- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Giảm cân trong 7 ngày với thực đơn từ bưởi
Giảm cân bằng bưởi là một phương pháp được lưu truyền từ lâu trong dân gian bởi loại quả này an toàn, hiệu quả và không có tác dụng phụ gây ảnh hưởng tới sức khỏe.
Trong bí quyết chăm sóc cơ thể của chị em phụ nữ, bưởi được đánh giá rất cao trong việc nâng cao sức khỏe, làm đẹp vì chất chống oxy trong loại quả này giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm cân nhanh.
Nếu muốn giảm cân nhanh chóng, bạn nên đưa bưởi vào chế độ ăn uống để xây dựng một thực đơn ăn kiêng lành lành mạnh, hiệu quả. Trong quá trình thực hiện thực đơn, cần đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ 8 cốc nước mỗi ngày.
Bên cạnh đó, bia, rượu, cà phê và đồ uống có cồn khác cũng cần hạn chế để giảm lượng calo nạp vào cơ thể và cân bằng được lượng Insulin gây cản trở quá trình đốt chất béo của bưởi.
Thực đơn 1: Dành cho người mới bắt đầu thực hiện chế độ ăn kiêng
- Bữa sáng:
+ Nửa quả bưởi (có thể chấm muối ớt, tăng khẩu vị)
+ 2 quả trứng (tùy cách chế biến)
+ 2 lát thịt xông khói
- Bữa trưa:
+ Nửa quả bưởi hoặc một ly nước ép bưởi không đường
+ Salad rau quả (cà chua, củ cải, rau diếp) trộn thịt bò, thịt gà
- Bữa tối:
+ Nửa quả bưởi
+ Salad rau xanh
+ Thịt hoặc cá tùy cách chế biến nhưng nên tránh đồ chiên xào để hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể
+ Một tách trà xanh nóng
Thực đơn 2: Dành cho người đã từng thực hiện chế độ ăn kiêng và không có tiền sử bệnh dạ dày
- Bữa sáng:
+ Nửa quả bưởi
+ Tách trà hoặc cafe không kem, đường
- Bữa trưa:
+ Nửa quả bưởi
+ 2 quả trứng luộc
+ Salad dưa chuột cà chua với dấm hoặc chanh
+ 1 lát bánh mì nướng
+ 1 tách trà hoặc cafe
- Bữa tối:
+ Nửa quả bưởi
+ 1,5 lạng thịt nạc (thịt lợn hoặc thịt bò) chế biến
+ Salad rau diếc và cà chua
+ 1 tách trà hoặc cafe
Bên cạnh việc giảm cân, bưởi là loại quả hỗ trợ tốt cho người tiểu đường. Vì vậy hãy bổ sung bưởi vào thực đơn hàng ngày ngay cả khi bạn không thực hiện chế độ ăn kiêng bằng cách.
- Uống nước ép bưởi trong hoặc sau bất kì bữa ăn nào trong ngày.
- Ăn nửa quả bưởi cùng bữa sáng bất cứ lúc nào bạn thích.
- Thêm bưởi vào nguyên liệu trong các món salad. Đặc biệt salad kết hợp bởi bưởi, chanh tươi và quả việt quất là món ăn ngon mà có tác dụng đốt cháy mỡ rất hiệu quả.
Theo Zing
-
Sức khỏe11 phút trướcThường xuyên ăn nem chua, thịt lợn tái, người đàn ông xuất hiện tình trạng đau đầu, sốt cao, suy giảm thính lực tai trái vì nhiễm liên cầu lợn.
-
Sức khỏe1 giờ trướcNghe lời quảng cáo trên mạng, người phụ nữ 42 tuổi tìm đến một spa ở Thanh Hóa để hút mỡ bụng, cắt sẹo.
-
Sức khỏe2 giờ trướcPhát hiện cháu trai đau bụng thường xuyên, chán ăn và sút cân, bà nội đưa đi khám thì nhận chẩn đoán cháu mắc ung thư giai đoạn đầu.
-
Sức khỏe6 giờ trướcSau cú ngã, bé trai bị chảy máu nhiều, các ngón bàn tay trái không còn cử động được.
-
Sức khỏe7 giờ trướcLoại nước có màu sắc lạ mắt này tốt cho tim mạch và trí não, hiệu quả trong việc kiểm soát đường huyết, chống lão hóa.
-
Sức khỏe7 giờ trướcMột chủ nhà ở huyện Long Thành bị chó nhà cắn, sau đó con chó bị chết. Kết quả xét nghiệm cho thấy con chó dương tính với virus dại.
-
Sức khỏe10 giờ trướcBên cạnh cá hồi, còn có một loại cá giàu dinh dưỡng chẳng kém, nhất là acid béo không no DHA tốt cho sức khỏe nhưng giá thành rẻ hơn rất nhiều.
-
Sức khỏe11 giờ trướcCục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có cảnh báo đến người tiêu dùng về sản phẩm Detox Táo hỗ trợ giảm cân chứa chất cấm Sibutramin.
-
Sức khỏe14 giờ trướcLoãng xương là bệnh lý phổ biến, làm tăng nguy cơ gãy xương, dưới đây là những thực phẩm không nên ăn nhiều khi bị loãng xương.
-
Sức khỏe14 giờ trướcGiờ đây, cô đã 42 tuổi và đang là một BTV đài truyền hình, nhan sắc của Minh Hương được nhận xét là ngày càng thăng hạng.