- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Dấu hiệu sớm cảnh báo bạn dị dư thừa estrogen - hormone có thể gây ung thư vú
Dư thừa estrogen có thể góp phần làm suy giảm khả năng sinh sản, gây các bệnh phụ khoa cũng như gia tăng nguy cơ phát triển bệnh ung thư ung thư vú.
Dư thừa estrogen có thể góp phần làm suy giảm khả năng sinh sản, gây các bệnh phụ khoa cũng như gia tăng nguy cơ phát triển bệnh ung thư ung thư vú.
Estrogen là một nhóm các hormone, có trách nhiệm cho sự phát triển
nữ tính như: phát triển của các mô vú và niêm mạc tử cung. Estrogen giúp
cơ thể chuẩn bị cho sự rụng trứng. Tuy nhiên, một số estrogen cũng có
liên quan tới tăng nguy cơ ung thư ở phụ nữ, chẳng hạn như ung thư vú.
Dư thừa estrogen,
đặc biệt là những estrogen "xấu" lại là một tín hiệu không tốt. Stress;
tiêu thụ nhiều caffeine; dùng estrogen tổng hợp trong thuốc tránh thai
và liệu pháp thay thế hormone; hấp thụ Xeno-estrogen từ sản phẩm làm
sạch, chất dẻo và mỹ phẩm... là những nguyên nhân dẫn đến dư thừa estrogen trong cơ thể.
Dư
thừa estrogen có thể góp phần làm suy giảm khả năng sinh sản (dẫn đến
vô sinh hoặc sẩy thai lặp đi lặp lại), gây các bệnh phụ khoa (như u xơ
tử cung, lạc nội mạc tử cung), cũng như gia tăng nguy cơ phát triển bệnh
ung thư nhất định như u vú, ung thư vú.
Các triệu chứng phổ biến của sự dư thừa estrogen bao gồm:
- Tăng cân liên tục
- Thường xuyên lo âu
- Các triệu chứng tiền kinh nguyệt của đau vú, mụn trứng cá, khó chịu, mệt mỏi và sương mù não.
Một số dấu hiệu khác bao gồm:
- Giảm ham muốn tình dục
- Chu kỳ kinh nguyệt không đều hoặc bất thường
- Sưng phù (giữ nước)
- Nhức đầu (đặc biệt là đau đầu trước kì kinh nguyệt)
- Thay đổi tâm trạng (thường dễ bị kích thích và trầm cảm)
- Tay chân lạnh (một triệu chứng của rối loạn chức năng tuyến giáp)
- Rụng tóc
- Rối loạn chức năng tuyến giáp
- Sự trao đổi chất chậm chạp
- Mệt mỏi
- Khó ngủ/mất ngủ
Nếu bạn đang gặp phải triệu chứng của sự dư thừa estrogen thì nên đi khám để được kiểm tra và làm các xét nghiệm cần thiết.
Chị em có thể kiểm soát estrogen thông qua một chế độ ăn uống lành mạnh
nhằm tránh tích tụ estrogen trong gan và các thụ thể tế bào. Phương
pháp này cũng giúp cải thiện điều kiện sức khỏe, cân bằng nội tiết tố,
giữ cân nặng khỏe mạnh...
Một số thực phẩm tốt cho việc cân bằng estrogen của bạn bao gồm:
Các loại rau xanh:
Các loại rau như bắp cải chính, súp lơ, bông cải xanh, mầm brussel, cải
xoăn, rau bina, rau xanh collard... rất giàu chất dinh dưỡng được gọi
là indole-3-carbinol (I3C). I3C được chuyển đổi sang diindolymethane
(DIM) trong cơ thể, có trách nhiệm giải phóng estrogen dư thừa trong
gan. Bạn nên tiêu thụ tối thiểu là 3-4 phần ăn của các loại rau này mỗi
tuần.
Cây hương thảo:
Thêm loại rau gia vị này vào các loại thịt sẽ có tác dụng làm tăng sự
hình thành của estrogen tốt (loại estrogen ít có khả năng gây ung thư).
Cây hương thảo còn có tác dụng chống oxy hóa, tăng cường trí nhớ, tốt
cho tâm trạng, ổn định chức năng tuyến giáp, nâng cao khả năng giảm cân,
sự trao đổi chất và tăng năng lượng...
