- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Khi đi tắm nên gội đầu hay cọ rửa cơ thể trước mới đúng nhất? Câu hỏi tưởng vô nghĩa nhưng lại quyết định cực lớn đến sức khỏe
Tắm không chỉ là hành động vệ sinh cơ thể mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, thế nhưng tắm như thế nào là đúng cách nhất thì không phải ai cũng biết.
Tắm là hành động ai cũng làm thường xuyên, nhưng bạn có biết rằng nếu không tắm đúng theo trình tự thì sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng. Đặc biệt là khi gội đầu, chúng ta ảnh hưởng trực tiếp đến bộ não, nơi chứa nhiều hệ thần kinh, còn việc tắm tác động không nhỏ đến gan, tim, phổi, xương khớp... Một thống kê từ Nhật Bản cho thấy, mỗi năm ở nước này có 1,4 triệu người tử vong vì các vấn đề liên quan đến tắm sai cách.
Trình tự đúng khi tắm đó là: Đầu tiên là rửa mặt, sau đó tắm toàn thân, cuối cùng mới là gội đầu.
Nói về trình tự tắm của phụ nữ, các chuyên gia khuyên phụ nữ nên tắm từ trên cổ trở xuống dưới sau đó mới quay trở lại phần đỉnh đầu, nước tắm gội không nên quá lạnh hoặc quá nóng vì sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Trình tự đúng khi tắm đó là: Đầu tiên là rửa mặt, sau đó tắm toàn thân, cuối cùng mới là gội đầu.
1. Cụ thể trình tự tắm đúng nhất như sau
Bước đầu tiên: Rửa mặt
Chị em thường có thói quen trang điểm và thoa nhiều sản phẩm chăm sóc da trên mặt vì vậy để làm sạch da tốt nhất thì chị em nên dùng tẩy trang sau đó mới dùng sữa rửa mặt để làm sạch bụi bẩn.
Nhưng bạn có biết vì sao rửa mặt là việc cần làm đầu tiên hay không? Nguyên nhân bởi khi bước vào phòng tắm, da mặt được tiếp xúc với môi trường độ ẩm cao và nước nóng, các lỗ chân lông sẽ giãn nở khiến chất bẩn trên mặt dễ xâm nhập vào sâu bên trong da gây mụn trứng cá và thúc đẩy lão hóa.
Rửa mặt là việc đầu tiên phụ nữ nên làm khi bước vào nhà tắm.
Bước 2: Rửa tay chân và cơ thể
Sau khi làm sạch da mặt, bạn hãy bắt đầu rửa tay chân trước sau đó mới đến việc cọ rửa cơ thể, cách này khiến cơ thể có thời gian để thích ứng với nhiệt độ nước, không làm tăng gánh nặng cho tim, đồng thời không gây kích thích mạch máu. Thời gian tắm nên giới hạn trong vòng 10 phút và đảm bảo phòng tắm không bị gió lùa.
Bước 3: Gội đầu
Gội đầu sau khi đã tắm sạch cơ thể và rửa mặt sẽ khiến nhiều người cảm thấy phiền phức vì như vậy dầu gội sẽ lại chảy lên cơ thể.
Tuy nhiên, gội đầu trước khi tắm khiến cơ thể chưa kịp làm quen với nhiệt độ nước và gây ra một số phản ứng, nếu tắm nước lạnh việc này sẽ gây co thành mạch máu, làm cho mạch máu trở nên đông lại và dễ tổn thương. Còn nếu tắm nước nóng có thể gây ra sự thay đổi đột ngột trong huyết áp, nhiệt có thể gây giãn mạch. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến người khỏe mạnh, mà đặc biệt nguy hại cho bệnh nhân bị bệnh tim mạch, huyết áp cao, mạch máu hẹp...
Gội đầu nên thực hiện sau khi rửa mặt và tắm.
Hơn nữa, việc để đầu ướt trong một khoảng thời gian dài cũng khiến đầu bị lạnh, nếu phòng tắm thoáng gió có thể khiến bạn bị cảm lạnh, đau dầu...
2. Chúng ta cần tránh điều gì khi tắm?
Cho dù bạn tắm bằng vòi sen hay bằng bồn tắm, bạn cũng nên tránh một số thói quen tắm rửa sau đây:
- Không sử dụng nước quá nóng: Bạn có thể cảm thấy thư giãn khi ngâm cơ thể bằng nước nóng, nhưng làm như vậy thường xuyên có thể làm tổn thương da và dễ bị khô hơn.
