Đau chân khi mang bầu

Nguyên nhân

chân và thậm chí là cả ở lưng.Cơn đau chân do lười vận động còn nặng hơn ở những thai phụ thừa cân.

Phù: Là tình trạng sưng ở chân,thường xuất hiện ở cuối thai kỳ. Phù là kết quả tăng lượng máu trong thời gianmang thai.

Thời kỳ mang thai khiến thể chất thai phụ thay đổi. Một trong những khó chịu là đau chân

Sự lớn lên của bào thai cũng gâysức ép cho các mạch máu ở xương chậu và chân, khiến tuần hoàn ở chân chậm lại,máu bị dồn ứ. Khi bị phù, chân có thể mang màu bầm tím. Ngoài ra, sự trữ nướcnhiều hơn trong cơ thể thai phụ cũng góp phần vào sưng phù. Nếu bị phù cả ở mặt,tay thì thai phụ nên đi khám ngay.

Ngăn ngừa

Có nhiều cách để giảm phù và chămvận động hơn khi mang thai. Những hoạt động thể lực hợp với bà bầu, massage chânhoặc chọn một đôi giày hợp cũng góp phần quan trọng làm giảm đau chân. Giày quáchật hay quá ngắn đều làm giảm tuần hoàn máu. Hãy quan tâm đến kích cỡ đôi chântrong thai kỳ để chọn giày phù hợp.

- Hãy nâng chân lên càng thườngxuyên càng tốt. Nếu bạn phải ngồi lâu, hãy chọn một vật nhỏ để kê chân lên đó.

- Nếu phải lái xe trong thời giandài, hãy tìm cách nghỉ ngắn, duỗi chân để kích thích tuần hoàn.

- Luyện tập thường xuyên trong đóđi bộ là tốt nhất.

- Uống nước đủ để cơ thể khôngmất nước. Ăn uống khỏe mạnh, tránh nhiều đồ chứa muối vì nó khiến cơ thể trữnước nặng hơn.

Lưu ý: Phù ở hai chân làđiều bình thường nhưng nếu phù ở hai chân không cân đối thì có thể có vấn đề vềmạch máu nên thai phụ cần đi khám.

Theo Ngọc Huê
Mẹ & Bé