Giữ dáng, giảm cân như Tân Hoa hậu và Á hậu Việt Nam 2016: Đây chính là bí quyết!

Nếu bạn muốn giữ dáng chuẩn đẹp như Hoa hậu thì đừng quên áp dụng những cách đơn giản nhưng cực hiệu quả dưới đây nhé!

Nếu bạn muốn giữ dáng chuẩn đẹp như Hoa hậu thì đừng quên áp dụng những cách đơn giản nhưng cực hiệu quả dưới đây nhé!

>> Những "sát thủ" gây ung thư dạ dày mà nhiều người vẫn vô tư ăn
>> Mách bạn cách không mua phải bánh trung thu giả, hồng ngâm hóa chất

Chung kết Hoa hậu Việt Nam đã kết thúc nhưng những dư âm của cuộc thi này dường như vẫn được mọi người bàn luận rất nhiều các vấn đề xung quanh cuộc thi. Một trong những điều khiến người xem vô cùng ấn tượng chính là hình ảnh nóng bỏng, rạng ngời của Tân Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh cùng hai Á hậu cũng không kém phần xinh đẹp.

tan hoa hau va a hau 2016
Chân dung Tân Hoa hậu và hai Á hậu Việt Nam 2016. (Ảnh: Zing)

Mỹ Linh cao 1,71 cm, nặng 52kg với số đo 3 vòng 87-61-94. Trong khi đó, Á hậu 1 Nguyễn Thanh Thanh Tú sở hữu số đo 3 vòng 81-62-99 cùng chiều cao vô cùng ấn tượng 1,80cm, Á hậu 2 Huỳnh Thị Thùy Dung cao 1,71cm, nặng 50kg cùng số đo 3 vòng 84-62-90. 

Làm thế nào để các cô gái này đều có được vóc dáng chuẩn đẹp, siêu gợi cảm đến vậy dù là trong trang phục áo tắm hay dạ hội? 

Dưới đây là những bí mật mới được “bật mí” của Tân Hoa hậu cùng hai Á hậu để vóc dáng luôn khỏe đẹp, sexy.

hoa hau giu dang
Đỗ Mỹ Linh - Tân Hoa hậu Việt Nam 2016 sở hữu chiều cao 1,71 cm, nặng 52kg với số đo 3 vòng 87-61-94. 

Kết hợp tập nặng để tăng cơ, giảm mỡ

Đỗ Mỹ Linh cho rằng, kết hợp tập luyện với tạ giúp cô tăng cơ, giảm mỡ rất nhanh, đồng thời thân hình luôn cân đối và khỏe mạnh. Cô đặc biệt nhấn mạnh, để có vóc dáng đẹp, bạn cần có sự quyết tâm và kiên trì. 

Ít ai biết rằng, trước khi quyết định đăng ký dự thi Hoa hậu Việt Nam 2016, Mỹ Linh mới trải qua một chuyến du lịch ngắn vào mùa hè và phải đối mặt với tăng cân, số đo các vòng đều không còn chuẩn đẹp. Ban đầu cô cũng rất băn khoăn, ngần ngại không dám nộp đơn dự thi. Tuy nhiên, sau khi suy nghĩ chín chắn, cô đã quyết định nộp đơn, đồng thời lên kế hoạch tập luyện giảm cân bài bản. Nhờ quyết tâm cao độ nên chỉ trong 1 tuần ngắn ngủi, cô gái sinh năm 1996 này đã giảm được 4kg nhờ chế độ tập luyện và ăn kiêng khắt khe.

hoa hau giu dang
Kết hợp tập luyện với tạ giúp Mỹ Linh tăng cơ, giảm mỡ rất nhanh, đồng thời thân hình luôn cân đối và khỏe mạnh. 

Trong khi đó, Á hậu 1 Nguyễn Thanh Thanh Tú cũng tích cực tập luyện để giữ dáng. Tuy nhiên, khác với việc tập luyện với tạ, Thanh Tú lại tìm đến kick boxing để cơ thể được tăng cường sự dẻo dai, linh hoạt và khỏe mạnh, đồng thời vóc dáng cũng thon gọn, săn chắc hơn. Cô từng học kick boxing trong 6 tháng liên tục. Kick boxing đã giúp Thanh Tú lấy lại sự cân bằng, giải tỏa căng thẳng sau những ngày tập luyện và trình diễn.

hoa hau giu dang
Thanh Tú tìm đến kick boxing để cơ thể được tăng cường sự dẻo dai, linh hoạt và khỏe mạnh.

Cũng giống như bất cứ ai khi tham dự một cuộc thi lớn, mang đậm tính chuyên nghiệp, Á hậu 2 Huỳnh Thị Thùy Dung cũng phải tập luyện rất quyết tâm và khổ cực. 

Thùy Dung chia sẻ, thời gian này việc tập luyện dày đặc kèm theo việc học tập đan xen nên khiến cô luôn mệt mỏi và căng thẳng. Thật may mắn xung quanh cô luôn có gia đình, người thân và bạn bè động viên hỗ trợ, do đó, dù mệt mỏi nhưng cô vẫn theo đến cùng. Việc tập luyện giữ dáng cũng được cô duy trì 4 buổi/tuần bằng cách đến phòng tập gym rèn luyện, như một cách để giải tỏa stress. Ngoài ra, khi có thời gian rảnh, Thùy Dung thường xuyên đi bộ để đôi chân thêm dẻo dai, vóc dáng được thon thả, linh hoạt hơn.

tan hoa hau va a hau 2016
Thùy Dung duy trì tập gym 4 buổi/ tuần và thường xuyên đi bộ khi có thời gian rảnh để giữ dáng.

Chế độ ăn đúng giờ 3 bữa/ngày và không ăn đêm

Ngoài 3 bữa ăn chính mỗi ngày, người đẹp Đỗ Mỹ Linh sử dụng thêm sữa tươi không đường và trái cây ít ngọt để bổ sung chất xơ cũng như các khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Đặc biệt, Mỹ Linh có thói quen uống một ly nước chanh ấm pha mật ong, không thêm đường ngay khi mới tỉnh giấc. Theo Tân Hoa hậu, đây chính là bí quyết giúp cô thanh lọc cơ thể sau một giấc ngủ sâu. Đồng thời, việc uống nước chanh ấm mật ong cũng giúp cô hạn chế cảm giác thèm ăn trong suốt cả ngày.

Còn với Thùy Dung, bí quyết của cô rất đơn giản. “Dung ăn đầy đủ 3 bữa đúng giờ, không bao giờ ăn đêm. Chế độ ăn của Dung thường là nhiều rau, uống nhiều nước, ăn nhiều trái cây, đặc biệt là rất thích ăn táo”, Á hậu Thùy Dung chia sẻ.

Cùng chiêm ngưỡng thêm một số hình ảnh của Tân Hoa hậu Việt Nam 2016 Đỗ Mỹ Linh:

tan hoa hau va a hau 2016 tap luyen giu dang

tan hoa hau va a hau 2016 tap luyen giu dang

tan hoa hau va a hau 2016 tap luyen giu dang

Á hậu 1 Ngô Thanh Thanh Tú:

tan hoa hau va a hau 2016 tap luyen giu dang

tan hoa hau va a hau 2016 tap luyen giu dang

Á hậu 2 Huỳnh Thị Thùy Dung:

tan hoa hau va a hau 2016 tap luyen giu dang

tan hoa hau va a hau 2016 tap luyen giu dang

Theo Trí thức trẻ



Gửi bài tâm sự

File đính kèm
Hình ảnh
Words
  • Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
  • Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
  • Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
  • Mục này không có nhuận bút.