- Không nên tắm khi đói hoặc sau khi ăn quá no, khi uống nhiều rượu hoặc vừa ngủ dậy. Tắm vào những thời điểm này sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn, thậm chí gây đột quỵ.
- Sau khi tắm, bạn cũng nên hạn chế ngồi thẳng trước quạt hoặc điều hòa quá lạnh vì dễ khiến cơ thể suy yếu vì cảm lạnh hay gây co mạch đột ngột làm tăng huyết áp và thậm chí dẫn đến đột quỵ tử vong.
- Không nên tắm quá lâu. Các chuyên gia khuyên mỗi người chỉ nên tắm trong khoảng thời gian từ 5 đến 10 phút.
3. Bạn có nên tắm hai lần trong một ngày không?
Theo Healthline, nhiều người nghĩ rằng tắm 2 lần/ngày nghĩa là một lần buổi sáng, một lần buổi tối sẽ đem lại hiệu quả tốt nhất cho cơ thể. Sự thật là bạn không cần phải tắm hai lần trong một ngày, ngược lại việc tắm vòi hoa sen quá thường xuyên thậm chí có thể làm khô da, khiến da dễ bị tổn thương...
Nếu bạn là người thường xuyên tập thể dục nhiều lần trong ngày, dành nhiều giờ để hoạt động bên ngoài, hoặc làm việc trong ngành y tế... thì việc tắm hai lần một ngày có thể cần thiết và là một phần quan trọng để giữ cho cơ thể sạch sẽ. Nhưng đối với những người khác, tắm vòi hoa sen hoặc tắm hai lần một ngày có lẽ không cần thiết.
Theo Trí Thức Trẻ
-
Sức khỏe8 giờ trướcNước xạ đen ngày càng được nhiều người sử dụng để tăng cường hệ miễn dịch, nhưng các chuyên gia cũng nêu ra nhiều điểm lưu ý khi sử dụng mà bạn cần ghi nhớ.
-
Sức khỏe12 giờ trướcTôm là loại thủy sản chứa nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, có những bộ phận của nó chứa đầy chất độc hại, hoàn toàn không nên ăn.
-
Sức khỏe17 giờ trướcTăng cân hay giảm cân bất thường đều có thể là những dấu hiệu cảnh báo bệnh tật nghiêm trọng, bao gồm cả ung thư.
-
Sức khỏe20 giờ trướcNgoài "vùng kín" không giống những bé gái khác, người mẹ thấy con có khối tròn ở trên vùng bẹn. Nghi con có bất thường về giới tính nên đưa đến bệnh viện khám
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgười dân các nước châu Á trong đó có Việt Nam rất ưa chuộng nước mía do hương vị thơm ngon, có tác dụng làm mát. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên không nên uống loại nước này đều đặn mỗi ngày.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNhững tưởng ăn cơm nhà là an toàn sạch sẽ, trong 6 tháng liền, Li Fang (Trung Quốc) thường xuyên nấu cơm, hấp cơm ăn hàng ngày nhưng một sai lầm đã khiến cô bị ung thư dạ dày.
-
Sức khỏe1 ngày trướcDù có người yêu được một năm nhưng chàng trai thường xuyên phải lấy nhiều lý do để không tiếp xúc gần người yêu vì bị hôi miệng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcViệc dùng giấy bạc lót nồi chiên không dầu giúp thức ăn chín đều mà nồi vẫn sạch sẽ, đỡ tốn công vệ sinh, nhưng liệu cách này có đảm bảo an toàn?
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgải cứu tốt cho sức khỏe nhưng những người này không nên ăn ngải cứu vì có thể gây hại cho sức khỏe.
-
Sức khỏe2 ngày trướcVào ban đêm, khi cơ thể cần được nghỉ ngơi và bắt đầu "chữa lành", những đồ uống này có thể khiến lượng đường trong máu dao động mạnh và tăng huyết áp, làm tăng nguy cơ đau tim.
-
Sức khỏe2 ngày trướcDưới đây là những vị trí có thể hình thành các nang và dấu hiệu nhận biết.
-
Sức khỏe2 ngày trướcMột nam bệnh nhân 61 tuổi vừa được bệnh viện Bãi Cháy (Quảng Ninh) cứu sống trong gang tấc vì bị ngộ độc sau khi ăn con so biển.
-
Sức khỏe2 ngày trướcSau một tháng điều trị, sức khỏe bác sĩ Hoàng Minh Lý chuyển biến tích cực, tỉnh táo, bắt đầu tập hồi phục chức năng.