Hạt lanh:
Thêm 2-4 muỗng canh hạt lanh vào chế độ ăn hàng ngày sẽ thúc đẩy sự
trao đổi chất estrogen lành mạnh. Loại hạt này có chứa lignans, giúp
loại bỏ estrogen dư thừa khỏi cơ thể. Hạt lanh cũng chứa phytoestrogens
có thể kiểm soát và giảm hoạt động của estrogen thừa, tăng cường hoạt
động estrogen thiếu hụt - là một phương thuốc hiệu quả cho sức khoẻ phụ
nữ. Hạt lanh cũng rất giàu chất béo lành mạnh omega-3 và chất xơ nên có
tác dụng chữa viêm và táo bón.
Cá hồi và các loại cá béo khác:
Cá hồi và các loại cá béo khác có chứa EPA, một acid béo omega-3, là
một loại dầu chống viêm quan trọng. Nó đã được chứng minh là có hiệu quả
trong điều trị viêm, bệnh tim mạch và điều kiện sức khỏe tâm thần như
trầm cảm, lo âu và ADHD. Nó cũng giúp tăng sự hình thành của estrogen
"tốt" trong cơ thể. Thưởng thức 2-3 khẩu phần cá béo mỗi tuần, hoặc bổ
sung với một loại dầu cá chất lượng sẽ rất tốt cho bạn.
Isoflavones: Isoflavones là một chất chống oxy hóa có nhiều trong đậu nành. Chất này có hiệu quả tăng cường estrogen tốt trong cơ thể.
Theo Trí Thức Trẻ
-
Sức khỏe4 giờ trướcBệnh lạc nội mạc tử cung phổ biến nhưng thường khó phát hiện ở giai đoạn đầu do triệu chứng không rõ ràng, dễ gây nhầm lẫn.
-
Sức khỏe4 giờ trướcMón ốc chứa nhiều chất lượng dinh dưỡng nhưng lượng purin, natri cao và có nguy cơ nhiễm ký sinh trùng.
-
Sức khỏe6 giờ trướcTrước khi đưa vào Bệnh viện Lạc Việt, gia đình đã xử trí bằng cách bôi thuốc bỏng gia truyền có thành phần mỡ trăn.
-
Sức khỏe18 giờ trướcThường được coi như một loại rau củ nhưng nó lại là cây họ đậu và mọc trên mặt đất giống như cây nho. Loại cây thú vị nhưng đầy mâu thuẫn này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khi ăn vào.
-
Sức khỏe21 giờ trướcBác sĩ cảnh báo trẻ bị đau đầu, đặc biệt là đau đầu kéo dài, gia đình nên cho đi khám để kiểm tra và can thiệp y tế kịp thời.
-
Sức khỏe23 giờ trướcỞ nước ta cây xạ đen mọc nhiều ở các tỉnh phía Bắc như là Hoà Bình, Ninh Bình, vậy xạ đen có tác dụng gì?
-
Sức khỏe23 giờ trướcPGS.TS Lương Ngọc Khuê, Cục trưởng Cục Khám chữa bệnh (Bộ Y tế) cho biết, ngay từ đầu, Việt Nam đã rất thận trọng trong tiêm ngừa vaccine Covid-19, với quy trình tiêm chủng chặt chẽ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcThứ tự ăn trong bữa cơm tuy là việc nhỏ được ít người để ý tới, tuy nhiên chúng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khoẻ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTheo Sở Y tế tỉnh Đồng Nai, tính đến 7 giờ ngày 3-5, các bệnh viện tại TP Long Khánh đã tiếp nhận cấp cứu 469 ca ngộ độc sau khi ăn bánh mì tại cơ sở bánh mì Băng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNếu ăn đúng cách, loại củ rẻ bèo như khoai tây cũng có thể trở thành “báu vật” cho sức khỏe và sắc đẹp.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTheo UBND TP Long Khánh, tỉnh Đồng Nai, tính đến chiều 2-5, đã có 328 người nhập viện cấp cứu sau khi ăn bánh mì tại tiệm Băng ở phường Xuân Bình
-
Sức khỏe1 ngày trướcDưa hấu ngoài dùng để ăn trực tiếp thì nước ép dưa hấu cũng là một món đồ uống giải khát được nhiều người ưa thích.