- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Đừng đợi đến khi bị táo bón mới nghĩ đến 4 món này: Nhuận tràng lại thải độc rất tốt
Những năm gần đây, tỷ lệ người mắc chứng táo bón ngày càng cao, đặc biệt là những người làm việc văn phòng. Hãy bỏ túi ngay 4 món ăn đơn giản này để chặn đứng nguy cơ mắc bệnh.
Những năm gần đây, tỷ lệ người mắc chứng táo bón ngày càng cao, đặc biệt là những người làm việc văn phòng. Hãy bỏ túi ngay 4 món ăn đơn giản này để chặn đứng nguy cơ mắc bệnh.
Táo bón xảy ra với hầu hết mọi người tùy mức độ và thời điểm, ở mọi lứa tuổi. Thường thì phụ nữ bị nhiều hơn nam giới, người lớn tuổi bị nhiều hơn thanh niên.
Người mắc chứng táo bón thường rất khổ sở, khi táo bón trở nên trầm trọng hơn, chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
Những biểu hiện thường gặp của táo bón là đi đại tiện phân ít, số lần ít; khó khăn mất sức; không thoải mái; phân khô và cứng; táo bón kèm theo đau bụng hoặc cảm giác khó chịu ở bụng.
Một số người còn kèm theo những hiện tượng rối loạn tâm lý như mất ngủ, nôn nóng, mộng mị, phiền muộn và lo âu… Táo bón thời gian dài sẽ dẫn đến tích tụ độc tố trong cơ thể, khiến cho da mặt nổi mụn, nám đen hay khô da,...
Ảnh minh họa
Rất nhiều người tưởng rằng để tránh táo bón thì phải kiêng ăn những loại trái cây mà họ cho là trái cây thuộc tính nóng. Nhưng thực ra phần lớn trái cây xung quanh chúng ta đều thích hợp ngay cả cho người đang bị táo bón.
Để phòng tránh táo bón chúng ta cần tăng cường ăn các loại thực phẩm thô nhiều chất xơ như khoai lang, bí đỏ, cần tây, gạo lứt, ngô, đỗ xanh, khoai tây, bánh mì… Và các loại hoa quả nhuận tràng như táo, chuối… Nếu có thể thì nên hạn chế ăn thức ăn cay, nhiều dầu mỡ và các loại thức ăn đã qua chế biến quá kỹ.
Ngoài ra, mỗi ngày thức dậy khi bụng còn rỗng uống một cốc nước lớn pha mật ong. Nếu không có thì có thể uống một cốc nước lọc cũng tốt cho đường ruột.
Dưới đây là 4 món ăn
chế biến từ hoa quả đơn giản và dễ làm giúp chúng ta không chỉ nhuận
tràng mà còn thải độc rất tốt. Bạn đừng đợi đến khi táo bón mới nghĩ đến
nhé.
1. Đào trộn salad
Nguyên liệu:
Quả đào tươi, hành tây, rau diếp, dưa chuột, tương ớt, dầu ô liu, đường, dấm, muối…
Cách làm:
Đào, hành tây, rau diếp cắt nhỏ. Dưa chuột thái lát. Cho tất cả nguyên liệu đã sơ chế vào âu trộn một chút dầu ô liu, tương ớt, đường, dấm, muối. Chúng ta có một hỗn hợp salad đầy màu sắc và ngon miệng.
2. Hỗn hợp rau quả trộn
Nguyên liệu:
Ớt ngọt xanh, đỏ, vàng. Hành tây, cà chua, nấm Bắc Khẩu (có thể thay các loại nấm khác), dầu ô liu, dấm, mù tạp, muối, hạt tiêu.
Cách làm:
Cắt miếng các loại ớt, hành tây, cà chua, nấm cho vào nướng qua. Trộn hỗn hợp dầu ô liu, dấm, mù tạp, muối, tiêu, chút đường thành một loại nước sốt trộn lẫn các loại rau củ thành món trộn tươi ngon, hương vị lạ.
3. Trộn trái cây, mì ống, xà lách
Nguyên liệu:
Táo, lê, giăm bông nạc, phô mai cắt nhỏ, mì ống đã chần chín, ớt bột, dấm, đường.
Cách làm:
Táo, lê cắt miếng nhỏ tương đương với mì ống. Trộn lẫn tất cả nguyên liệu với chút ớt bột, chút dấm, đường là thành một món trộn ngon miệng.
4. Trộn khoai tây
Nguyên liệu:
Khoai tây, dưa chuột, hành tây, sốt kem và rau thơm.
Cách làm:
Khoai tây gọt vỏ cắt hạt lựu cho vào nồi luộc chín, vớt ra để ráo nước rồi trộn với các nguyên liệu còn lại thành món trộn tuyệt ngon.
Theo Trí Thức Trẻ
-
Sức khỏe1 giờ trướcĐây là một trong những loại thực phẩm có thể giúp chị em chống lại các nếp nhăn, cháy nắng và ung thư da.
-
Sức khỏe2 giờ trướcNếu thường xuyên giải khát theo kiểu này, bạn có thể khiến gan mình bị suy, hỏng nhanh hơn.
-
Sức khỏe18 giờ trướcCá hồi được biết đến là loại cá giàu DHA, dinh dưỡng phong phú, nhưng giá thành lại tương đối đắt đỏ.
-
Sức khỏe18 giờ trướcCác thử nghiệm ban đầu cho thấy, chỉ cần một giọt máu rất nhỏ có thể phát hiện ba dạng ung thư nguy hiểm nhất và sẽ cần nhiều thời gian hơn nữa để thí nghiệm trên diện rộng thì mới có thể đưa vào thực tiễn.
-
Sức khỏe22 giờ trướcTất cả những phần của cây đều được sử dụng làm thuốc trong y học cổ truyền trong hàng trăm năm nay.
-
Sức khỏe22 giờ trướcMột nghiên cứu chỉ ra rằng đau nửa đầu là triệu chứng xảy ra ở thế hệ gen Y và gen Z khiến họ có thể đối mặt với nguy cơ đột quỵ cao hơn.
-
Sức khỏe22 giờ trướcNghiên cứu chỉ ra rằng đây là thứ gây ảnh hưởng tới sức khỏe và đẩy nhanh tốc độ lão hóa của cơ thể hơn cả thói quen hút thuốc lá.
-
Sức khỏe22 giờ trướcUng thư buồng trứng là loại ung thư phổ biến nữ giới thường mắc phải, giai đoạn đầu bệnh có thể bị nhầm lẫn với bệnh khác thông qua một số dấu hiệu thường gặp.
-
Sức khỏe23 giờ trướcThS.BS. Trần Nhựt Minh (Trần Minh), Phòng khám đa khoa BIC Nano Cell cho biết, bên cạnh tiêm thuốc, phẫu thuật, phương pháp tiêm huyết tương giàu tiểu cầu được chứng minh mang lại hiệu quả cao và an toàn trong điều trị thoái hoá khớp.
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau 6 ngày điều trị viêm phổi ở tuyến y tế huyện, bé gái 2 tháng tuổi diễn tiến nặng, nguy kịch, trẻ được chuyển đến bệnh viện tuyến trên và được xác định mắc ho gà.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMới đây, một bé trai 2 tuổi tiếp xúc với cá ở chợ tươi sống đã bị nhiễm vi khuẩn ăn thịt người Vibrio vulnificus và phải cắt cụt bàn chân phải.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTheo các bác sĩ tại BVĐK tỉnh Phú Thọ cho biết, sức khoẻ của nam sinh N.H.Đ (14 tuổi) hiện vẫn đang trong tình trạng nặng.