- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Gan là bộ phận thải độc rất quan trọng: Chịu khó ăn những loại thực phẩm này để bổ gan
Gan là một trong những cơ quan quan trọng của cơ thể. Chính vì vậy việc lựa chọn những thực phẩm tốt giúp bảo vệ sức khỏe gan là một việc quan trọng.
Gan là một trong những cơ quan quan trọng của cơ thể. Chính vì vậy việc lựa chọn những thực phẩm tốt giúp bảo vệ sức khỏe gan là một việc quan trọng.
Gan là cơ quan nội tạng quan trọng của cơ thể, sản xuất protein, cholesterol, mật; gan chứa vitamin, khoáng chất, carbohydrate. Gan giúp phá vỡ các độc tố từ rượu, thuốc men… Tất cả các chất độc có hại từ bên ngoài đưa vào cơ thể đều phải thông qua gan xử lý.
Dưới đây là một số loại thực phẩm tốt nhất có tác dụng cải thiện sức khỏe của gan.
Tỏi
Tỏi là một trong những thực phẩm tốt nhất cho gan. Tỏi giàu selen – một chất tốt cho sức khỏe của gan, selen giúp tăng cường tác dụng của chất chống oxy hóa và giải độc cơ thể.
Tỏi cũng chứa arginine, một axit amin thư giãn mạch máu và giảm huyết áp trong gan.
Dầu oliu
Dầu oliu nguyên chất giúp gan rất nhiều khi thực hiện điều tiết các hoạt động khi làm việc. Dầu oliu cung cấp lipid, tiêu thụ độc tố trong cơ thể, tham gia vào công việc của gan.
Thảo mộc và rau
Các loại rau lá xanh có tác dụng bảo vệ gan, trung hòa các kim loại, hóa chất, thuốc trừ sâu từ thức ăn, môi trường. Ví dụ các loại rau tốt cho gan như rau bina, rau diếp xoăn, súp lơ và bắp cải tí hon…
Trà xanh
Trà xanh có chứa chất oxy hóa catechins, thuộc nhóm hữu cơ flavonoid. Các nhà nghiên cứu cho rằng, nhờ chất chống oxy hóa này mà trà xanh có tác dụng phòng ngừa các loại ung thư khác nhau, bảo vệ sức khỏe gan.
Bưởi
(Ảnh minh họa)
Bưởi chứa nhiều vitamin C, glutathione. Bưởi chứa hơn 70 mg glutathione – giúp gan tạo ra các enzyme giải độc. Bưởi là một trong những thực phẩm tốt nhất cho gan.
Quả óc chó
Quả óc chó giàu chất chống oxy hoá và chất béo không bão hòa lành mạnh, ngăn ngừa tích tụ chất béo trong gan. Những chất béo lành mạnh này cần thiết để tạo màng tế bào xung quanh tế bào gan.
Táo
Táo có nhiều chất pectin, làm sạch cơ thể, loại bỏ độc tố ra khỏi đường tiêu hóa, giảm gánh nặng cho gan.
Củ nghệ
Củ nghệ có hoạt chất curcumin, là chất chống oxy hóa mạnh, chất kháng viêm, bảo vệ ống dẫn mật, tăng tốc độ dòng chảy mật, làm sạch gan. Củ nghệ cũng chính là một trong những thực phẩm tốt cho gan.
Gan là cơ quan nội tạng quan trọng của cơ thể, sản xuất protein, cholesterol, mật; gan chứa vitamin, khoáng chất, carbohydrate. Gan giúp phá vỡ các độc tố từ rượu, thuốc men… Tất cả các chất độc có hại từ bên ngoài đưa vào cơ thể đều phải thông qua gan xử lý.
Dưới đây là một số loại thực phẩm tốt nhất có tác dụng cải thiện sức khỏe của gan.
Tỏi
Tỏi giàu selen, arginine
Tỏi là một trong những thực phẩm tốt nhất cho gan. Tỏi giàu selen – một chất tốt cho sức khỏe của gan, selen giúp tăng cường tác dụng của chất chống oxy hóa và giải độc cơ thể.
Tỏi cũng chứa arginine, một axit amin thư giãn mạch máu và giảm huyết áp trong gan.
Dầu oliu
Dầu oliu cung cấp lipid, tiêu thụ độc tố trong cơ thể, tham gia vào công việc của gan
Dầu oliu nguyên chất giúp gan rất nhiều khi thực hiện điều tiết các hoạt động khi làm việc. Dầu oliu cung cấp lipid, tiêu thụ độc tố trong cơ thể, tham gia vào công việc của gan.
