- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Dinh dưỡng cho mắt trẻ
Bé yêu sẽ có đôi mắt sáng, khỏe nếu bạn biết cung cấp đầy đủ nguồn thực phầm và vitamin cần thiết ngay từ khi còn còn trong bụng mẹ.
"Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn". Bà mẹ nào cũng muốn con mình được sở hữu một đôi mắt sáng, khỏe. Tuy nhiên, nhiều người lại quên rằng thực phẩm đóng vai trò rất quan trọng để bảo vệ mắt.
Chúng tôi dành tặng bạn một vài lời khuyên về chế độ dinh dưỡng có tác dụng tốt cho đôi mắt của bé yêu.
Dinh dưỡng cho thai phụ
Trong cá hồi có nhiều dưỡng chất omega-3 rất tốt cho sự phát triển thị giác
Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, ngay từ khi còn trong bụng mẹ, trẻ cần được bổ sung những dưỡng chất có lợi cho mắt. Bạn có thể tham khảo các chất dưới đây.
Omega-3: Đây là dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển trí não và đôi mắt. Nếu cơ thể bạn thiếu omega-3 trong quá trình mang thai, trẻ sẽ bị hạn chế trong sự phát triển thị giác.
Theo nhiều nghiên cứu về dinh dưỡng, phụ nữ mang thai cần khoảng 1.200mg omega-3 mỗi ngày. Omega-3 có rất nhiều trong dầu cá hoặc các loại cá tươi, đặc biệt là cá hồi.
Các loại vitamin: Đây là nhân tố hỗ trợ sự phát triển của hệ thống thị giác, đặc biệt là vitamin A. Thị lực sẽ giảm sút nếu thiếu vitamin A.
Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A gồm bơ, gan, hoa quả có màu vàng, cam.
Ngoài ra, vitamin B1, B2 còn là nguồn dưỡng chất chủ yếu cho các dây thần kinh thị giác.
Thai phụ chỉ cần ăn 50-100g nội tạng động vật mỗi ngày là đủ lượng vitamin B2 cần thiết. Khi nấu cơm, không nên vo gạo quá lâu vì sẽ làm mất lượng vitamin B1.
Dinh dưỡng cho trẻ đang phát triển
Trong những tháng cho con bú, người mẹ cần tiếp tục cung cấp cho cơ thể các loại vitamin và khoáng chất để có một cơ thể khỏe mạnh, đồng thời truyền vitamin A cho trẻ qua dòng sữa mẹ. Khi trẻ đến tuổi ăn giặm, bạn nên cung cấp thêm cho con các dưỡng chất sau để bé có đôi mắt sáng, khỏe.
Vitamin A: Có trong khoai lang, cà-rốt, bí đỏ...
Vitamin C: Có trong ớt chuông (cả xanh và đỏ), dâu tây, cá, bông cải xanh...
Vitamin E: Có trong các loại hạt khô như hướng dương, hạt hạnh nhân...
Lutein và Zeaxanthin: Có trong các loại rau xanh đậm.
Selenium: Có nhiều trong quả hạnh.
Bioflavonoid: Có trong cam, chanh, sơ-ri, nho, mận...
A-xít béo: Có trong các loại hạt như bí đỏ, hạt dưa...
Nước: Là nhu cầu cần thiết cho cơ thể mỗi ngày, trong đó có đôi mắt.
Theo Xuân Lộc
-
Sức khỏe9 giờ trướcMới đây, một bé trai 2 tuổi tiếp xúc với cá ở chợ tươi sống đã bị nhiễm vi khuẩn ăn thịt người Vibrio vulnificus và phải cắt cụt bàn chân phải.
-
Sức khỏe10 giờ trướcTheo các bác sĩ tại BVĐK tỉnh Phú Thọ cho biết, sức khoẻ của nam sinh N.H.Đ (14 tuổi) hiện vẫn đang trong tình trạng nặng.
-
Sức khỏe10 giờ trướcBác sỹ cho biết, chính những quả trứng luộc kiểu lòng đào để trong tủ lạnh là nguyên nhân khiến bé trai 4 tuổi ở Chiết Giang, Trung Quốc tử vong.
-
Sức khỏe14 giờ trướcNgười đàn ông 38 tuổi bị đột quỵ khi đang ship hàng bằng xe máy giữa trời nắng 37 độ C. Hiện tại, ý thức của anh chỉ như đứa trẻ 3 tuổi.
-
Sức khỏe15 giờ trướcSau thăm khám tổng quát, người phụ nữ ngỡ ngàng vì phát hiện túi ngực đặt trước đó 14 năm bị vỡ nhưng không có dấu hiệu.
-
Sức khỏe15 giờ trướcNgười phụ nữ 48 tuổi ở Hà Nội được gia đình đưa vào viện tâm thần vì hoang tưởng chồng ngoại tình, có hành vi chửi bới, đe doạ cả nhà.
-
Sức khỏe17 giờ trướcNão bộ là cơ quan quan trọng nhất của cơ thể. Xây dựng cho trẻ một thói quen ăn uống lành mạnh sẽ giúp trẻ có một não bộ khỏe mạnh. Hãy tránh xa các thực phẩm có hại sau đây để giúp trẻ tránh được nguy cơ suy giảm nhận thức, lão hóa và ngăn ngừa bệnh mất trí nhớ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcỞ nam giới và phụ nữ, sàn chậu khỏe mạnh là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể. Các bài tập Kegel giúp giải quyết các vấn đề do cơ sàn chậu yếu gây ra, thậm chí tăng cường sinh lý cho cả nam và nữ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNHẬT - Cơ quan y tế phát hiện thêm hai hợp chất bất thường trong thực phẩm chức năng chứa gạo men đỏ của hãng dược Kobayashi.
-
Sức khỏe1 ngày trướcChúng ta thường ăn quả, ngọn, đôi khi là hoa mướp nhưng ít ai biết rằng lá mướp cũng có thể thành thuốc quý nếu dùng đúng cách.