàng chục học sinh có biểu hiện buồn nôn, đau bụng, tức ngực sau khi ăn kẹo không rõ nguồn gốc được bày bán trước cổng trường.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCấp cứu ngay tại chỗ cho người bệnh ngừng tuần hoàn rất quan trọng.