- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Dinh dưỡng khi bị suy nhược cơ thể
Hoa mắt,chóng mặt,mệt mỏi,chán ăn,mất ngủ,không muốn làm việc… là những dấu hiệu cơ thể bị suy nhược. Nguyên nhân dẫn đến suy nhược có thể do làm việc quá tải,bị sốc tâm lý,môi trường quá ồn ào ô nhiễm….
Hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi,
chán ăn, mất ngủ, không muốn làm việc… là những dấu hiệu cơ thể bị suy nhược.
Nguyên nhân dẫn đến suy nhược có thể do làm việc quá tải, bị sốc tâm lý, môi
trường quá ồn ào ô nhiễm…
Những triệu chứng suy nhược cơ thể
Tất cả mọi người trong chúng ta đều đã từng mệt mỏi do cơ thể bị suy nhược, tuy
nhiên tình trạng đó có thể kéo dài nhiều tháng đến vài năm và xuất hiện thường
xuyên không có dấu hiệu báo trước.
Khi cơ thể mệt mỏi triệu chứng đầu tiên là mất khả năng tập trung công việc, suy
giảm trí nhớ rõ rệt, đau cổ họng, các hạch bạch huyết ở cổ, nách hơi to và đau;
đau cơ không rõ nguyên nhân; rối loạn giấc ngủ; nhức đầu; cơ thể suy kiệt mau
chóng không thể làm những việc nhỏ trong sinh hoạt hằng ngày.
Ảnh minh họa
Nhiều người suy nhược cơ thể nặng
còn bị đau bụng; đau ngực; phù; ho kéo dài; tiêu chảy hoặc táo bón, thiếu máu do
thiếu sắt; chóng mặt; nhịp tim không đều; đau tai; đau hàm; mỏi hàm; buồn nôn;
nhiều mồ hôi trộm vào ban đêm; sụt cân; tâm lý dễ trầm cảm; khó tính, cáu kỉnh…
Hầu hết những triệu chứng thường nặng trong vòng 1- 2 tháng đầu sau đó nhiều
bệnh nhân có thể khỏi bệnh hoàn toàn, một số khác không thể phục hồi và đa số
không lấy lại được sức khỏe như ban đầu.
Cần chế độ ăn điều độ, khoa học
Lựa chọn chế độ ăn uống điều độ và khoa học là cách để nhanh chóng lấy lại sức
khỏe khi cơ thể suy nhược. Nên ăn 3 bữa chính/ngày, xen lẫn 2 bữa ăn phụ và
tuyệt đối không được bỏ bữa. Hạn chế thực phẩm có nhiều chất béo và lượng đường
lớn. Chú ý ăn bổ sung nhiều chất xơ, rau củ quả. Thời gian phục hồi ăn uống sẽ
không có cảm giác ngon, khó ăn khó nuốt và thực phẩm trong thời gian này khi chế
biến nên ăn loãng, dễ tiêu. Bên cạnh đó việc bổ sung thực phẩm dinh dưỡng cao
năng lượng là rất cần thiết cho người cần phục hồi sức khỏe.
Ảnh minh họa
Ngày nay, trên thị trường có rất
nhiều sản phẩm dinh dưỡng để bạn lựa chọn nhưng hãy lưu ý trong lúc cơ thể suy
kiệt hệ tiêu hóa sẽ làm việc kém hiệu quả, dễ bị dị ứng. Vì thế khi mua nên lưu
ý các thành phần có trong sản phẩm đó ví dụ đậu nành, chất xơ FOS… rất phù hợp
bởi đậu nành dễ tiêu hơn, ít chất béo bão hòa có hại.
Đề phòng suy nhược cơ thể
Trong cuộc sống bận rộn hàng ngày bạn phải đối mặt với rất nhiều việc xảy ra từ
công việc ở cơ quan đến việc gia đình, vợ chồng, con cái… đều cần phải giải
quyết.
Để tránh bị stress ảnh hưởng đến sức khỏe hãy tạo cho mình một cuộc sống lành
mạnh, thoải mái, lạc quan. Thuốc lá và rượu luôn là kẻ thù của sức khỏe hãy nói
không với các chất kích thích. Sau một ngày bận rộn hãy cho mình một khoảng thời
gian ngắn để thư giãn, nên ngủ sớm, ngủ đủ giấc, tập thể dục cho cuộc sống khỏe
mạnh mỗi ngày.
Sản phẩm dinh dưỡng cao năng lượng CaloSure - Đậm độ năng lượng cao: 1 ly
200ml cung cấp 200Kcal Sản phẩm phù hợp với: Người ốm
yếu; Người cần tăng cân; Người cao tuổi, tiêu hóa kém, khó nhai nuốt; Người có
nhu cầu năng lượng cao. |
Tấn Tài
-
Sức khỏe5 giờ trướcBản thân ông Chen (Đài Loan, Trung Quốc) cũng sửng sốt khi nhìn kết quả hình ảnh X-quang chụp mạch máu bị vôi hóa, tắc nghẽn nghiêm trọng của mình.
-
Sức khỏe15 giờ trướcThường xuyên ăn nem chua, thịt lợn tái, người đàn ông xuất hiện tình trạng đau đầu, sốt cao, suy giảm thính lực tai trái vì nhiễm liên cầu lợn.
-
Sức khỏe17 giờ trướcNghe lời quảng cáo trên mạng, người phụ nữ 42 tuổi tìm đến một spa ở Thanh Hóa để hút mỡ bụng, cắt sẹo.
-
Sức khỏe18 giờ trướcPhát hiện cháu trai đau bụng thường xuyên, chán ăn và sút cân, bà nội đưa đi khám thì nhận chẩn đoán cháu mắc ung thư giai đoạn đầu.
-
Sức khỏe21 giờ trướcSau cú ngã, bé trai bị chảy máu nhiều, các ngón bàn tay trái không còn cử động được.
-
Sức khỏe23 giờ trướcLoại nước có màu sắc lạ mắt này tốt cho tim mạch và trí não, hiệu quả trong việc kiểm soát đường huyết, chống lão hóa.
-
Sức khỏe23 giờ trướcMột chủ nhà ở huyện Long Thành bị chó nhà cắn, sau đó con chó bị chết. Kết quả xét nghiệm cho thấy con chó dương tính với virus dại.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBên cạnh cá hồi, còn có một loại cá giàu dinh dưỡng chẳng kém, nhất là acid béo không no DHA tốt cho sức khỏe nhưng giá thành rẻ hơn rất nhiều.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có cảnh báo đến người tiêu dùng về sản phẩm Detox Táo hỗ trợ giảm cân chứa chất cấm Sibutramin.
-
Sức khỏe1 ngày trướcLoãng xương là bệnh lý phổ biến, làm tăng nguy cơ gãy xương, dưới đây là những thực phẩm không nên ăn nhiều khi bị loãng xương.
-
Sức khỏe1 ngày trướcGiờ đây, cô đã 42 tuổi và đang là một BTV đài truyền hình, nhan sắc của Minh Hương được nhận xét là ngày càng thăng hạng.