Thảo mộc và rau
(Ảnh minh họa)
Các loại rau lá xanh có tác dụng bảo vệ gan, trung hòa các kim loại, hóa chất, thuốc trừ sâu từ thức ăn, môi trường. Ví dụ các loại rau tốt cho gan như rau bina, rau diếp xoăn, súp lơ và bắp cải tí hon…
Trà xanh
Trà xanh chứa catechins phòng ngừa các loại ung thư khác nhau, bảo vệ sức khỏe gan.
Trà xanh có chứa chất oxy hóa catechins, thuộc nhóm hữu cơ flavonoid. Các nhà nghiên cứu cho rằng, nhờ chất chống oxy hóa này mà trà xanh có tác dụng phòng ngừa các loại ung thư khác nhau, bảo vệ sức khỏe gan.
Bưởi
(Ảnh minh họa)
Bưởi chứa nhiều vitamin C, glutathione. Bưởi chứa hơn 70 mg glutathione – giúp gan tạo ra các enzyme giải độc. Bưởi là một trong những thực phẩm tốt nhất cho gan.
Quả óc chó
Quả óc chó
Quả óc chó giàu chất chống oxy hoá và chất béo không bão hòa lành mạnh, ngăn ngừa tích tụ chất béo trong gan. Những chất béo lành mạnh này cần thiết để tạo màng tế bào xung quanh tế bào gan.
Táo
(Ảnh minh họa)
Táo có nhiều chất pectin, làm sạch cơ thể, loại bỏ độc tố ra khỏi đường tiêu hóa, giảm gánh nặng cho gan.
Củ nghệ
Củ nghệ cũng chính là một trong những thực phẩm tốt cho gan
Củ nghệ có hoạt chất curcumin, là chất chống oxy hóa mạnh, chất kháng viêm, bảo vệ ống dẫn mật, tăng tốc độ dòng chảy mật, làm sạch gan. Củ nghệ cũng chính là một trong những thực phẩm tốt cho gan.
Theo Trí Thức Trẻ
-
Sức khỏe21 phút trướcMăng và một số thực phẩm quen thuộc khác nếu được kết hợp ăn sai cách có thể khiến bạn rơi vào tình trạng tương tự dưới đây.
-
Sức khỏe1 giờ trướcBệnh viện Nhi Trung ương vừa tiếp nhận bệnh nhi 3 tuổi (Thanh Hóa) bị ngộ độc chì nặng, nguy kịch, do cha mẹ cho dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc để chữa bệnh động kinh.
-
Sức khỏe1 giờ trướcHệ thống hạch bạch huyết được ví như là "trạm gác" bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây hại. Nếu hạch nổi ở 3 vị trí dưới đây, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo sự bất thường.
-
Sức khỏe3 giờ trướcKhông phải thực phẩm nào cũng phù hợp để dùng làm bữa sáng. Nhất là nếu bạn đang đói cồn cào sau đêm ngủ dài.
-
Sức khỏe5 giờ trướcTheo nhận định, tháng 4 và 5 là cao điểm bệnh tay chân miệng nên trong thời gian tới sẽ tiếp tục ghi nhận số ca mắc và ổ dịch.
-
Sức khỏe8 giờ trướcĐây là một trong những loại thực phẩm có thể giúp chị em chống lại các nếp nhăn, cháy nắng và ung thư da.
-
Sức khỏe8 giờ trướcNếu thường xuyên giải khát theo kiểu này, bạn có thể khiến gan mình bị suy, hỏng nhanh hơn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCá hồi được biết đến là loại cá giàu DHA, dinh dưỡng phong phú, nhưng giá thành lại tương đối đắt đỏ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCác thử nghiệm ban đầu cho thấy, chỉ cần một giọt máu rất nhỏ có thể phát hiện ba dạng ung thư nguy hiểm nhất và sẽ cần nhiều thời gian hơn nữa để thí nghiệm trên diện rộng thì mới có thể đưa vào thực tiễn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTất cả những phần của cây đều được sử dụng làm thuốc trong y học cổ truyền trong hàng trăm năm nay.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột nghiên cứu chỉ ra rằng đau nửa đầu là triệu chứng xảy ra ở thế hệ gen Y và gen Z khiến họ có thể đối mặt với nguy cơ đột quỵ cao hơn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNghiên cứu chỉ ra rằng đây là thứ gây ảnh hưởng tới sức khỏe và đẩy nhanh tốc độ lão hóa của cơ thể hơn cả thói quen hút thuốc lá.