- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Giáo sư đại học tử vong bất ngờ sau khi tắm, bác sĩ nhấn mạnh 6 điều tuyệt đối không được làm khi vừa tập thể dục xong
Tắm rửa là 1 việc nghe có vẻ rất đơn giản, ai cũng phải làm hằng ngày nhưng làm sai thì có thể mất mạng như chơi.
Những ngày gần đây, thông tin về 1 vị Giáo sư đại học người Trung Quốc đột ngột tử vong ngay sau khi tắm đã khiến nhiều người hoang mang, lo sợ. Bởi vì ngay cả những người được cho là “học cao, hiểu rộng” như vậy mà cũng có thể mất mạng vì những sai lầm nhỏ nhặt trong sinh hoạt hằng ngày.
Đó là 1 Giáo sư họ Lý, giảng dạy tại Đại học Quốc gia Singapore. Theo như lời con gái ông kể lại, ông có thói quen chạy bộ thể dục mỗi ngày vào buổi chiều đã nhiều năm. Vào hôm xảy ra sự việc đáng tiếc, ông đi chạy cùng 1 người bạn là học giả phương Đông tại Đại học Hàng hải Thượng Hải (Trung Quốc).
Ảnh minh họa
Cô cho biết, có lẽ hàn huyên với bạn hoặc 2 người rủ nhau chạy quãng đường dài hơn nên Giáo sư Lý về nhà trễ hơn mọi ngày 1 chút. Thời tiết tháng 3 cũng bắt đầu nóng lên khá nhiều, khiến lưng áo ông ướt đẫm. Ông lau qua mồ hôi rồi lập tức đi tắm nước nóng cho thoải mái, may là vừa kịp xong trước giờ ăn tối của cả nhà.
Không ngờ, tắm xong ông bắt đầu mệt mỏi, lên cơn đau đầu dữ dội. Gia đình vội vã gọi xe cấp cứu đưa ông đến bệnh viện nhưng không kịp. Giáo sư Lý ra đi đột ngột trong sự ngỡ ngàng, hoảng loạn xen lẫn xót xa vô bờ của người thân, bạn bè.
6 việc tuyệt đối không được làm ngay sau khi tập thể dục
Nguyên nhân tử vong của Giáo sư Lý là hội chứng mạch vành cấp tính do tắm ngay sau khi vừa tập thể dục thể thao. Các bác sĩ cho biết, rất nhiều người giống như ông, cho rằng sau khi vận động vất vả, đổ mồ hôi mà tắm nước ấm thì sẽ giúp thải độc và giảm mệt mỏi. Trong khi đó, đây là hành động phản khoa học và cực kỳ nguy hiểm.
Bởi vì vận động mạnh làm lượng máu đến các cơ sẽ tăng lên và nhịp tim cũng tăng lên rất nhiều, cần nhiều thời gian để trở về bình thường. Đồng thời, nhiệt độ cơ thể chúng ta đang cao, bất kể là mùa đông hay mùa hè.
Lúc này, các mạch máu giãn ra đáng kể và huyết áp giảm, dễ dẫn đến tình trạng cung cấp máu đến các cơ quan quan trọng như tim hay não không đủ. Vì vậy gây ra các bệnh tim mạch và mạch máu não, đau thắt ngực nặng, nhồi máu cơ tim, nhồi máu não, thậm chí đột tử.
Ảnh minh họa
Chưa kể, nếu vừa tập thể dục xong mà tắm ngay, hơi thở sẽ chưa hoàn toàn ổn định. Trong khi đó nhà tắm thường nhỏ, thiếu thông thoáng dễ dẫn tới não bị thiếu oxy, người dễ bị chóng mặt, suy nhược toàn thân… Hay hơi nước sẽ ngấm qua lỗ chân lông đang mở rộng do toát mồ hôi, gây ho, sốt, kéo theo các nguy cơ nhiễm lạnh phổi, cảm đột ngột… hoặc thậm chí là đột tử.
Với trường hợp của Giáo sư Lý, không loại trừ trường hợp ông có các bệnh nền như cao huyết áp, tim mạch, mỡ máu cao… Tuy nhiên, các bác sĩ nhấn mạnh có 6 việc cực kỳ nguy hiểm, tuyệt đối không làm ngay sau khi tập luyện thể dục thể thao sau đây:
1. Tắm rửa: dù là nước lạnh hay nước ấm. Ít nhất hãy chờ 30 phút sau khi tập xong, lau khô mồ hôi, ngồi nghỉ cho hô hấp, nhịp tim ổn định rồi mới tắm.
