- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Đôi điều cần biết về thể dục nhịp điệu
Bất cứ môn thể dục, thểthao nào cũng mang lại lợi ích cho sức khỏe, nhưng khi tập các bộ môn thuộcthể dục nhịp điệu, không chỉ giúp nhịp tim của bạn gia tăng mà còn làm tiêuhao nhiều năng lượng
Ví dụ, những bộ môn thuộc thểdục nhịp điệu như chạy bộ, bơi lội, chạy xe đạp, chèo thuyền và đi bộ đềumang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.
Học viện Phẫu thuật chỉnhhình Hoa Kỳ khuyến cáo, để đạt được hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe từ việcluyện tập thể dục nhịp điệu, bạn nên thực hiện ít nhất ba lần mỗi tuần.
Theo hướng dẫn của Học việnnày, bạn nên khởi đầu luyện tập trong vòng 15 phút, bao gồm 5 phút khởi động(làm nóng), 5 phút luyện tập và 5 phút thư giãn. Sau đó, bạn tăng dần thờilượng luyện tập lên, cho đến khi đạt được 20 phút cho riêng phần luyện tập,hay lâu hơn trong mỗi lần tập càng tốt.
Tuy nhiên, để đảm bảo an toàncho sức khỏe, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bắt đầu luyệntập những môn thể dục này, đặc biệt trong trường hợp bạn đang mắc các cănbệnh mạn tính, nặng cân, nghiện thuốc lá, lớn tuổi, hoặc đã không từng luyệntập thể dục trước đó.
Theo NguyễnNiệm
-
Sức khỏe11 giờ trướcÁnh sáng, đặc biệt là ánh sáng xanh và ánh sáng có phổ màu trắng, được biết đến là có khả năng làm giảm sản xuất melatonin.
-
Sức khỏe15 giờ trướcHàng chục học sinh có biểu hiện buồn nôn, đau bụng, tức ngực sau khi ăn kẹo không rõ nguồn gốc được bày bán trước cổng trường.
-
Sức khỏe15 giờ trướcCấp cứu ngay tại chỗ cho người bệnh ngừng tuần hoàn rất quan trọng.
-
Sức khỏe19 giờ trướcKhi thâm nhập vào cơ thể, trứng giun đũa chó mèo chỉ phát triển thành ấu trùng và di chuyển khắp cơ thể người.
-
Sức khỏe19 giờ trướcBác sĩ cảnh báo, một trong những biểu hiện hiếm gặp nhất của nhồi máu cơ tim là tiêu chảy. Có trường hợp đau bụng kéo dài khiến bệnh nhân tưởng bị viêm ruột, dẫn đến điều trị sai cách.
-
Sức khỏe21 giờ trướcTrên đường đến điểm đón khách ở quận Tân Phú, anh Biếu không may gặp nạn, ngã xuống đường và bị ô tô chạy cùng chiều cán ngang người.
-
Sức khỏe21 giờ trướcChưa bàn đến thói quen uống rượu hay hút thuốc, một vài sự bất cẩn trong ăn uống cũng có thể trở thành cơ hội để ung thư thực quản tấn công gia đình bạn.
-
Sức khỏe22 giờ trướcMột chuyên gia đã cảnh báo nếu bạn gặp tình trạng hôi miệng lâu dài mặc dù đã vệ sinh miệng sạch sẽ thì đã đến lúc bạn nên đi khám, vì có thể đó là một triệu chứng của ung thư.
-
Sức khỏe22 giờ trướcNhững thói quen tưởng chừng tiện lợi nhưng có thể gây nguy hại cho sức khoẻ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcDấu hiệu của đột quỵ có thể xuất hiện đột ngột hoặc nhỏ lẻ, khiến nhiều người không để ý đến chúng. Từ đó bỏ lỡ "khung giờ vàng" cấp cứu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcVụ việc nam sinh lớp 8 bị đánh đến chết não đang gây chấn động dư luận. Vậy như nào là chết não?
-
Sức khỏe1 ngày trướcĐang khỏe mạnh, nhiều cô gái bất ngờ không làm chủ được hành vi, la hét, co giật rồi hôn mê, phải nằm điều trị dài hạn tại bệnh viện với chi phí rất lớn.