2. Uống nhiều nước: làm tăng gánh nặng cho dạ dày, tim cũng như gây rối loạn natri. Nếu quá mệt và mất nước, hãy uống vài ngụm nhỏ, nghỉ ngơi khoảng 10 phút sau đó mới uống tiếp.
3. Ngồi hoặc nằm: dễ khiến máu ngưng đọng lại, gây đau nhức cơ bắp nhiều hơn và mệt mỏi lâu hơn. Tốt nhất là giãn cơ và di chuyển nhẹ nhàng cho cơ thể thích nghi từ từ.
4. Ăn: vì phần lớn máu sau khi tập đều ở cơ xương, dạ dày tương đối không có máu, nếu ăn ngay, hoặc ăn quá no sẽ bị khó tiêu và tăng gánh nặng cho dạ dày.
Ảnh minh họa
5. Uống đồ lạnh: tuy rất thoải mái nhưng thói quen này dễ làm tổn thương các mô đường tiêu hóa, làm co thắt đường tiêu hóa và gây ra các triệu chứng như đau bụng và tiêu chảy.
6. Uống bia rượu: lập tức làm giảm tổng hợp protein cho cơ bắp, làm chậm quá trình phục hồi, giảm lợi ích của việc tập luyện và mệt mỏi vào hôm sau.
Bởi vì lúc này vì tim đang đập nhanh và bơm máu nhanh nên cũng ảnh hưởng đến cơ thể nhanh hơn và mạnh hơn bình thường. Tốt nhất là không nên uống nếu tập thể dục thể thao, hoặc ít nhất là chờ sau khi tập 3 - 5 giờ.
Theo Pháp luật & Bạn đọc
-
Sức khỏe1 giờ trướcSau thời gian dài điều trị tại BV Đa khoa Phú Thọ, theo nguyện vọng của gia đình, cháu Đ. được chuyển lên Bệnh viện Nhi Trung ương điều trị.
-
Sức khỏe3 giờ trướcKhông chỉ tạo bóng mát, trong y học cổ truyền, thân, lá, hoa của cây bằng lăng còn được dùng làm vị thuốc chữa một số bệnh.
-
Sức khỏe6 giờ trướcChuyên gia nêu cách giải rượu hiệu quả để bạn có thể tham khảo.
-
Sức khỏe8 giờ trướcNhiều người cho rằng nhóm máu O bị muỗi đốt nhiều hơn, đúng hay sai?
-
Sức khỏe8 giờ trướcĐược làm từ đậu nành, đậu phụ là loại thực phẩm giàu protein, ít calo, không chỉ thơm ngon mà còn có nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe.
-
Sức khỏe11 giờ trướcHầu hết các loại trà đều có tác dụng với sức khỏe bao gồm giảm cân. Tuy nhiên, bạn không nên dùng quá 3-4 tách mỗi ngày và không uống trà quá nóng.
-
Sức khỏe13 giờ trướcDiễn viên kiêm người mẫu Đức Tiến qua đời vì nhồi máu cơ tim khiến nhiều bạn bè, đồng nghiệp bàng hoàng, tiếc thương. Nhiều người thắc mắc, căn bệnh này ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của người trưởng thành.
-
Sức khỏe15 giờ trướcLoại hạt này của Việt Nam được người Trung Quốc ưa chuộng vì có hương vị thơm ngon.
-
Sức khỏe15 giờ trướcBệnh về dạ dày rất giỏi “ẩn nấp”. Ở giai đoạn đầu, có thể không hề có triệu chứng hoặc các triệu chứng rất mơ hồ, dễ bị nhầm lẫn với vấn đề tiêu hóa thông thường.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNước xạ đen ngày càng được nhiều người sử dụng để tăng cường hệ miễn dịch, nhưng các chuyên gia cũng nêu ra nhiều điểm lưu ý khi sử dụng mà bạn cần ghi nhớ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTôm là loại thủy sản chứa nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, có những bộ phận của nó chứa đầy chất độc hại, hoàn toàn không nên ăn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTăng cân hay giảm cân bất thường đều có thể là những dấu hiệu cảnh báo bệnh tật nghiêm trọng, bao gồm cả ung thư.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgoài "vùng kín" không giống những bé gái khác, người mẹ thấy con có khối tròn ở trên vùng bẹn. Nghi con có bất thường về giới tính nên đưa đến bệnh viện khám